胡靜獨(dú)門排毒美膚法

自制水嫩保濕面膜

蜂蜜+珍珠粉+杏仁粉+3滴橄欖油，配方雖然有點(diǎn)復(fù)雜，但是像冬天這種干燥天氣，保濕效果還真的是很靈的。

排毒妙招+紅酒活血

每周有一天學(xué)習(xí)“辟谷”，但不是真的什么都不吃，只不過(guò)食物是以蔬菜水果為主，多喝水，促進(jìn)身體全面排毒。

喜歡和好朋友吃飯的時(shí)候一起喝一點(diǎn)。最好就是兩個(gè)人，和閨蜜一起喝，但不會(huì)喝多，紅酒對(duì)女人很好，尤其對(duì)那些血液循環(huán)不太好，容易冬天手腳冰冷的女生來(lái)說(shuō)，都應(yīng)該喝一點(diǎn)紅酒。

清晨桑拿：健身又亮膚

胡靜有一個(gè)好方法。她在家專門設(shè)了一個(gè)桑拿房，早上起床進(jìn)去蒸一蒸，快出來(lái)的時(shí)候敷一張面膜。因?yàn)樵谏Ｄ梅坷锩资谴蜷_的，所以這時(shí)候敷面膜吸收特別好。不過(guò)敷上之后30秒就要出來(lái)，不然就不好了。早晨蒸桑拿，讓自己出一身汗，不但舒服，一天的精神也會(huì)很好，皮膚也會(huì)一直水水嫩嫩。

日常Yoga減小腹贅肉

可能你不太懂得Yoga的那些動(dòng)作，可能你沒(méi)時(shí)間，可能你太懶……沒(méi)關(guān)系，只要學(xué)會(huì)腹式呼吸就可以了。胡靜也是嫌自己拍戲時(shí)坐著的時(shí)候多，所以就發(fā)明了這個(gè)小方法。胡靜會(huì)利用等戲的時(shí)間，坐下來(lái)練習(xí)腹式呼吸，深層的吐納不但能讓內(nèi)臟都得到按摩運(yùn)動(dòng)，還能讓小肚子動(dòng)起來(lái)，贅肉通通不見。

冬季不同年齡補(bǔ)水目標(biāo)

冬季天氣寒冷干燥，眼見著皮膚因?yàn)槿彼畣?wèn)題每況愈下，精明的女人開始搜羅適合自己這個(gè)年齡段的補(bǔ)水新品，與逐日增加的年月來(lái)一番較量，讓肌膚上的衰老表現(xiàn)來(lái)得更晚一些，用似水柔情來(lái)感動(dòng)歲月，讓年齡不留痕。

20～27歲的補(bǔ)水目標(biāo)：輕柔保濕自我修復(fù)

這個(gè)階段的肌膚自身彈性好，修復(fù)性強(qiáng)，肌膚吸收養(yǎng)分的能力較強(qiáng)，新陳代謝快，擁有比較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)功能。因此，在秋季只需要注意將原本強(qiáng)力的清潔產(chǎn)品換成溫和型的產(chǎn)品，并加倍使用不含油脂、具輕柔保濕效能的基礎(chǔ)保養(yǎng)品，然后為肌膚創(chuàng)造一個(gè)足夠水嫩的環(huán)境，就可以完成皮膚的自我修復(fù)。

特別提示：在選擇產(chǎn)品時(shí)，除了看它是否能給皮膚更多水分，還要注重它是否具有高效水分傳輸系統(tǒng)或者傳輸載體，例如納米傳輸或者微脂囊等，能將有效成分精準(zhǔn)地帶入肌膚深層，純粹地置于水環(huán)境。

28～35歲的補(bǔ)水目標(biāo)：鎖住水分對(duì)付干紋

肌膚在25、26歲達(dá)到最佳點(diǎn)，之后就開始逐步進(jìn)入下降階段。這時(shí)候，肌膚本身的鎖水能力下降，大量補(bǔ)充的水分會(huì)在短時(shí)間內(nèi)流失，因此補(bǔ)水后的鎖水步驟就顯得至關(guān)重要。而且，由于新陳代謝趨向緩慢，肌膚表面容易出現(xiàn)角質(zhì)堆積，造成養(yǎng)分吸收不暢，并因?yàn)閺椓Φ鞍缀湍z原纖維減少形成皺紋。

特別提示：此時(shí)一方面應(yīng)注重補(bǔ)水，另外肌膚要適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，例如選擇偏油性的護(hù)膚品，最好還能夠幫助肌膚預(yù)防衰老、緩解壓力。

36～45歲的補(bǔ)水目標(biāo)：強(qiáng)效補(bǔ)水抗衰老

過(guò)了35歲，皮膚干燥更多的是由于荷爾蒙的影響所致。保濕重心應(yīng)放在抗衰老、補(bǔ)充膠原蛋白和調(diào)節(jié)荷爾蒙上，只有肌膚修復(fù)一新，才能更好地保住水分。

