自我效能感（sense of self-efficacy，perceived self-efficacy）是指個(gè)體對自己能否在某一水平上完成某一活動所具有的能力判斷、信念或主體自我把握與感受。[1]自我效能感理論是班杜拉社會學(xué)習(xí)理論體系的一個(gè)重要組成部分，也是其一般學(xué)習(xí)論觀點(diǎn)的邏輯產(chǎn)物，并構(gòu)成他二十幾年來的全部學(xué)術(shù)興趣的核心。[2]有關(guān)自我效能感的實(shí)證研究很多，但多數(shù)都集中在教育領(lǐng)域，探討學(xué)生及教師的學(xué)業(yè)和教學(xué)自我效能感狀況，以及對學(xué)業(yè)成就和教學(xué)水平的影響。近年來，人們擴(kuò)展了自我效能感應(yīng)用研究的領(lǐng)域，越來越多的人開始關(guān)注自我效能感與人的身心健康的關(guān)系，下面將對我國身心健康領(lǐng)域中自我效能感的研究予以綜述。

自我效能感與身心健康關(guān)系研究現(xiàn)狀

1.自我效能感與應(yīng)對方式

佟月華研究表明，大學(xué)生一般自我效能感與積極應(yīng)對之間有顯著的正相關(guān)[4]；黃喜珊等人研究也發(fā)現(xiàn)，教師個(gè)人教學(xué)效能感和積極應(yīng)對有顯著的正相關(guān)，一般教學(xué)效能感和消極應(yīng)對呈顯著負(fù)相關(guān)[5]；申艷娥等通過對530名中小學(xué)教師應(yīng)對方式、一般自我效能感的測試，探討了二者之間的關(guān)系[6]。結(jié)果表明：教師一般自我效能感對教師采取何種應(yīng)對方式具有間接或直接的預(yù)測作用，且它們可能分別對某種類型的應(yīng)對方式更具重要性，高自我效能感的教師更傾向于采用適應(yīng)性應(yīng)對方式；低自我效能感的教師更傾向于采用情緒指向的應(yīng)對方式，教師一般自我效能感的增加有助于教師壓力的緩解和適應(yīng)性應(yīng)對方式的采用；李育輝等人通過對中學(xué)生的自我效能感研究也認(rèn)為大量研究的結(jié)果幾乎都有一個(gè)共同的指向，那就是高自我效能使人以積極的態(tài)度應(yīng)對突發(fā)的應(yīng)激事件，應(yīng)對也更為有效[7]。

自我效能影響應(yīng)對的作用機(jī)制在于，自我效能概念中包括一種廣義的“激活成分”，它允許個(gè)體隨機(jī)應(yīng)變以完成任務(wù)并適應(yīng)環(huán)境的變化。自我效能感低的個(gè)體在與環(huán)境作用時(shí)，會過多想到個(gè)人不足，并將潛在的困難看得比實(shí)際上更嚴(yán)重。這種思想會產(chǎn)生心理壓力，使其將更多的注意力轉(zhuǎn)向可能的失敗和不利的后果，而不是如何有效地運(yùn)用其能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；高自我效能感的個(gè)體則更多地將注意力集中于情境的要求上，并被困難或障礙激發(fā)出更大的努力。

2.自我效能感與主觀幸福感

佟月華另一項(xiàng)研究表明，低收入家庭大學(xué)生的一般自我效能感與整體情感指數(shù) 、生活滿意度和幸福感指數(shù)具有顯著的正相關(guān)[8]；余鵬等人的研究也表明自我效能對主觀幸福感有顯著的正向預(yù)測作用，具有不同自我效能水平學(xué)生的主觀幸福感有顯著差異，高自我效能水平學(xué)生的主觀幸福感要高于低自我效能水平的學(xué)生[9]。因?yàn)樽晕倚芨型ǔ１徽J(rèn)為是一個(gè)人在某一方面有較高的自信心，這種較高的自信心會使個(gè)體產(chǎn)生積極情感，從而會增強(qiáng)他們的幸福感。

3.自我效能感與嫉妒、焦慮、抑郁

王才康等人研究發(fā)現(xiàn)，一般自我效能感與特質(zhì)焦慮、狀態(tài)焦慮和考試焦慮之間存在著負(fù)相關(guān)關(guān)系[10]。焦慮的被試通常自我效能感較低，或者說自我效能感高的被試不容易產(chǎn)生各種焦慮?？梢赃@樣理解，焦慮的被試在生活中容易產(chǎn)生無助感，因而他們會在認(rèn)知上相信所有的努力都是徒勞無功的。相反，自我效能感高的被試善于處理各種生活事件，即使遇到困難也會嘗試去克服，不容易產(chǎn)生焦慮。在王才康另一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，少年犯的自我效能感和抑郁有顯著負(fù)相關(guān)，自我效能感高的人，抑郁障礙較少[11]。胡蕓等人的最近研究還發(fā)現(xiàn)，一般自我效能感和嫉妒存在負(fù)相關(guān)，也就是確定自己有能力克服困難的個(gè)體嫉妒水平要低[12]。Paul K.Maciejewski等人的研究表明，自我效能感與抑郁呈負(fù)相關(guān)，而且自我效能感是壓力事件和抑郁的中介變量[13]。

