全家共餐有益健康

找不出時(shí)間和家人一起吃飯嗎?其實(shí)你應(yīng)該在這方面多花點(diǎn)心力。專家發(fā)現(xiàn)，不論是否圍成一桌吃飯，家人共餐好處多多。《別為吃飯吵架》(Ending the Food Fight)一書作者，哈佛醫(yī)學(xué)院教授拉威格指出：“不論吃什么，一起吃飯能讓速度放慢，增加家人共處時(shí)間?！?/p>

家人共餐對(duì)幼兒的營(yíng)養(yǎng)尤其重要。倫敦學(xué)院大學(xué)流行病學(xué)與公共衛(wèi)生研究員蘭西·庫克說：“孩子會(huì)模仿旁人的行為，如果父母與兄弟姐妹吃得健康，幼兒比較可能跟著吃?！辈⒎且欢ㄒ獓梢蛔拦膊筒庞行Ч?，但庫克主張應(yīng)避免看電視分散注意力?！爸匾氖谴蠹乙黄鸱窒硎澄?，專注進(jìn)食，這樣每個(gè)人都會(huì)注意到自己是否吃飽了，而不致飲食過量?！?/p>

手足相處

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兄弟姐妹因年齡差距會(huì)處于不同的學(xué)習(xí)階段，因此要讓他們從事所有年齡都能參與的活動(dòng)：鼓勵(lì)年長(zhǎng)的孩子幫忙弟妹，讓他們感覺自己很重要。

不要急著排解糾紛。讓孩子自己解決問題，這對(duì)他們是很寶貴的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

不要選邊站。這會(huì)讓孩子覺得你偏心。

孩子相處和諧時(shí)要適時(shí)稱贊。如果你只注意到孩子不乖的時(shí)候，他們會(huì)認(rèn)為這是引起注意的唯一方法。

教孩子互助合作。如輪流玩玩具，然后再交換玩。

提醒孩子有問題要好好談。如果情況變得很激烈，一定要讓孩子知道如何求助大人解決沖突。

鼓勵(lì)孩子多為別人著想。詢問孩子他們認(rèn)為兄弟姐妹的感受是什么，如果他們處于對(duì)方的立場(chǎng)會(huì)怎么做，幫助孩子培養(yǎng)同情心。

保持鎮(zhèn)定。這樣可以讓孩子感覺問題沒有那么嚴(yán)重，也比較能聽得進(jìn)你的勸告。