《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉每至春分時(shí)節(jié)，屢發(fā)咳嗽、痰血之疾，就是由于黛玉多愁善感，自幼犯有肺癆宿疾之故。時(shí)值春升之際，再加上情懷郁結(jié)，易造成肝氣郁結(jié)，橫逆犯肺，引起痰血，治用疏肝清肺方藥才能奏效。這說明春季保養(yǎng)除了防寒保暖外，還要留意飲食，勞逸結(jié)合，情志安定。

一場(chǎng)寒潮來，幾多咳嗽聲。初春時(shí)節(jié)冷空氣活動(dòng)頻繁，冷暖難測(cè)，一天之內(nèi)天氣都有可能發(fā)生急劇變化：有時(shí)早晨是春寒料峭，冷氣逼人，中午又陽光乍現(xiàn)，春風(fēng)送暖，但到了夜間就可能寒流突至，氣溫驟降。因此，初春時(shí)節(jié)衣著單薄很容易感受春寒引發(fā)疾病，應(yīng)不忙減衣。

頓去棉衣傷肺氣：從中醫(yī)學(xué)的角度來說，春季是由冬寒向夏熱的過渡時(shí)節(jié)，陰消陽長(zhǎng)，容易發(fā)生春瘟（如流腦）和風(fēng)瘟（如流感、肺炎等），人體處于陽氣生發(fā)的狀態(tài)，如果這時(shí)不保暖護(hù)陽，外感風(fēng)寒，就會(huì)傷及胃表，傷害肺氣，從而發(fā)生扁桃體炎、肺炎、支氣管炎等疾病。因此不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風(fēng)寒易傷腠理，時(shí)備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。多備幾件夾衣，隨天氣變化增減。

早春切莫薄透露：每年的初春時(shí)節(jié)，風(fēng)濕病人都會(huì)明顯增多，天氣的潮濕天氣和風(fēng)寒是其主要發(fā)病誘因。俗話說“春捂秋凍”，在這種由冷轉(zhuǎn)暖的天氣里應(yīng)該特別注意保暖和防潮，尤其是足部和腿部要穿得更暖和些?！昂畯哪_起”，下半身多穿一條褲子甚過于上半身多穿兩件毛衣。有些愛美的女士迫不及待地穿起了漂亮的裙裝，這也不利于健康，早春薄、透、露的代價(jià)往往是發(fā)冷、發(fā)燒、咽痛，而膝關(guān)節(jié)也受害，它是最容易受風(fēng)寒侵襲的關(guān)節(jié)部位。對(duì)于沒有風(fēng)濕病的人來說同樣應(yīng)該保暖，許多風(fēng)濕病人的首次發(fā)病就是因受了風(fēng)寒引起的。

把握4個(gè)“春捂”指數(shù)

隨著醫(yī)療氣象學(xué)的興起，科學(xué)家對(duì)春捂有了許多更科學(xué)、更具體的研究，提出了一些供人們?cè)趯?shí)踐中便于“操作”的數(shù)據(jù)，姑且稱它是春捂指數(shù)。

該捂的時(shí)機(jī) 冷空氣到來前1～2天。醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過境時(shí)也會(huì)驟然增加。因此捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來之前24～48小時(shí)，再晚便是雨后送傘了。

該捂的氣溫 15℃是臨界溫度。研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

該捂的信號(hào) 日夜溫差大于8℃。春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，“花開又被風(fēng)吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對(duì)“孩兒臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服。而何時(shí)加衣呢？現(xiàn)在認(rèn)為，日夜溫差大于8℃時(shí)是該捂的信號(hào)。

該捂的時(shí)間 7～14天恰到好處。捂上身的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。而減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)。減得過快有可能凍出病來。

同時(shí)，還要注意的是，春季正值肝陽上升時(shí)節(jié)，不宜食用“發(fā)”的食品，如筍、雞等。春季正是冬筍、春筍相繼上市的時(shí)節(jié)，筍性寒，滑利耗氣?！侗静輳男隆氛f：“虛人食筍，多致疾也?！泵恳娛彻S引起咳嗽，導(dǎo)致咯血、哮喘的復(fù)發(fā)。食雞易動(dòng)風(fēng)助肝火，多導(dǎo)致遷延性、慢性肝炎及高血壓等病的復(fù)發(fā)?？啥嗍承┤岣勿B(yǎng)肺的食品，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟，通血脈；山藥，健脾補(bǔ)肺。還可用銀耳、百合、蓮子、黨參、黃芪等食物煲些湯水喝，能潤(rùn)肺。如果有咳嗽癥狀，可喝桑菊飲，有清肺止咳的作用，收到肝肺同養(yǎng)的效果。若屬風(fēng)寒襲肺導(dǎo)致的咳嗽、鼻塞、流清涕可服用通宣理肺丸。