據(jù)全國老齡委2007年年底發(fā)布的《中同城鄉(xiāng)老年人口狀況追蹤調(diào)查》表明，我國老年群體的許多心理和精神健康問題需要得到關(guān)注和重視。

調(diào)查顯示，我國城鄉(xiāng)老年人感到自己越米越跟不上社會(huì)發(fā)展的比例高達(dá)73.6％，常感孤獨(dú)的老年人，城市為18％，農(nóng)村為30.9％；不喜歡結(jié)交朋友的老年人比例有所上升，城市從2000年的20.4％上升到2006年的23.0％，農(nóng)村從2000年的26.8％，上升到29.8％：有過自殺念頭的老年人，城市為2.6％，農(nóng)村為4.9％。

全國老齡委有關(guān)負(fù)責(zé)人表示，調(diào)查反映出的問題，一方面表明老年人對(duì)社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)體系建沒給傳統(tǒng)養(yǎng)老模式帶來的沖擊還未完全適應(yīng)：另一方面也反映出我國在養(yǎng)老保障制度和為老年人服務(wù)體系建設(shè)上嚴(yán)重滯后，存在明顯障礙，需要不斷研究和解決。

我國女性主動(dòng)避孕觀念淡薄

中國避孕聯(lián)盟2007年年底公布的有關(guān)資料顯示，與全球30％～50％的口服避孕藥使用率相比，我國只有2.3％的婦女主動(dòng)使用口服避孕藥。每年有約1300萬女性經(jīng)歷流產(chǎn)的痛苦，導(dǎo)致女性生殖健康受損。

中國避孕聯(lián)盟主席、北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授范光升介紹，由于健康觀念淡薄，對(duì)主動(dòng)避孕認(rèn)以不足，我國育齡人群很少專門去醫(yī)院咨詢?nèi)绾慰茖W(xué)避孕。公眾對(duì)避孕知識(shí)掌握不夠，在選擇避孕方式時(shí)存在著不少誤區(qū)。不少育齡女性認(rèn)為口服避孕藥會(huì)影響生育：一些女性過于依賴緊急避孕藥，甚至把緊急避孕藥作為常規(guī)的避孕手段。范光升教授希望改變中國婦女不善于主動(dòng)進(jìn)行自我保護(hù)的現(xiàn)狀，并啟動(dòng)“中國避孕聯(lián)盟基金”，開展針對(duì)醫(yī)務(wù)工作者的教育培訓(xùn)項(xiàng)目和針對(duì)大眾的健康促進(jìn)項(xiàng)目。

老年人是大腸癌高發(fā)人群

上海復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院教授、上海市疾病預(yù)防控制中心大腸癌專業(yè)組織組長莫善兢日前呼吁，高脂肪、高熱量飲食，坐汽車、體力活動(dòng)缺乏等現(xiàn)代生活習(xí)慣，已成為老年人大腸癌高發(fā)的日積月累的原因。因此，老年人要養(yǎng)成多吃蔬菜、水果、谷類食物的健康飲食習(xí)慣。

據(jù)介紹，全球大樣本研究發(fā)現(xiàn)，大腸癌發(fā)病率隨年齡增長而迅速上升。50歲以上人群，大腸癌發(fā)病率每7年升高1倍：上海市區(qū)45歲以上人群每10年升高1倍。最新統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，2007年上海市有5000多例大腸癌新發(fā)病人，其中一半多為70歲以上老人，1/3為75歲以上，超過15％在80歲以上。

莫善兢提醒老年人，一日出現(xiàn)便血增多、大便次數(shù)改變、腹部隱痛、持續(xù)貧血或大便呈黏液狀，就應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，爭取早發(fā)現(xiàn)早治療。(以上衛(wèi)文供稿)

按摩可改善術(shù)后疼痛

美國研究人員最近宣布，術(shù)后按摩有助于減輕疼痛。研究選取了605名進(jìn)行大型手術(shù)的老人，他們都存64歲以上。所有被試者都接受了一定劑量的止痛片，如嗎啡。其中200名在術(shù)后接受了每晚20分鐘的背部按摩，共持續(xù)4天。研究者將疼痛分為1到10級(jí)，結(jié)果顯示，接受按摩的病人比未接受按摩者在緩解疼痛方面快一級(jí)。

“在緩解疼痛和不適上，按摩可能是通過多種機(jī)制完成的，”密歇根老兵健康系統(tǒng)的Allison—Mitchinson在《外科檔案》中寫道，“按摩有助于減少痛苦，因?yàn)樗梢越档徒箲]，而焦慮會(huì)和疼痛共同造成壓力。”

按摩緩解疼痛的理論可以追溯到希波克拉底，他是希臘的醫(yī)生，也被認(rèn)為是醫(yī)療之父。按摩能擴(kuò)張血管，提高皮膚溫度并放松身心。它還可以降低疼痛肌肉中的乳酸含量，刺激結(jié)締組織愈合，并增強(qiáng)淋巴和血液循環(huán)，研究表示，按摩會(huì)形成一種有助于改善情緒的安多酚，它會(huì)阻止疼痛產(chǎn)生。

用藥物來緩解疼痛的做法頗受爭議，因?yàn)獒t(yī)務(wù)工作者們擔(dān)心會(huì)造成依賴和上癮?！案每刂铺弁吹囊庾R(shí)讓醫(yī)生們開始使用非傳統(tǒng)方法，如按摩療法、音樂和其他放松技巧。”約翰霍普金斯大學(xué)的瑪麗·漢娜博士這樣評(píng)論。

