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        中午鍛煉最減壓

        2009-01-01 00:00:00
        藥物與人 2009年2期

        體育鍛煉能緩解壓力,提高工作效率。據(jù)英國《國際辦公室健康》雜志上的一項研究指出,對上班族和學(xué)生來說,中午鍛煉能讓人保持良好的心情,大大提高工作效率。

        英國布里斯托爾大學(xué)的研究人員選取了200名志愿者,包括大學(xué)教職工、基金管理公司員工和IT員工。他們對這些人進行了一項名為“鍛煉日的情緒、工作量及表現(xiàn)”的問卷調(diào)查,并將結(jié)果與不鍛煉的日子進行了對比。結(jié)果,研究人員發(fā)現(xiàn),在鍛煉日里,志愿者的人際交往狀況、完成的工作量及工作效率都明顯優(yōu)于平時。而選擇中午鍛煉的人,他們的精力更充沛、心情更平靜、解決問題的能力也更強。

        這項新研究告訴上班族,“磨刀不誤砍柴工”。利用中午的時間進行鍛煉,能讓人際關(guān)系更和諧,工作效率也更高。

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