夏季氣候炎熱，夏季飲食人們多喜吃冷食冷飲，但養(yǎng)陽卻要求夏季少食冷飲。因為夏季人體皮膚毛孔疏松，散熱較多，這就消耗了體內的陽氣。如果貪冷飲，就會使陽氣受到損傷，發(fā)生腹痛，腹瀉，咳嗽氣喘等疾病。因此，夏季飲食要適當控制冷飲冷食量，進食的速度也不宜太快。脾胃虛弱者尤其應節(jié)制。當然，如果身體健康，在夏季吃些冷食，可起到清熱解暑的作用。

對于夏季飲食，夏天上火是很自然的。外界溫度高，有時候濕度大，那就得調理，濕度大的時候可以多喝綠豆粥。綠豆、海帶在一起熬一下。喝綠豆湯的時候最好連皮都吃了。

夏天女性可以多吃鴨子肉，鴨子是涼性的，對肺有好處，但是男性朋友涼東西要少吃。平常陽氣虛弱的男人，在夏季飲食方面應借夏季自然界陽氣旺盛之機，服用溫熱補陽的藥品，這樣可收到更好的治療效果。陰虛，盡管因疾病所在的臟腑不同而有多種多樣的癥狀，但都有手腳發(fā)涼，喜暖，面色和舌質淡白，脈搏緩慢等特點。這樣的男人夏季更不宜吃冷食。