紫外線指數(shù)的含義

在氣象預(yù)報服務(wù)中，所報的紫外線照射強度等級分5級，與紫外線指數(shù)存在下列對應(yīng)關(guān)系。紫外線照射強度等級或指數(shù)數(shù)值越大，表示人體皮膚可能遭受紫外線輻射的傷害的時間越短，造成損害的程度也越高。天氣預(yù)報中發(fā)布的紫外線強度是指那一天中正午前后4個小時實際紫外線輻射強度的平均。

太陽紫外線輻射對人體健康的影響

據(jù)科學(xué)測算，太陽紫外線輻射在太陽全波段輻射總量中所占的百分率很少，約為8 % ，但所產(chǎn)生的光化學(xué)作用和生物學(xué)效應(yīng)十分顯著，對地球氣候、生態(tài)環(huán)境及人類健康的影響很大。

太陽紫外線波長范圍為：5nm～400nm。其中UV-A：320nm～400nm，UV-B：275nm～320nm，UV-C：<275nm。在這三個部分中， UV-C 的殺菌力最大，而且對機體細(xì)胞也具有強烈的刺激破壞作用，但它幾乎完全被大氣臭氧層吸收，很難到達地面。因此，與人類生存環(huán)境與健康直接相關(guān)的紫外線主要是UV-A 和UV-B。

北京地區(qū)紫外線輻射的變化規(guī)律

北京地區(qū)的紫外線全年中最弱的是12月和1月，最強的是4月和5月，平均指數(shù)為8，強度等級為4-強；2月～3月和6月～10月月平均紫外線指數(shù)都是7，強度等級也是4-強；11月的紫外線平均指數(shù)為5，強度等級為3-中等。這是全年的月平均狀況。這和我們一直認(rèn)為紫外線最強的季節(jié)是夏季有一定出入，原因主要是污染和大氣透明度、以及空氣中水汽含量的多少等都對紫外線有一定影響。所以一年四季中春天的防曬十分重要，但是很多人往往因為經(jīng)歷漫長的冬天后，希望多曬點太陽，而忽視了春天的防曬，等到夏天才開始重視防曬，就已經(jīng)晚了。綜上所述，可見北京地區(qū)的紫外線在春夏兩季最強，而且春天比夏天還強，冬天最弱。

如何防御紫外線的傷害

過度照射紫外線是白內(nèi)障、皮膚癌等疾病的罪魁禍?zhǔn)祝谌说囊簧凶贤饩€的傷害是不斷累積的，人們通常在26歲之前接受一生中的大部分陽光輻射，此時已經(jīng)造成對皮膚的損害從而在老年誘發(fā)皮膚癌，但仍可以使用防曬霜降低皮膚癌的發(fā)生機率。

在防曬方面，我們應(yīng)該根據(jù)紫外線指數(shù)預(yù)報和有關(guān)的知識，主動地、積極地采取防護措施。嚴(yán)格地說，白天任何時候都要對紫外線進行防護，不管是晴天、陰天，還是雨天，紫外線都存在，甚至在室內(nèi)都要進行防曬，因為紫外線可以穿透玻璃進入室內(nèi)。不過適量的紫外線照射，對人體健康也有一定的益處，比如殺菌和治療佝僂病等。因此，科學(xué)的防曬十分關(guān)鍵。另外，根據(jù)紫外線的日變化、季節(jié)變化特征以及天氣對它的影響，我們在防曬時要注意以下幾點：

1、一天中最需要特別注意的時間是從上午十時起至下午三時左右。

2、一年中最需要注意的是春夏季節(jié)的防曬。

3、注意每天的天氣變化，并根據(jù)天氣對紫外線的影響，注意在哪個時間段里應(yīng)該特別小心。

（責(zé)任編輯 鄧愛華）