4.自我效能感與健康生活方式

很多學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，自我效能感與健康生活方式（包括體育鍛煉、疾病預(yù)防和康復(fù)、戒除成癮行為等）有密切的關(guān)系 [14] 。如Godding等研究發(fā)現(xiàn)，自我效能感和吸煙支數(shù)、每次吸食煙草量和尼古丁量存在顯著負(fù)相關(guān)，高尼古丁依賴者還具有焦慮、抑郁等癥狀；Dzewaltowski發(fā)現(xiàn)體育鍛煉行為和堅(jiān)持鍛煉自我效能感存在相關(guān)，即自我效能感越高，他們在每周投入鍛煉的天數(shù)越多，自我效能感是人們從事并堅(jiān)持體育鍛煉的主要促進(jìn)因素；另外還有研究發(fā)現(xiàn)，自我效能感對多種軀體疾病的預(yù)防和轉(zhuǎn)歸都有明顯的相關(guān)，在疾病康復(fù)方面，通過認(rèn)知行為療法可以提高患者的自我效能感，從而更積極地對待康復(fù)，提高其社會功能。

5.自我效能感與身心癥狀

梁宇頌、王洪禮和答會明[15][16]等人的研究都表明，大學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能感與SCL—90癥狀自評量表各因子得分存在不同程度的顯著負(fù)相關(guān)，低自我效能感的學(xué)生更易患憂郁癥狀，人際關(guān)系更為緊張，存在較多的心理問題。自我效能感低的人與環(huán)境作用時(shí)，會過多想到個(gè)人的不足，將潛在的困難看得比實(shí)際上更嚴(yán)重，導(dǎo)致產(chǎn)生較大的心理壓力，使其將更多注意力轉(zhuǎn)向可能的失敗和不利后果，高自我效能感的人能夠?yàn)閷淼穆殬I(yè)和生活作積極準(zhǔn)備，能夠正視學(xué)習(xí)和生活的挫折而不是逃避，同時(shí)善于與人溝通，不自我封閉。

存在的問題及進(jìn)一步努力的方向

從上述研究可以看出，目前關(guān)于自我效能與心理健康的研究比較全面，包括從心理健康的積極和消極角度考察自我效能感和其關(guān)系，而且絕大多數(shù)是實(shí)證研究，采用了較為科學(xué)的測量手段。但是在研究中也存在著不足之處。

1.自我效能感概念不清

這是關(guān)于自我效能感研究普遍存在的問題。目前，關(guān)于自我效能感的概念界定并不是十分明確，尤其是在與相關(guān)概念的區(qū)分上。如一般的自我效能感和自信、自尊及自我概念有何區(qū)別？概念上是否存在著交叉？很少有研究對此進(jìn)行理論和實(shí)證上的探討。有的研究把它們作為對學(xué)業(yè)成績和心理健康共同的影響因素加以考察，而沒有考察它們之間的關(guān)系。這些都會造成自我效能概念上的模糊。概念上的混亂必會造成理論和實(shí)踐上的混亂，因此，應(yīng)加強(qiáng)此方面的研究。

2.分散研究多，整合研究少

目前關(guān)于自我效能感的研究有兩種取向：一種是以班杜拉為代表的領(lǐng)域關(guān)聯(lián)（domain-linked）的自我效能感研究，一種是從一般水平上考察自我效能感。研究者從各自的研究興趣出發(fā)，對這兩種取向都做了深入的研究[14][15][16]，但關(guān)于一般自我效能感和領(lǐng)域關(guān)聯(lián)的自我效能感的關(guān)系探討的研究還沒有。這在某種程度上也妨礙了自我效能感理論體系的構(gòu)建。研究者應(yīng)該進(jìn)一步對不同水平的自我效能進(jìn)行比照研究，即在分析個(gè)體能力和任務(wù)要求的基礎(chǔ)上，考察一般的自我效能感和特定領(lǐng)域的自我效能感是否存在著某種程度的關(guān)聯(lián)，以及二者在不同領(lǐng)域的預(yù)測或影響意義是否不同等等。

3.相關(guān)研究多，因果研究少

目前關(guān)于自我效能感在身心健康領(lǐng)域的研究，多是從各變量相關(guān)關(guān)系的角度予以考察，很少見到因果關(guān)系的研究。已有研究表明，自我效能是影響心理健康的重要解釋因素，但很顯然自我效能并不是全部原因，而且也不是直接作用于心理健康的，那么自我效能是通過什么因素作用于人的身心，其理論模型是什么樣的，這些都是我們要探討的方向。

4.干預(yù)措施缺乏操作性

從關(guān)于自我效能感的培養(yǎng)和干預(yù)措施的研究來看，目前還停留在理論探討方面，所提供的措施多是說教性的，缺乏可操作性，而且缺少實(shí)踐的檢驗(yàn)。所以，在進(jìn)一步的研究中，應(yīng)該結(jié)合影響自我效能感的因素探討有效可行的干預(yù)策略，通過有效地提高個(gè)體的自我效能感來達(dá)到提高其心理健康水平的目的。

5.對于自我效能感的測量工具引用修訂多，自編少

綜觀所有關(guān)于自我效能感的實(shí)證研究，所使用的測量工具以修訂和引用國外的為主，自編量表較少。所以研究者應(yīng)該編制符合中國國情的各種測量工具，并進(jìn)行協(xié)作研究，使之盡快標(biāo)準(zhǔn)化。

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