“笑一笑，十年少”，這是流傳在我國民間的一句諺語。它是精神情緒與健康長壽兩者關系的最生動、最精辟的總結，也是古今中外的一條被驗證的“長壽秘方”。現(xiàn)代生活工作節(jié)奏加快，都市人的競爭壓力增大，確保身心健康應該是每個人不可忽視的問題。如何才能保證身心健康呢?有的人認為，在生活中學會笑，等于把健康的鑰匙掌握在自己的手中。

笑是一種智慧的選擇

英國著名化學家法拉第年輕時因工作過度緊張，導致經常頭痛失眠，身體虛弱，雖經長期藥物治療，但收效甚微。后來，一位名醫(yī)為他檢查，卻沒開藥方，只是臨走時說了一句諺語：“一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生?！狈ɡ谧屑毱肺?，悟出了其中的奧秘。此后，他無論工作多忙，都常抽時間去看一些馬戲、喜劇和滑稽劇，由于笑口常開、心情愉快，健康狀況迅速好轉，一直活到76歲。由此可見，笑的作用是多么神奇。

有人做過一個實驗，把20～60歲的志愿者請到演出廳看3個小時的喜劇小品，使之開懷大笑，結果從血液中測出的淋巴細胞數(shù)量比原來都有升高。笑了3小時尚且如此，那么經常歡笑的人肯定效果更好。不僅是大笑，就是微笑，乃至有個笑的表情，也能調動起淋巴細胞的積極性。

笑口常開健康常在

人在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩膀以及四肢的肌肉、關節(jié)、韌帶都會發(fā)生一次有益的活動。下頜處于下移狀態(tài)。該部位的下移是人體放松的關鍵。伴隨著笑，人體的腹部收縮，臉部擴張，肺活量增大，進氣量增多，都有利于吸入更多的氧。人從緊張的狀態(tài)中放松，莫過于一笑，平時思緒紛飛的大腦只有在笑的時候，才進入無念無為的狀態(tài)。笑還可以加強心臟的功能，促進血液循環(huán)，并對內臟器官起到一種“按摩”作用，調節(jié)神經系統(tǒng)的功能，消除緊張，驅散抑郁，對我們的身體健康、延年益壽的確能起到積極的作用。

笑，是內心情感的流露，也是無需花錢的健康良藥。笑能使人氣血充盈，疾病難侵。人的心理與生理功能關系極為密切。心情舒暢，人體生理功能就處于最佳狀態(tài)，否則，人體將出現(xiàn)生理功能障礙，久而久之將引發(fā)各種疾病。擁有一份輕松愉快的心情，對我們的正常工作和生活是十分重要的，也是無法用金錢買到的。

笑，不僅能放松肌肉，而且能增強免疫力。人們在笑的時候，許多肌肉都繃得緊緊的，不笑的時候，肌肉才會放松，這一緊一松，肌肉的張力便得到緩解，有助于松弛人的神經。笑也有助于血液循環(huán)，加速新陳代謝，增強免疫功能。

笑，是一種體內“按摩”，是最佳的有氧健身術。鍛煉肌肉的方式有很多種，笑可以讓體內各種臟器得到有效的“按摩”，瞬間輸送更多的氧氣，就好像用神奇的手指伸入腹腔內按摩各臟器一樣，尤其對腸道的按摩更好，可促進血液循環(huán)，讓腸道更通暢。有報道說，1分鐘的笑，等于10分鐘的慢跑；每天笑15分鐘，使人的心臟更健康；早晨笑15分鐘，人們可以朝氣蓬勃一整天。臉上經常掛著微笑的人，自然精神飽滿，容光煥發(fā)，看起來更年輕，始終充滿活力。“笑的運動”更適合經常坐著工作的人。笑還具有親和力，有益于人際關系的改善，促進更和諧的人際關系的形成。

讓笑容之花常開不敗

笑是良藥。有這樣一個真實的故事：美國加州有位老富豪，因為多年來表情冷酷嚴肅，從未出現(xiàn)過一絲笑容，因此沒有人愿意和他打招呼，他成了小鎮(zhèn)上最孤獨最郁悶的人，他眼中的世界自然也是冰冷無情的。有一天，一名6歲的小女孩不經意間對他露出天使般的微笑。而就是這一笑，使老富豪突然感受到了從未有過的溫暖。后來，這位老富豪一下子給了小女孩4萬美元，并說這是他根據(jù)當時所擁有的感覺自己定出的價格。最新的健康理念是，一個人沒病不一定就是健康，天天有個好心情才是真正的健康。笑既然對人體健康這么重要，而且又不花一分錢，我們何樂而不為呢?