特別提示：這時(shí)候不僅要大量補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，還要另外使用含神經(jīng)酰胺、透明脂酸等成分的高品質(zhì)的外用保濕品，進(jìn)入肌膚深層補(bǔ)水。同時(shí)還要注意激活肌膚自身的補(bǔ)水機(jī)制，幫助肌膚更持久地維持水嫩狀態(tài)。因此，有修護(hù)、抗衰老功效的保濕品會(huì)是這個(gè)年齡段肌膚的首選。還有必要使用保濕精華。

日本流行新奇美容風(fēng)

把魯迅先生的“拿來(lái)主義”用到這里是再恰當(dāng)不過(guò)了：取其精華，棄其糟粕。最近日本流行了幾種新的美容方法，十分新鮮，效果還很不錯(cuò)，所以，就讓我們一起來(lái)吸取這美容的精華吧！

壓力減肥

最近在日本流行的壓力減肥法，發(fā)現(xiàn)不但有減肥效果，而且連臉形都有由大變小的。

用壓力的方式替全身做美容，在進(jìn)行壓力美容之前先穿上特制的美容衣，將全身緊緊包裹住，再利用空氣的加壓效果，促進(jìn)全身血液循環(huán)，這樣的做法除了可以有效改善身體的新陳代謝機(jī)能，對(duì)于想要減肥塑身的女性也很有幫助。這樣的美容原理除了運(yùn)用在身體之外，對(duì)于臉部肌膚的改善以及塑小臉也可以發(fā)揮絕佳的效果。

神奇的手浴

目前在日本攝影師中流行一種稱為“手浴”的健康法，據(jù)稱，這種方法能緩解疲勞，適合任何人群。

攝影師長(zhǎng)時(shí)間處在鎂光燈之下，眼睛特別容易疲勞；脖子、肩膀由于長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，也很容易酸痛。當(dāng)這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，他們就會(huì)趁拍攝的空當(dāng)，進(jìn)行“手浴”。

“手浴”的方法是這樣的：接一盆熱水，溫度以稍高于體溫為宜，將雙手張開，浸泡在水中5～10分鐘。如果中間溫度不夠熱了，就再加熱水?！笆衷　敝螅劬Τ溲图绮克嵬吹陌Y狀會(huì)大大緩和。

按傳統(tǒng)中醫(yī)藥理論，“手浴”就是通過(guò)外部刺激對(duì)人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響，達(dá)到治療、緩解人體疾患的作用。手部溫度上升后，收縮的血管張開，促進(jìn)血液循環(huán)，肌肉和神經(jīng)的緊張狀態(tài)就會(huì)有所緩和?！笆衷　北取白阍　焙?jiǎn)單易行，在辦公室工作的人群不妨一試。

對(duì)于忙碌得沒(méi)有時(shí)間盆浴，或是生理期的女性，有想藉由水溫來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)幫助新陳代謝的人也可以改采手浴方式，它的好處是不占用您做其它事情的時(shí)間，您可以一天看電視或是看書時(shí)順便來(lái)個(gè)手浴，并且隨處都可以進(jìn)行相當(dāng)方便，也可以隨心情加入自己喜歡的精油，因?yàn)槭帜_的熱度會(huì)經(jīng)由末梢神經(jīng)傳達(dá)到全身，如果在水中加一些精油，借著嗅覺的刺激，使繃緊的神經(jīng)肌肉立刻得到放松。

在浸泡時(shí)可以雙手互相搓揉按摩，效果更佳，還可用一手的大拇指按壓另一手虎口的位置——合谷穴。洗好之后一定要立刻用干毛巾將手擦干，避免著涼，在冬天若為了保溫起見你可以在擦干之后立刻搽上潤(rùn)膚乳液并穿上襪子或戴上手套，不但保溫還護(hù)膚。

食鹽美容

最近，越來(lái)越多的日本女性開始崇尚回歸自然的“食鹽美容”法。一般人經(jīng)過(guò)一周左右的食鹽美容，就能使面部呈現(xiàn)鮮嫩，透明的靚麗之感。如把這種美容方法應(yīng)用到全身，可以促進(jìn)全身皮膚的新陳代謝，防治某些皮膚病。

芳香浴鹽可軟化水質(zhì)，營(yíng)造沐浴芬芳氛圍。將浴鹽放入水中稍加攪拌，半透明的晶體便化作一池彩色的浪漫。采用這種方式進(jìn)行浸泡浴或足浴，可盡享浴鹽中所含的芳香精油成分，即達(dá)到美膚效果，又能獲得無(wú)法言喻的幸福感、滿足感。

具體操作步驟為：洗臉后，把一小勺細(xì)鹽放在手掌心加水3～5滴，再將鹽和水?dāng)嚢杈鶆?，然后從額部自上而下地搽抹，邊搽邊做環(huán)形按摩。待臉上鹽水干透呈白粉狀時(shí)，用水將臉洗凈，然后涂一層營(yíng)養(yǎng)液。每天早晚各做一次。如要清洗全身皮膚，可在洗浴后以適量細(xì)鹽加溫水搽抹全身并按摩，待鹽水干后，再用溫水反復(fù)沖洗直至干凈為止。注意：敏感皮膚及眼周皮膚慎用。