每天快走30分鐘減肥健身效果好

最新研究發(fā)現(xiàn)，只要每周6次，每次快走30分鐘，就能去除腰腹的贅肉和減少患代謝綜合征的危險(xiǎn)。代謝綜合征是一種與肥胖和久坐不動(dòng)的生活方式有關(guān)的代謝異常疾病。大約1/4的美國成年人有代謝綜合征，這種病包括多項(xiàng)會(huì)導(dǎo)致心臟病、糖尿病和中風(fēng)的因素。被確診患上代謝綜合征的人，必須至少具有五項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)因素(腰圍粗、高血壓、高甘油三酯、低高密度脂蛋白膽固醇和高血糖)中的三項(xiàng)。而調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有這些問題的人越來越多了。

杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心臨床研究員約翰遜說：“我們的研究顯示，即使不做任何飲食的改變，你也能從中獲益?！毖芯咳藛T調(diào)查了改變運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)171名中年超重男女的影響。在開始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前，有41％的調(diào)查對(duì)象符合代謝綜合征的診斷。經(jīng)過8個(gè)月的鍛煉，符合標(biāo)準(zhǔn)的只有27％。那些在調(diào)查中每周快走6次，每次30分鐘的人獲益最多；而運(yùn)動(dòng)量最大，每周慢跑17英里的人，獲得的改善只是比快走稍微多一點(diǎn)。

研究還發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行短時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)的人，改善代謝綜合征的效果不如做較長時(shí)間不激烈運(yùn)動(dòng)來得好。

走得快更長壽

據(jù)美聯(lián)社報(bào)道，美國匹茲堡大學(xué)研究員斯圖德斯基最近在美國老人醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)的年會(huì)上發(fā)表研究報(bào)告，稱行走速度快的人比行走速度慢的人長壽。斯圖德斯基等人對(duì)堪薩斯492個(gè)成年人進(jìn)行了長達(dá)9年的研究。在這9年里，行走速度快的人有27％逝世，行走速度慢的人則有77％死亡。行走速度快的定義，是每小時(shí)在步行機(jī)上行走達(dá)4公里。在考慮了性別、種族、年齡、慢性病、住院治療等因素后發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人行走速度的快慢依舊是決定壽命長短的因素。

斯圖德斯基說，人們常以步伐蹣跚或健步如飛來形容一個(gè)人的身體狀態(tài)。她說：“這是很簡單的分析。叫我們驚訝的是：如此簡單的信息竟然可能成為醫(yī)生判斷一個(gè)人健康狀況的征兆?！币粋€(gè)人的步行速度可以顯示出他身體各器官的機(jī)能，例如心、肺、四肢、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。一旦行走速度突然慢下來，醫(yī)生就要仔細(xì)診斷了，以確定是否是心臟功能減弱等問題造成的。

即使超重或肥胖常運(yùn)動(dòng)命更長

據(jù)路透社報(bào)道，美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上的年長者只要定期運(yùn)動(dòng)，即使超重或肥胖，也會(huì)比其他不運(yùn)動(dòng)但體重正常的同齡者來得長壽。對(duì)生活習(xí)慣越來越趨向“靜態(tài)”的美國人及其他城市的人來說，這所大學(xué)的研究結(jié)果特別令人關(guān)注。美國人除了長期缺少運(yùn)動(dòng)外，肥胖率也居高不下，同時(shí)也正面臨人口老齡化的趨勢(shì)。

美國南卡羅來納大學(xué)的研究員對(duì)2600名超過60歲老年人的健康紀(jì)錄進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果顯示，底層1/5最不健康的人的死亡率，比頂層1/5最健康的人高3倍。運(yùn)動(dòng)專家布萊爾說：“保持健康為60歲以上者提供了一層保護(hù)。不論他們是正常體重、超重或肥胖?！辈既R爾說：“如果你超重或肥胖，此前又不常運(yùn)動(dòng)，只要開始步行10分鐘。每天進(jìn)行3次，并每星期至少持續(xù)5天，你雖不能去掉贅肉。并仍會(huì)保持原有體重，但你會(huì)變得健康許多。”

除了運(yùn)動(dòng)外，均衡的飲食也非常重要，包括多吃水果、蔬菜和谷類食品。

根據(jù)美國疾病控制與預(yù)防中心的資料，超過1/3的美國人有肥胖問題。另外，有超過一半的成人沒有定期運(yùn)動(dòng)。

(以上蔣建平供稿)

女性不生育易患乳腺癌

上海市乳腺病防治中心主任、復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院外科主任沈鎮(zhèn)宙教授提醒，“丁克”女性屬乳腺癌的高危人群，其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比哺乳的“媽媽們”高40％。

沈鎮(zhèn)宙說，正常的乳腺受雌激素與孕激素周期性作用，而且只有經(jīng)過一次正常的分娩和哺乳，才能起作用。但35歲以后還沒有分娩的女性，孕激素的保護(hù)作用就會(huì)逐漸淡化，雌激素與孕激素得不到平衡，不但不會(huì)起周期性作用，還會(huì)促使乳腺腺體、腺管、腺泡增長過快，從而增加患乳腺癌的幾率。加上一些“丁克”女性為了養(yǎng)顏，盲目選購一些含有激素成分的保健品服用，更刺激了乳腺腺體的快速增長，加快乳腺癌的發(fā)生。另有專家說，乳腺癌沒有特殊的自覺癥狀，所以開展普查、到醫(yī)院定期檢查顯得非常重要。(李福章 供稿)