[摘要]在跳馬教學(xué)過程中學(xué)生不同程度的存在著恐俱心理，本文從教學(xué)的觀點(diǎn)出點(diǎn)，分析跳馬恐懼心理產(chǎn)生的原因以及消除恐懼心理的辦法。

[關(guān)鍵詞]跳馬教學(xué) 恐懼心理 原因分析

在器械體操教學(xué)過程中，跳馬是其重要項(xiàng)目之一，在各大中專及高中學(xué)校較為普及。跳馬除技術(shù)動(dòng)作難以掌握外，恐懼心理在一定程度上也影響著跳馬水平的提高?？謶中睦聿⒎桥c生俱來的，而是后天的經(jīng)歷所建立起來的復(fù)雜條件反射。事實(shí)證明，減少以致消除在跳馬教學(xué)中的恐懼心理完全可能的，只要在教學(xué)中采取有效的教學(xué)方法，就能克服掉在跳馬中的恐懼心理，從而進(jìn)一步提高跳馬技術(shù)水平。

一、恐懼的生理表現(xiàn)

恐懼是人體對客觀現(xiàn)實(shí)的一種保護(hù)性的心理反應(yīng)。在跳馬練習(xí)中，由于練習(xí)者事先預(yù)料或意識到發(fā)生危險(xiǎn)的可能性，便產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的、不愉快的感覺，這種感覺如果不能及時(shí)得到糾正，在其刺激作用逐漸強(qiáng)化并形成心理障礙的情況下，易引發(fā)學(xué)生大腦皮層和皮層下中樞的協(xié)同應(yīng)急反應(yīng)，某些與活動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)中樞受到抑制，人體工作機(jī)能明顯下降，表現(xiàn)為心跳加快、神經(jīng)緊張、肌肉僵硬、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等現(xiàn)象，這對學(xué)習(xí)動(dòng)作是極為不利的。

二、產(chǎn)生恐懼心理的主客觀原因

1.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)方面：缺乏正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)目的不明確，當(dāng)完成動(dòng)作時(shí)不果斷而導(dǎo)致跳馬失敗，不是科學(xué)地分析失利的原因，而是患得患失，對動(dòng)作產(chǎn)生懼怕，造成學(xué)習(xí)缺乏主動(dòng)性和積極性。

2.身體素質(zhì)方面:大多數(shù)學(xué)生初中階段沒有系統(tǒng)上好體育課，造成不少學(xué)生身體素質(zhì)偏低，在學(xué)習(xí)動(dòng)作中表現(xiàn)出助跑速度過慢，起跳無力，雙手不能及時(shí)推離跳馬，落地不穩(wěn)定等現(xiàn)象。學(xué)生自感心力不足，缺乏自信心。由此可見，學(xué)生的身體素質(zhì)好壞與學(xué)好跳馬有緊密的關(guān)系。

3.技術(shù)素質(zhì)方面:學(xué)生掌握動(dòng)作的基本技能較差，主要表現(xiàn)在模仿能力、理解動(dòng)作能力及控制自身動(dòng)作能力方面不足，學(xué)習(xí)時(shí)遇到難度動(dòng)作沒有勇氣克服，也有一部分學(xué)生，身體素質(zhì)和能力都較強(qiáng)，但學(xué)習(xí)一個(gè)階段后，動(dòng)作突然走樣，并伴有害怕、膽怯等心理反映，這些學(xué)生自制力較差，主要與品質(zhì)及心理緊張有關(guān)，所以，跳馬的恐懼感不克服，身體素質(zhì)再好也不能發(fā)揮作用，技術(shù)難點(diǎn)也無法解決。

4.心理素質(zhì)方面:學(xué)生的心理素質(zhì)差異也是不容忽視的，相對來說，農(nóng)村學(xué)生的心理素質(zhì)比市區(qū)學(xué)生稍差，遇到困難往往容易表現(xiàn)信心不足，有畏懼感，缺乏決斷性和自信心。由于學(xué)生體操基礎(chǔ)差，身體素質(zhì)差，學(xué)習(xí)跳馬時(shí)感到動(dòng)作難度大，從而造成嚴(yán)重的恐懼感。對保護(hù)者不信任，主要對保護(hù)人的幫助能力產(chǎn)生懷疑，引起大腦皮層發(fā)生保護(hù)性抑制，練習(xí)時(shí)，想到的不是正確的動(dòng)作，而是自己保護(hù)自己，從而干擾和破壞了正確動(dòng)力定型的形成。

5.客觀因素的影響:如跳馬的長度，高度，方向，或硬度，動(dòng)作的難度，不良的環(huán)境(如天氣變化、身體狀況、場地器械條件等)，都可對學(xué)生造成不良的心理刺激。

