真正關(guān)心健康的人們，越來(lái)越多傾向于使用自然療法來(lái)治療疾病。幸運(yùn)的是，如今的“綠色療法”并不意味著耗費(fèi)大量時(shí)間、精力做各種準(zhǔn)備，瞧，我們?yōu)槟闾峁┝酥T多簡(jiǎn)單易行的健康訣竅，幫你輕松應(yīng)對(duì)病痛。

背痛 背痛對(duì)于一天8小時(shí)伏在案前的你，想必已經(jīng)不是什么新體驗(yàn)了。原本以為只會(huì)在年老時(shí)侵襲我們的痛苦，已經(jīng)提前來(lái)臨了。除了看醫(yī)生外，你還可以從生活習(xí)慣上來(lái)對(duì)抗背痛。在飲食上，攝入菠蘿蛋白酶有助緩解背痛，所以，菠蘿應(yīng)該是你冰箱里常備的水果；而葡萄糖能幫助脊柱間的軟骨保持良好的狀態(tài)；關(guān)節(jié)和韌帶的保持則得益于你勤鍛煉。

便秘 這一難言之隱對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)越來(lái)越普遍了。如果便秘是突如其來(lái)的，去看醫(yī)生吧，這有可能是你身體其他病癥的信號(hào)；如果便秘已經(jīng)是你的老朋友，你就需要堅(jiān)持不懈地努力了：飲食上的節(jié)制和多喝蜂蜜水非常必要。不過(guò)，我們還有些“偏方”，每天早上拌著橙汁喝兩勺橄欖油能讓你在廁所少呆會(huì)兒。

腹瀉 有通便的蜂蜜，便有止瀉的甘菊茶。除了甘菊茶外，天竺葵和檀香也有同樣的功效。一種非常享受的止瀉并且緩解腹痛的方法是：使用混有甘菊、天竺葵或檀香的按摩油，對(duì)腹部來(lái)一次按摩。如果你的腹瀉是因食物中毒引起的，那么等排完體內(nèi)的毒素后，給身體補(bǔ)充些酸性物質(zhì)，如酸乳酪：能幫助恢復(fù)腸胃的細(xì)菌平衡。當(dāng)然，腹瀉非常厲害時(shí)，還得看醫(yī)生。

腸胃氣脹 和其他的腸胃問(wèn)題一樣，你對(duì)腸胃氣脹的處理應(yīng)該是去看醫(yī)生。不過(guò)，如果這只是偶爾出現(xiàn)的，你可以通過(guò)喝些薄荷茶、姜汁、吃些茴香來(lái)改善消化系統(tǒng)。一些酸性物質(zhì)。如酸乳酪，能幫助提高腸胃的有用細(xì)菌數(shù)量。

消化不良 薄荷、茴香以及甘菊茶都能幫助調(diào)節(jié)不稱職的胃。蘆薈和甘草也有相同的功能．如果你正身受其苦的話，可以試試米糠食品，這種食品能幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)之間的連結(jié)。你還可以在按摩油中加入薄荷油在胃部進(jìn)行按摩。

關(guān)節(jié)問(wèn)題以及關(guān)節(jié)炎 有科學(xué)研究表明，魚肝油是最有效的緩解疼痛的天然制劑。因此，服用魚肝油能幫助潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，減少發(fā)炎和緩解疼痛。葡萄糖胺一類的糖化合物能幫助軟骨的生長(zhǎng)，緩解疼痛，只不過(guò)需要堅(jiān)持3個(gè)月，才能感受到其效果。要取得最佳效果，你可以將之混合維生素C、E服用。要減輕疼痛，你可以用辣椒油或冰敷在關(guān)節(jié)上，每三天一次。進(jìn)行低強(qiáng)度的鍛煉，如游泳、慢走，都能增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉。

膝蓋疼痛 要讓你的膝不那么疼，你可以取幾片卷菜葉，用針將菜葉中的纖維挑走，然后用干凈的毛巾將菜卷起，敷在疼痛的關(guān)節(jié)上，保持20分鐘。卷心菜中的乳汁有抗發(fā)炎、紅腫的功能。這些物質(zhì)被膝蓋吸收之后，就能起到緩解疼痛的功效。而被譽(yù)為疼痛減輕劑的魚肝油，對(duì)緩解關(guān)節(jié)發(fā)炎也同樣有效。

性欲喪失 這種情況的原因很多：有可能是生理的，也可能是心理的。無(wú)論是哪種原因，最后都作用到你的身體健康上。所以，自己的健康狀況是第一個(gè)要考慮的因素。試試用維生素B3來(lái)對(duì)抗倦怠，這通常是性欲喪失的重要原因。維生素B3幾乎是一種非常好的春藥，它能擴(kuò)充血管，加速血液運(yùn)行。生姜也是一種性欲刺激劑，能加速生殖器官血液運(yùn)行；人參則能提升精力。

焦慮 越走越快的時(shí)鐘讓現(xiàn)代人再也不能保持我們祖先那樣怡然自得的心態(tài)了，焦慮和我們?nèi)缬跋嚯S。然而大自然依然恩賜我們?cè)S多能夠放松身心的植物：甘菊、蜜蜂花和西番蓮等。在喝水時(shí)，加入一點(diǎn)這樣的植物，有助于你松弛神經(jīng)，或者來(lái)一次凈化身心的沐浴，別忘了在浴盆里加入諸如玫瑰、熏衣草、天竺葵這樣能讓你忘記俗務(wù)、找回迷失心靈的大自然珍品。