我們無時無刻不在“享用”著現(xiàn)代文明的成果，可人們的內(nèi)心，是不是隨著現(xiàn)代文明的進程而越來越快樂呢？

心事重重的女子

記得有這樣一個案例：一天，有一個女子小Q來找我，她說主要是因為工作上的事，原因是在工作上有了一些成績，所以不太開心。工作有了成績，應(yīng)當(dāng)高興啊，為什么感到不快樂呢？

聽到我關(guān)切的詢問，她竟哭了。原來，不久前她調(diào)到了一個新單位。由于工作踏實、勤奮，她所負責(zé)的工作很快就有了新的局面，得到了領(lǐng)導(dǎo)的肯定與同事的贊揚。但是，跟她在同一單位里做同樣工作的同事小A卻對她很不友好，處處找茬為難她，甚至暗中刁難她。

而小Q為人厚道，幾經(jīng)退讓之后，仍逃不過小A對她耍手腕，甚至把本屬于小Q的工作業(yè)績向上級匯報為自己的工作業(yè)績?，F(xiàn)在，小Q很是為難，甚至萌生了調(diào)走的念頭?？蛇@個單位的領(lǐng)導(dǎo)和同事們又讓她很留戀……

從上述這則案例我們看到，小Q實際上遇到了人際關(guān)系方面的麻煩，如何引導(dǎo)她正確對待同事小A的嫉妒，調(diào)整好自己的心態(tài)，這是問題解決的關(guān)鍵。

健康人格的傾斜

從心理學(xué)角度看，嫉妒的定義是：“與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜情緒狀態(tài)。”顯然，嫉妒是一種負面情緒。它有明顯的敵意，甚至?xí)a(chǎn)生攻擊詆毀行為。 不論嫉妒之心產(chǎn)生于什么原因，都是心理扭曲的現(xiàn)象，都是健康人格的傾斜。

嫉妒心理一般分為三個層次。首先是程度較淺的嫉妒，深藏于嫉妒人的內(nèi)心，不為他人所察知，對他人沒有軀體和心理的傷害；其次是程度較重的嫉妒，具體行為表現(xiàn)為對嫉妒對象的冷嘲熱諷、疏遠排擠，嚴(yán)重的則伴有攻擊、造謠中傷他人；最后是非常強烈的嫉妒，可以說已是變態(tài)心理，后果也極其嚴(yán)重。攻擊性指向體外表現(xiàn)為攻擊他人、殺人，對社會造成嚴(yán)重危害；指向體內(nèi)則表現(xiàn)為自殺。

調(diào)整自己的心態(tài)

嫉妒的存在是不是有百害而無一益呢？其實，任何事情都有兩面性，如同壓力的存在，壓力是把雙刃劍，重要的不是成為壓力的奴隸，而是要把壓力化為動力。面對嫉妒，不是每一個人都難承其重，重要的是以何種心態(tài)去面對。

面對嫉妒之心，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會心理調(diào)節(jié)、擺正心態(tài)，享受生活，坦蕩工作。如果我們遭人嫉妒：

從認知上，我們應(yīng)當(dāng)是欣喜，如若我們沒有實力，在工作上就不會有人嫉妒我們，他人的嫉妒實際上是對我們能力的肯定，我們應(yīng)當(dāng)為自己的能力鼓掌喝彩。我們是否能夠認識到心底無私天地寬的深刻內(nèi)涵呢？“負荊請罪”的故事早已家喻戶曉，相信你一定會體會出藺相如寬廣的胸懷。

從行為上，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會宣泄自己的負面情緒。我們可以運用空椅子技術(shù)：找把空椅子，把椅子當(dāng)作使你內(nèi)心不滿的人，把你的不滿淋漓盡致地宣泄出來，發(fā)泄出不滿，心情才能漸漸趨于平和，發(fā)泄的過程其實也是思維梳理的過程。

從情緒上，我們要調(diào)整好自己的心態(tài)。我們不能改變嫉妒的人，我們能做到的是可以調(diào)整好自己的心態(tài)。我們是否應(yīng)當(dāng)把別人嫉妒這把利劍隨時懸于自己的頭上？是否應(yīng)當(dāng)把別人的錯誤這塊巨石無條件地背一輩子？我們的情緒快樂與悲傷代表了我們今后一生的生活質(zhì)量，而選擇的權(quán)利握在我們自己的手里！

在思想上，我們能否把別人對自己的嫉妒當(dāng)作人生的一次挑戰(zhàn)？人的一生會面臨各種各樣的挑戰(zhàn)，生命的神奇在于挑戰(zhàn)是未知的。戰(zhàn)勝了挑戰(zhàn)，我們的快樂就多了一點點，正是一次次快樂的音符組成了人生快樂的樂章。

第29屆北京奧運會的開幕式上，一個“和”字令我們難以忘懷，它體現(xiàn)了孔子的和諧觀。家和萬事興，國和則興邦。自然是最美的。最美的也是最自然的。