三、消除恐懼心理的措施

1.加強(qiáng)思想教育

要經(jīng)常對學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)目標(biāo)的教育，使其意識到只有學(xué)好本領(lǐng)，才能在今后的市場競爭中立于不敗之地。

遇到困難要想法克服，不要?dú)怵H，要有戰(zhàn)勝困難的決心和勇氣。

2.提高講解、示范的質(zhì)量

教師的講解要力求生動(dòng)形象、通俗易懂，既要正確使用專業(yè)術(shù)語，又要符合學(xué)生的接受能力；突出重點(diǎn)和難點(diǎn)，揭示動(dòng)作結(jié)構(gòu)一時(shí)間與空間的內(nèi)在關(guān)系；在不同的教學(xué)階段，要有不同的目的和針對性。同時(shí)，講解要有啟發(fā)和鼓動(dòng)性，能引起學(xué)生積極思維和想象，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。教師示范應(yīng)舒展大方，動(dòng)作優(yōu)美、到位，能使學(xué)生獲得正確的動(dòng)作技術(shù)表象，有助于消除學(xué)生的緊張心理，取而代之的是精神振奮、躍躍欲試、積極模仿。

3.正確引導(dǎo)和幫助

當(dāng)學(xué)生在練習(xí)跳馬的過程中失敗或受挫后，教師應(yīng)立即給予安慰，正確引導(dǎo)他們利用積極的自我心理調(diào)節(jié)法，盡快從失敗中擺脫出來；同時(shí)耐心地分析失敗的原因，調(diào)整練習(xí)的方法。對那些運(yùn)動(dòng)水平低，身體素質(zhì)差的學(xué)生，教師要多發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，使他們時(shí)刻感受到老師的關(guān)懷和愛護(hù)，做到動(dòng)之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，以緩解學(xué)生的緊張情緒，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極性。要有針對性地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各種基本技能和專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，使他們在學(xué)習(xí)中不斷地積累經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信心。

4.正確的運(yùn)用保護(hù)與幫助

保護(hù)與幫助是體操的特點(diǎn)之一。正確運(yùn)用保護(hù)與幫助，既有利于防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，也有助于減輕練習(xí)者的心理緊張，便于盡快建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念。在教學(xué)初期，教師應(yīng)親自進(jìn)行保護(hù)與幫助，給學(xué)生以安全感，同時(shí)應(yīng)教會(huì)學(xué)生保護(hù)與幫助的手法、部位與站位，以及如何自我保護(hù)。

5.對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碛?xùn)練

可以請運(yùn)動(dòng)心理學(xué)老師對學(xué)生進(jìn)行有關(guān)知識的傳授，并結(jié)合跳馬項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行心理訓(xùn)練。如對完成動(dòng)作的信心不足時(shí)，可以進(jìn)行自我鼓勵(lì)的暗示，調(diào)整好心態(tài)和情緒，突破心理障礙。

6.選擇適宜的教學(xué)手段

要遵循循序漸進(jìn)的原則，從跳山羊開始，然后練習(xí)跳箱，接著練習(xí)低跳馬，學(xué)生適應(yīng)之后逐漸升高跳馬的高度，使學(xué)生在不知不覺中學(xué)會(huì)了跳馬。

7.營造和諧融洽的學(xué)習(xí)氛圍

和諧融洽的學(xué)習(xí)氛圍對消除恐懼心理有著積極的調(diào)節(jié)作用。同學(xué)之間要互相交流練習(xí)的體會(huì)和感想，互相保護(hù)與幫助，互相鼓勵(lì)加油，這有利于增強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難的信心和力量，緩解緊張的情緒，克服恐懼心理，同時(shí)也增進(jìn)了同學(xué)之間的感情和友誼。

跳馬教學(xué)中的恐懼心理是許多因素造成的，在克服學(xué)生跳馬恐懼心理的過程中教師首先要做耐心細(xì)致的思想教育工作；要認(rèn)真鉆研教材方法；要正確熟練地動(dòng)用保護(hù)幫助方法，要有高度的責(zé)任感，這樣才能得到學(xué)生的依賴，有利于提高跳馬動(dòng)作的教學(xué)質(zhì)量?？謶中睦淼漠a(chǎn)生與學(xué)生本人的技術(shù)水平，身體素質(zhì)有關(guān)，為此在教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，以提高學(xué)生的自信心。根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，掌握學(xué)生的心理趨向，采取不同手段，有意識地培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)，消除恐懼心理。只要合理的運(yùn)用教學(xué)方法，具體問題具體分析，就一定能克服學(xué)生的恐懼心理，提高教學(xué)質(zhì)量。

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（作者單位：山東省商貿(mào)學(xué)校）