體育鍛煉不僅有利于身心健康，而且有助于改善性功能。運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究表明，女性積極進(jìn)行戶外有氧鍛煉，與她們未進(jìn)行鍛煉前的性生活感覺相比，其中40％的人更易發(fā)生性沖動；31％的人性生活頻率有所增加；25％的人更易達(dá)到性高潮。美國性醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，在男女慢跑愛好者中，性生活質(zhì)量改善的占66％；在健身操愛好者中占72％，在自行車愛好者中占67％。對中年人游泳愛好者的調(diào)查顯示，年過40歲的男女，性生活質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過不愛鍛煉的年輕人。

性體力 經(jīng)常體育鍛煉增加了身體的活力。縱然是一些運(yùn)動量極小的運(yùn)動鍛煉，也可明顯增加肌肉的纖維活動量。器官的功能和關(guān)節(jié)的靈活，使性動作和性過程充滿了浪漫情趣。

性動力 經(jīng)常體育鍛煉能促使身體健美，塑造出令人羨慕的性感體形。性醫(yī)學(xué)專家對“性動力”解釋說：“因?yàn)槟粢庾约荷聿牡慕∶罆r，您往往會變得更愛自己，當(dāng)然，配偶通過鍛煉更健美可愛時，您也會更愛他(她)。”

性欲力 心理學(xué)家調(diào)查表明，參加運(yùn)動除了能促進(jìn)心臟等生理機(jī)能外，還能增強(qiáng)鍛煉者的自信心。參加運(yùn)動的婦女均聲稱，鍛煉使她們在性生活上增加自信力。尤其是經(jīng)過數(shù)月的鍛煉后，她們的性欲明顯增強(qiáng)，也較易獲得滿足。

性耐力 美國加州泌尿與性治療專家尼查德指出：“性愛與性生活過程同樣需要耐力?！奔词故沁\(yùn)動量較小，每周3次，每次1小時，也能增強(qiáng)身體的力量和抗疲乏的能力，從而使您在床上更具有持久的敏捷和活躍。

性奮力 鍛煉時身體會釋放出一種神奇的“內(nèi)啡肽”物質(zhì)，具有興奮作用，易于引發(fā)性沖動，并易于進(jìn)入性高潮。美國著名內(nèi)分泌專家察辛弗爾德教授解釋說：“對某些人來說，2公里的慢跑或同等運(yùn)動之后，內(nèi)啡肽就會起作用，其影響會持續(xù)3小時。因此夫妻適量的鍛煉更有利于‘性奮力’的增加。”

適度的性生活可以使男性的睪酮分泌量增多，而睪酮的作用可以使男性的肌肉發(fā)達(dá)，提高骨髓的造血能力。女性如果能經(jīng)常在性生活中獲得充分滿意，卵巢的生理功能就會增強(qiáng)，皮膚會變得更加柔滑而且有光澤，頭發(fā)會變得更加油亮，精神會變得更加開朗。

性生活對人體健康的好處還可以從反面得到證實(shí)。據(jù)來自科研人員的報(bào)道。離婚、未婚婦女與在婚者相比，患子宮癌的死亡率前者是后者的2-3倍。在心臟病死亡率方面，離婚者也明顯高于已婚者。