我們每個(gè)人的生命都是一個(gè)圓滿的過程。哪怕是最無(wú)知、最貧窮的人，他也擁有一個(gè)完整的生活:他從母體離開，意味著他生命的開始;他停止呼吸，意味著生命的結(jié)束。

有人說，我們每個(gè)人都是一個(gè)天使。對(duì)此我深以為然。

但就算是天使，也并非就因此而一帆風(fēng)順。那些比較會(huì)安排自己的天使，他們的生活會(huì)有意義、有趣味得多。

是什么在影響著人們的生活質(zhì)量？是什么讓有些人哀嘆他們的生活是如此乏味無(wú)聊？

影響人們對(duì)自己生活評(píng)價(jià)的一個(gè)重要因素，就是對(duì)自我的肯定，對(duì)自己生活完成感的肯定。

當(dāng)我們的祖先，那些喜歡在巖洞的墻壁上畫畫的祖先生存在這個(gè)地球上的時(shí)候，他們的生活是簡(jiǎn)單、短暫的。而且我想，他們的生活也是快樂的。因?yàn)槊刻斓纳钍侨绱撕?jiǎn)單，以至于他們每天都沉浸在完成任務(wù)的快樂中:捕獵、燒烤、繁衍后代。

但是我們的生活就復(fù)雜很多。一個(gè)成熟的現(xiàn)代人，要懂法律，要會(huì)英語(yǔ)。如果沒有電子信箱和QQ靚號(hào)，他們甚至恥于同別人打招呼。這越來越多的新科技，外人對(duì)我們?cè)絹碓蕉嗟男缕谕?，以及我們每天遇到的新刺激，都讓生活變得千頭萬(wàn)緒。

千頭萬(wàn)緒的結(jié)果呢？就是我們?cè)就暾纳?，被割裂成一個(gè)一個(gè)的小塊。2％的心，要用來裝英語(yǔ)考試;3%的心，要用來談女朋友;4%的心，要去給同學(xué)買生日禮物……這些都會(huì)沖淡我們生活原有的味道。尤其是，當(dāng)每件事情都進(jìn)行到一半的時(shí)候，人會(huì)感到特別的無(wú)力與沮喪。這時(shí)每件事都會(huì)像一座大山那樣壓在頭上。

尋找完成感的意義正在于此。那些事業(yè)或是生活上的不完整，其實(shí)并不會(huì)自行消失。老實(shí)說，很多人，當(dāng)他們用種種移動(dòng)道具，讓每個(gè)人都可以隨時(shí)騷擾到他時(shí)，其實(shí)正是把自己放在了一個(gè)永遠(yuǎn)“不完整”的危險(xiǎn)境地當(dāng)中。

他們不知道“完成”的好處。“完成”一件事，意味著人多多少少還是要花點(diǎn)兒力氣，然后當(dāng)你在目所能即的時(shí)候，看到自己的力氣轉(zhuǎn)化成結(jié)果，這或多或少都能讓人振奮一下。

所以你要做的，就是把你已經(jīng)被打散的生活統(tǒng)和一下，然后切成一個(gè)一個(gè)的小塊。每完成一小塊，都從中得到些完成感。

你可以試試下面這些方法:

1.歸類你的生活，把那些最難做的事，分成幾個(gè)片段。每完成一個(gè)片段，就自我贊賞一下。

2.如果可能，盡可能預(yù)先準(zhǔn)備一下可能遇到的問題。隨機(jī)應(yīng)變是一種美德，也會(huì)帶給人成就感。但它帶來的只是你對(duì)自己隨機(jī)能力的肯定。如果可以預(yù)先準(zhǔn)備構(gòu)想可能會(huì)遇到的麻煩，并且做出應(yīng)急方案，你所得到的就是上條所述的那種“片段式”的自我欣賞。這種刺激比猝不及防時(shí)得到的要大得多。

3.如果可能，讓別人也充滿這種“完成感”。人總是在關(guān)系中得到快樂，我們的快樂，至少有一半是其他人給予的。如果你的工作或是關(guān)系，需要其他人的參與，那么你不妨和他建立個(gè)溝通，讓他覺得自己身處你的關(guān)系中，也能從中得到一個(gè)圓滿的成就感。

4.當(dāng)你面臨一大堆繁重的工作時(shí)（通常這對(duì)現(xiàn)代人來說意味著“我很重要”），記得從小事做起，先完成兩三件最容易的。它們帶給你的成就感，會(huì)讓你充滿活力地去處理剩下的事。

5.學(xué)會(huì)克制。對(duì)某些事（比如喝酒），規(guī)定個(gè)限量，告訴自己:這件事做到某種程度就可以停了。到時(shí)候，盡管自己很不愿意停下來，但仍然要在腦海里把它歸為“已處理完畢事項(xiàng)”。

6.如果可能，每次只處理一件事。雖然各種事情齊頭并進(jìn)，最后收獲時(shí)，會(huì)感到一種額外的滿足——“看，我的收獲真多”，但實(shí)際上，你要為這種滿足額外付出太多的心理能量。如果可能，每次把你要處理的事控制在一件。那些一定要和別人合作才能完成的事，也要特別加以注明，然后找個(gè)單獨(dú)的時(shí)間去完成。

7.把事情分成90％和10％。實(shí)際上，大多數(shù)的事情，只要做到90％就可以了。如果要盡善盡美，剩下的10％所要用的力氣，有可能和之前你所用力氣的總和差不多。所以，做到90％的時(shí)候，你就可以告訴自己“暫告一段落”，然后安心享受它帶來的成就感。就算一定要做到完美，你也可以停一會(huì)兒再做，從而享受兩次成就感。

看了這些，你還會(huì)讓自己陷在“日理萬(wàn)機(jī)”的假象當(dāng)中嗎？學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)享受生活和工作帶來的樂趣，會(huì)讓你的人生與眾不同。記住，就算每個(gè)人都是天使，也有天使是鼻子先落地的。

圖/魏克 編輯/常信

henker@sina.com