冬春季節(jié)干燥的氣候常常會(huì)使皮膚出現(xiàn)緊繃干燥的感覺，此時(shí)人們會(huì)感到皮膚干燥甚至瘙癢。這是因?yàn)轶w內(nèi)陰津受損，皮脂分泌減少，皮膚水分不足，末梢神經(jīng)受到影響的緣故。中醫(yī)書上說：“虛者補(bǔ)之”。補(bǔ)其不足，滋養(yǎng)補(bǔ)充體內(nèi)的陰津，可達(dá)到護(hù)膚養(yǎng)肌、靚麗美容的目的。

冬春換季時(shí)季容易出現(xiàn)口干唇燥等癥候，應(yīng)選食一些滋養(yǎng)潤(rùn)燥的食物，燕窩，銀耳最好。對(duì)大多數(shù)人來講，還是白木耳為好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益之效。可將白木耳用水浸泡發(fā)脹后，煮熟加糖當(dāng)點(diǎn)心吃，對(duì)治療更為有效。按照中醫(yī)“春夏滋陰，冬秋養(yǎng)陰，四季條例，各有所重”的理論，冬日里還應(yīng)重于養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)，一般來講，冬天最好選擇食用蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等，也可多吃一些帶有溫補(bǔ)性的牛、羊、狗肉之類，以滋陰壯陽(yáng)、溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)抵抗力，起到潤(rùn)澤臟腑、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果。下面是幾款護(hù)膚養(yǎng)肌的靚湯：

沙參玉竹豬皮湯：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。先將豬皮表面的毛刮凈，置于沸水中焯5分鐘，減少皮下的油脂，撈出切成粗條狀備用。沙參、玉竹、陳皮洗凈。陳皮并切成細(xì)絲狀，沙參折斷成約3厘米長(zhǎng)。然后將湯料共放入湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。本湯有潤(rùn)澤肌膚的作用。

紅蘿卜竹蔗煲豬腱湯：紅蘿卜250克，竹蔗250克，豬肉150克，蜜棗1個(gè)。用刀刮去紅蘿卜的表皮并洗干凈，切成小段；竹蔗洗凈后砍成小段；豬腱肉洗凈切成粗件。然后將紅蘿卜、竹蔗、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內(nèi)，慢火煲1～2小時(shí)，調(diào)味即可。本湯能養(yǎng)陰生津，滋養(yǎng)肌膚。

花膠瘦肉羹：花膠（或吻膠）150克，鮮豬瘦肉絲100克，生姜絲5克，食鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切絲；然后將花膠用清水浸泡至軟，再用熱的姜蔥水浸泡去腥味，切成細(xì)條放入壓力鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水，用中火將其煲至糊狀，再放進(jìn)肉絲、生姜絲攪混煮熟，調(diào)味食用。本羹有滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美膚作用。

雪梨木瓜燉冰糖：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。先將雪梨、熟木瓜洗凈，去除外皮、內(nèi)核，切成粗件放入燉盅內(nèi)，加進(jìn)冰糖，再加入適量冷開水，用武火隔水燉1小時(shí)即可。本燉品有養(yǎng)陰清潤(rùn)美顏的功效。

銀耳香菇雞肉湯：銀耳50克，干香菇30克，雞肉絲100克（最好不是冰凍肉），鮮韭黃30克，食鹽適量。先將銀耳用清水浸泡1小時(shí)，去除雜質(zhì)，備用；干香菇浸洗后切除菇蒂，并將香菇切成細(xì)條狀備用；雞肉洗凈切絲；鮮韭黃洗凈切段備用。然后將四種湯料放進(jìn)湯鍋內(nèi)用中火煮湯，加食鹽調(diào)味即可。本湯能滋陰潤(rùn)肺，生津美膚。

眉豆花生豬蹄湯：白眉豆100克，干花生米100克，鮮豬蹄（非冰凍肉）500克，生姜3片，食鹽少許。先將鮮豬蹄表面的毛去除干凈，洗凈砍件，放入沸水中焯5分鐘，撈出，洗凈備用；白眉豆、花生米洗凈備用。然后將四種材料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，煲約1個(gè)半小時(shí)。本湯能潤(rùn)滑肌膚。

電腦族也可常吃白果，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺潤(rùn)肺的作用?？梢詫坠⑥裁?、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。