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        多事之秋須防病

        2008-10-10 09:32:10謝在永
        祝您健康 2008年10期
        關(guān)鍵詞:口唇咽炎消化性

        謝在永

        秋季是冬季風(fēng)替代夏季風(fēng)的過渡季節(jié)。我國(guó)的秋天常常是來得晚,走得早,大多數(shù)地方的秋季只有50~60天,比春季還短,可稱為來去匆匆。秋季,由于天氣少雨,氣壓升高,日照漸少,濕度銳減,空氣干燥,因此,不少人出現(xiàn)了各種秋燥的癥狀。

        有病早防

        咽炎由于氣溫下降比較快??諝庥指稍?,空氣環(huán)境中的細(xì)菌和病毒容易附著在空氣的塵埃中而形成氣溶膠,并隨著呼吸進(jìn)入人的呼吸道。不少人會(huì)感覺口干舌燥,咽部發(fā)癢,即罹患了咽炎。若咽炎反復(fù)發(fā)作,可導(dǎo)致患者心煩意躁,感覺咽部好像有東西堵著,不時(shí)咯出少量痰液。中醫(yī)認(rèn)為,這是由于情志不暢、氣郁痰結(jié)所致,稱之為“梅核氣”。一旦得了咽炎,宜選擇中醫(yī)藥進(jìn)行治療,而用抗菌藥治療通常收效甚微,長(zhǎng)期應(yīng)用抗生素還可使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性。防治咽炎,平時(shí)應(yīng)保持愉快的心情,多喝白開水,戒除煙酒和避免其他不良刺激。

        口唇皸裂有些人口唇干裂泛起白屑,有的形成很深的裂口,并伴有出血。除天氣干燥的因素外,口唇皸裂還與個(gè)人不良習(xí)慣有關(guān)。例如,有人愛用舌頭舔口唇,這樣做雖然當(dāng)時(shí)可以濕潤(rùn)、舒適些,但很快會(huì)因蒸發(fā)作用而致口唇干裂更為嚴(yán)重,甚至出血和引發(fā)感染。防止口唇皸裂的正確做法是,每天將唇洗干凈。涂抹一層凡士林軟膏或少許香油;平時(shí)多喝水:多吃新鮮瓜果蔬菜;不吃辛辣食品。也可用菊花、麥冬、枸杞等以開水浸泡代茶飲。

        皮膚瘙癢秋季洗澡不宜太勤,尤其是老年人,因皮脂腺分泌功能減弱,皮膚缺少體脂的滋潤(rùn),極易發(fā)生皮膚瘙癢。所以。老年人應(yīng)適當(dāng)減少洗澡的次數(shù),1周1次即可,而且要少用肥皂,水溫不宜超過40度。洗完之后,可在四肢皮膚上涂些潤(rùn)膚油。

        消化性潰瘍仲秋之后,日夜溫差進(jìn)一步加大,消化性潰瘍病的發(fā)生率與日俱增,這與秋冬之交人體臟腑對(duì)氣候變化不相適應(yīng)有關(guān)。因此,凡是脾胃虛寒者應(yīng)注意防寒保暖,不吃寒涼和難以消化的食物。

        無病養(yǎng)生

        適度運(yùn)動(dòng),控制體重通常,秋季比較適宜戶外運(yùn)動(dòng),但應(yīng)注意秋天正是“收斂”之時(shí),一般不宜做運(yùn)動(dòng)量過大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。秋天比較適宜登山,但老年人和體弱者應(yīng)量力而行。人秋后,為了抵御寒冷,減少熱量擴(kuò)散,人體脂肪細(xì)胞積聚脂肪的功能逐漸增強(qiáng)。若不對(duì)飲食加以控制,體重就會(huì)顯著增加。因此,人們應(yīng)抓住這個(gè)減肥的大好時(shí)節(jié),適度運(yùn)動(dòng),控制體重。

        未雨綢繆,調(diào)整心態(tài)到了晚秋,氣溫會(huì)進(jìn)一步下降,秋冬交替不僅會(huì)使人體代謝和生理功能受到抑制,還會(huì)因綿綿秋雨讓人產(chǎn)生悲觀情緒,“已覺秋窗愁不盡,哪堪秋雨助凄涼”!然而,情緒抑郁可抑制人體免疫功能。各種疾病容易乘虛而入。所以每逢秋季,人們應(yīng)通過交友、旅游、適度運(yùn)動(dòng)等多種方式調(diào)整心態(tài),以鞏固自身的免疫功能。

        (編輯兆文)

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