今年92歲高齡的院士吳征鎰在養(yǎng)生保健方面有一套自己的心得。

對于一位90多歲的老人來說，吳征鎰的身體還算是不錯，但醫(yī)生每天都會定時給他測血壓、做按摩，吸吸氧以減輕肺功能壓力。“主機尚未壞，零件多不靈”，吳征鎰常這樣風(fēng)趣地表述自己的身體現(xiàn)狀，說自己到了“多病所需唯藥物”的老年境界。

吳征鎰72歲時，因膽結(jié)石誘發(fā)急性胰腺炎，幾乎是從死神手中奪回生命，吳征鎰開玩笑說馬克思因為他的任務(wù)沒完成暫時不收他。73歲那年，他又做了“摘膽”手術(shù)，從此他樂觀地說自己是個“無膽英雄”了。80歲后，吳征鎰又?jǐn)嗬m(xù)生了兩次老年支氣管炎轉(zhuǎn)急性感冒，而眼、耳也就此不靈。最糟糕的是腿病。據(jù)說這是吳征鎰10歲左右時在揚州落下的毛病。一天他一不小心從高處摔下，把腿摔斷，后雖然恢復(fù)，卻留下了病根，加之后來長期的野外作業(yè)，更加重了病情。68歲那年，吳征鎰的左股股骨頸跌斷了，從此就拄上了拐杖。70多歲時，他還曾拄著拐杖上山采集植物樣本?，F(xiàn)在吳征鎰雖能拄著拐杖走路，但為了安全一般都以輪椅代步。

80歲時，吳征鎰每日花在植物學(xué)研究上的時間不少于8小時。80多歲以后定為每天早上工作3個小時，下午工作兩個小時；到90歲以后，改為每天上午工作兩個小時，下午工作1個小時，而且1周工作6天以上。因為夜以繼日地過度鉆研，用眼過度，導(dǎo)致吳征鎰視力明顯下降，從2000年起就基本看不清書本上的字。直至醫(yī)生多次警告如果他再這樣過度用眼，眼睛可能會失明，他才稍微注意了一些。即便這樣，吳征鎰依然堅持要看書，但書上的字已經(jīng)看不清了，必須得放大到3號字體，而且要加粗加黑。雖然吳征鎰從80歲后眼、耳就漸不如前，但他在2000年后出的4本著作都是親自執(zhí)筆。

一旦工作起來，吳征鎰總忘記了自己是個高齡老人。按照安排，吳征鎰每天10點都得喝酸奶，但是他卻常常“不守時”，一進書房就舍不得出門，廢寢忘食的程度讓家人和秘書特別不放心。好在吳征鎰原來的辦公室就在住所對面，到了喝酸奶的時間，只要他“不自覺”，他的家人和秘書就會守在旁邊進行“監(jiān)督”。有時醫(yī)護人員為了他的健康，在他投入工作時進行勸阻，他要么裝著聽不見，逼急了就發(fā)一點脾氣；可工作一做完，他又笑著和醫(yī)護人員打招呼，像什么事都沒發(fā)生。這個“不服老”的老人，讓醫(yī)護人員也沒辦法。其實吳征鎰是個非常溫和的老人。家人或者學(xué)生有做得不對的地方，吳征鎰從來不會大聲責(zé)怪，每回都是輕聲細(xì)語講道理。秘書楊云珊說，吳老的脾氣不是一般的好，自己在他身邊工作12年里沒有看過他發(fā)一次脾氣。

以前，吳老吸煙非常厲害，70多歲時，還一天三包地抽。直到醫(yī)生告誡不能再吸煙了，吳老一咬牙，憑著自己堅強的意志力，從此不再吸一支煙。有時候煙癮上來了，就把煙殼拆開，折成各種各樣的折紙手工。這樣就把注意力引到別的事物上去了，不再一直想著抽煙。吳老的戒煙經(jīng)驗，已經(jīng)成為研究所里的“戒煙教材”。

（責(zé)編：孫展）

夏季老人飲食8項注意

一、主食不過少，盡量做到粗細(xì)糧搭配，品種多樣化。

二、宜食去皮禽肉、兔肉、魚蝦類等平?jīng)鲂匀馐?。無論哪種肉類，食用不過量。

三、為保障蛋白質(zhì)的攝入，每天一瓶奶和一個蛋。

四、進食適量的大豆制品是健康飲食不可缺少的內(nèi)容。

五、夏季蔬菜豐富多彩，建議每天食用蔬菜1斤左右為宜，水果不超過3兩。

六、如果老人出現(xiàn)食欲不振的情況，可安排少食多餐，零食作為加餐可安排在正餐后1.5-2小時。

七、夏季老人要注意補充水分，最好不喝碳酸飲料和含糖飲料。

八、老年人吃冷飲不宜在飯前、飯后半小時內(nèi)。