現(xiàn)年79歲的韓桂山曾在1958年的德國(guó)萊比錫獲得軍事三項(xiàng)個(gè)人冠軍，這枚金牌是新中國(guó)的首枚國(guó)際比賽金牌，他的獎(jiǎng)杯和軍功章至今仍陳列在中國(guó)人民革命軍事博物館。

可誰(shuí)能想到，這位軍體英雄竟會(huì)與糖尿病結(jié)下不解之緣，患病長(zhǎng)達(dá)18年之久。

當(dāng)年卸下冠軍光環(huán)后的韓桂山先后擔(dān)任過(guò)總參謀部參謀、導(dǎo)彈衛(wèi)星總裝廠廠長(zhǎng)等職。1990年第十一屆亞運(yùn)會(huì)在北京召開(kāi)，韓桂山擔(dān)任運(yùn)動(dòng)會(huì)總務(wù)處副處長(zhǎng)，工作紛繁，責(zé)任重大，每天上班他仍然是生龍活虎，下班后總感到倦怠乏力，身體也迅速消瘦下來(lái)。亞運(yùn)會(huì)結(jié)束后韓桂山被評(píng)為先進(jìn)工作者的同時(shí)，他被確診患了二型糖尿病。

患病后的韓桂山離休了。他本該專心治療糖尿病，但他總認(rèn)為自己身體素質(zhì)好，根本沒(méi)有把疾病放在心上。他參加了關(guān)心下一代工作委員會(huì)，擔(dān)任豐臺(tái)區(qū)少年軍校的名譽(yù)校長(zhǎng)，像體育競(jìng)賽一樣，他又把全部精力用在培養(yǎng)下一代的工作上，獲得共青團(tuán)中央頒發(fā)的全國(guó)少先隊(duì)熱心支持者星星火炬榮譽(yù)證書(shū)。

繁忙的社會(huì)工作終于拖垮了這位運(yùn)動(dòng)健將，由于糖尿病的加重，他住了72天醫(yī)院。躺在病床上，他想了很多問(wèn)題，糖尿病是終生疾病，是不治之癥，但卻是“可制之癥”。想想患病經(jīng)歷，完全沒(méi)有管住嘴，沒(méi)有用好腿。

韓桂山開(kāi)始尋找控制糖尿病和并發(fā)癥的方法：知識(shí)學(xué)習(xí)、飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、藥物療法、血糖監(jiān)測(cè)，這“五架馬車”駕馭好了，他相信就能使糖尿病少出并發(fā)癥、晚出并發(fā)癥、不出并發(fā)癥。

他覺(jué)得自己要像參加軍事五項(xiàng)比賽一樣參加這次與病魔的競(jìng)爭(zhēng)，一定要比個(gè)輸贏。下了決心后的韓桂山就拿出了當(dāng)教練員的絕活，每天記錄糖尿病的治療和檢測(cè)日記，每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)糖尿病的有關(guān)知識(shí)，他的糖尿病治療和監(jiān)測(cè)日記，每一篇都工工整整地記載著“抗糖”路上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，有的旁邊還作了小注：“醫(yī)生讓我調(diào)整一下用藥。餐后血糖又升高了，不知為什么?下午血糖為什么這么高?原因是上午吃了兩塊點(diǎn)心，中午吃了兩個(gè)雞翅!”

韓老從確診糖尿病那天起，還非常重視糖尿病知識(shí)的學(xué)習(xí)，每周他都要外出聽(tīng)3～4次講座，許多治療糖尿病的專家、教授都和他成了朋友。久病成醫(yī)，18年來(lái)，韓桂山對(duì)糖尿病的知識(shí)已經(jīng)達(dá)到專業(yè)水平，自己的疾病也得到了很好的控制。醫(yī)院經(jīng)常聘請(qǐng)他給青年醫(yī)生、護(hù)士上課，病友向他請(qǐng)教治療糖尿病的經(jīng)驗(yàn)，有的醫(yī)生寫學(xué)術(shù)論文也要找他提供資料，他儼然又成了比賽場(chǎng)上運(yùn)籌帷幄、指揮若定的總教練。

2006年，在《健康時(shí)報(bào)》舉辦的“達(dá)美康強(qiáng)化降糖達(dá)標(biāo)明星”城市決賽中，韓桂山又一次榮獲降糖達(dá)標(biāo)冠軍，是所有獲獎(jiǎng)選手中年齡最大的。韓桂山總結(jié)出降低血糖的“四個(gè)八”：每天八小時(shí)睡眠，每天喝八次水，每餐八分飽，每天走8000步。他認(rèn)為：老年人因?yàn)樯怼⑿睦淼确矫娴脑?，容易失眠，因此必須重視睡眠的質(zhì)量；喝八杯水，但要因人而異，一次過(guò)量的喝水容易引起膈肌向上，胸腔變小，呼吸受阻，血液濃度下降，影響行動(dòng)能力；糖尿病患者什么都能吃，又什么都不能多吃，最好不要喝稀粥，因?yàn)橄≈嘞每煅蔷蜕每?；每天走?000步，要慢、中、快三種速度交替進(jìn)行才能達(dá)到鍛煉的目的。他把運(yùn)動(dòng)生理和治病機(jī)理結(jié)合起來(lái)，取得了良好的效果。

韓桂山還經(jīng)常到各個(gè)場(chǎng)合宣傳他的健康理念，他把堅(jiān)持健康生活方式的好處編成順口溜到處宣傳，一個(gè)人身體好了“個(gè)人不受罪，子女不受累，節(jié)約醫(yī)療費(fèi)，貢獻(xiàn)新社會(huì)……”瑯瑯上口的語(yǔ)言收到了極好的宣傳效果。

已79歲的韓桂山如今耳不聾、眼不花，思維和行動(dòng)敏捷，對(duì)時(shí)尚化非常敏感，他用手機(jī)和四方的親朋好友聯(lián)絡(luò)，每天收發(fā)短信不斷，手機(jī)的各種功能年輕人會(huì)的他也一樣熟悉。盡管如此，他還常抱怨自己跟不上時(shí)代，沒(méi)有學(xué)會(huì)使用電腦上互聯(lián)網(wǎng)。

（責(zé)編：孫展）