想要不生病，身體就必須有強(qiáng)壯的免疫系統(tǒng)和自愈能力，要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，我們就要提供給身體細(xì)胞最好的營(yíng)養(yǎng)。在我們的日常生活中有許多行之有效的食療方法。這些小驗(yàn)方少花錢治大病，對(duì)家庭常見病的防治有獨(dú)到之處。我根據(jù)多年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，博采眾家之長(zhǎng)，推薦幾個(gè)常用的食療小驗(yàn)方。

纖維粉果汁橄欖油治大腸息肉

現(xiàn)代人一天都只維持一次排便，有人甚至好幾天才排一次便，廢物在身體內(nèi)停留的時(shí)間過長(zhǎng)，回流的吸收將會(huì)污染血液，造成肝臟和腎臟負(fù)荷，長(zhǎng)久下來就會(huì)導(dǎo)致大腸內(nèi)長(zhǎng)出息肉，以及增加罹患腸癌的幾率。我曾經(jīng)診治過一位大腸長(zhǎng)息肉的老太太，因?yàn)椴幌腴_刀切除息肉，因此來找我就診。我問她：“你的排便狀況怎么樣??？”她不好意思地回答我說：“好得不得了，算是很正常也很準(zhǔn)時(shí)，每個(gè)星期五九點(diǎn)鐘一到，就一定要去……”天啊！每個(gè)星期才排一次大便，腸子內(nèi)當(dāng)然會(huì)長(zhǎng)息肉！如果繼續(xù)這樣下去，恐怕就會(huì)得腸癌！于是我對(duì)她說：你一定要多吃蔬菜水果，可以用榨汁機(jī)榨果汁來喝，一天最好能喝上四杯或更多。此外，我也建議她，不妨去食品店購買一罐纖維粉，搭配食用。方法為將一大匙的纖維粉加到一杯水或蔬果汁里面，再加一大匙的橄欖油，混合好后立刻喝下，一天飲用三次；同時(shí)維持每天喝六到八杯的水量，喝的時(shí)候要一口一口慢慢地喝，每天務(wù)必排便。幾個(gè)月后，再去檢查大腸息肉，應(yīng)該有所改善。果真過了三個(gè)多月后，這位老太太說，她再檢查身體，不必開刀了。

蕎麥苦膽治便秘痔瘡

老年人很多有便秘的毛病，嚴(yán)重一些的患有痔瘡?？梢酝ㄟ^在家里制作一些蕎麥苦膽小丸子，用以食療。取豬苦

膽兩個(gè)或者雞的苦膽10個(gè)，蕎麥面200克，蜂蜜80克。將蕎麥面與苦膽、蜂蜜混合，做成綠豆大小的小丸子，用鍋蒸熟或者用烤箱烤熟，每日早晚各服一次，每次10克，一般幾天可明顯見效。蕎麥有開胃寬腸、下氣消積、降血壓、降血糖等作用。膽汁和蜂蜜有潤(rùn)腸緩瀉作用。膽汁中的膽汁酸鹽可以幫助脂肪消化吸收促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

土豆健胃治燙傷

食欲較差的中老年人，往往牙齒不好，或者患有慢性胃炎，不知道吃什么能健脾養(yǎng)胃。其實(shí)我們常吃的土豆，就是物美價(jià)廉的保健品。土豆治療胃潰瘍等腸胃疾病很有效。將土豆2千克搗爛成泥，裝入布袋中，放入1000毫升清水反復(fù)揉搓，出現(xiàn)白色粉質(zhì)時(shí)，把液汁倒入鐵鍋中熬，先武火，后文火，使?jié){液變成黑色膜狀物，取出研末，每次飯前吃一克，每日3次。因?yàn)橥炼估w維細(xì)嫩對(duì)腸胃黏膜沒有刺激，還能加快腸道蠕動(dòng)，有利于腸內(nèi)有益微生物的生長(zhǎng)。新鮮的土豆汁加蜂蜜飲用可以抑制胃酸過多、止胃痛，是因?yàn)樗械凝埧啬芫徑獐d攣，減少胃液分泌，但是不宜過量食用。生土豆泥和土豆汁可以敷治皮炎、皮膚濕疹、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，可以在土豆汁中加入干酵母粉，調(diào)勻后涂抹在患處。土豆皮能防止被火燎傷的皮膚因水分蒸發(fā)而干裂，而且不會(huì)刺激新生的皮膚。

這些都是家庭常用食物，用來保健，方便實(shí)用，不妨一試。

（責(zé)編：孫展）