荷　蒲等

開張心理處方給自己荷蒲

現(xiàn)代健康的概念，超出人們的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面的完好狀態(tài)，即人的身、心兩個(gè)方面。于是，心理健康被人們?cè)絹碓街匾?。但是，由于社?huì)生活節(jié)奏日益加快，人們難免會(huì)遇到來自各方的壓力，人們總是希望擁有健康的心理來迎接挑戰(zhàn)，那么。給自己開個(gè)心理處方頗有現(xiàn)實(shí)意義。下面是5則處方，供中老年朋友參考。

處方之一：大智若愚法。這是一層心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。當(dāng)事人在一些非原則性問題上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境對(duì)待各種讓人精神緊張的事情。

處方之二：隨遇而安法。工作上、生活中，每個(gè)人總會(huì)遇到一些不愉快的事情，生老病死也是免不了的。你不妨用既來之，則安之的心境去對(duì)待它們，這不失為一種保持心態(tài)寧靜的好方法。

處方之三：位置互換法。當(dāng)感覺別人對(duì)不起自己時(shí)，不妨將彼此所處的位置對(duì)調(diào)，思考一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)方也許并不是有意的。

處方之四：傾訴法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。當(dāng)自己傷心悲觀的時(shí)候，可以找一個(gè)好朋友傾訴，傾訴完后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己輕松了很多。

處方之五：情緒轉(zhuǎn)移法。不愉快的事情導(dǎo)致自己產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要時(shí)時(shí)去注意它，而要把注意力轉(zhuǎn)移一些到其他方面，比如進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng)或者專心聽聽音樂之類的。

心理健康是生命的脊梁，也是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程。如果經(jīng)常能對(duì)自己的不良心態(tài)進(jìn)行有效地調(diào)整，時(shí)時(shí)保持健康的情緒，那么，就能最大限度地發(fā)揮自己的潛能。

(編輯王建國)

老有所樂要有“絕活”湘軍

南京下關(guān)區(qū)有位九旬老人，養(yǎng)貓養(yǎng)了40年。讓人稱奇的是，她養(yǎng)的貓都通人性，并且能幫主人做取藥一類的活。讀了某報(bào)刊登的這則趣文，我聯(lián)想起剛讀的另一篇文章。文章說，前些時(shí)“十一”長(zhǎng)假里，退休工人老陳老兩口準(zhǔn)備了不少好吃的，等孩子回來看看，可是幾天下來，竟沒一個(gè)孩子回來，而只是往老人的銀行卡里打了錢，以示關(guān)懷：老人見錢不見人，十分生氣。

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。老年人安度晚年也得早做準(zhǔn)備，最好手上有幾手絕活；這樣，就不會(huì)盼望子女施舍似的上門“關(guān)懷”你了。在當(dāng)前繁雜的現(xiàn)實(shí)生活中，孩子能抽身回來看看老人固然是好，因?yàn)?，這是血濃于水、不可替代的親情，是孩子在盡孝。但是，老人也得對(duì)此想開一些。不能把晚年生活所有的希望全寄托在孩子的身上，畢竟孩子成年了，有他們自己的生活。老年人如果能像那位養(yǎng)貓老人那樣，心態(tài)祥和，老有所樂，晚年的生活也不會(huì)失落。

進(jìn)一步說，老有所養(yǎng)的問題，根源應(yīng)在社會(huì)里尋找。在這點(diǎn)上，我認(rèn)為不妨學(xué)習(xí)外國老年人；一旦孩子成年了，就意味著自己撫養(yǎng)責(zé)任的結(jié)束，盡早將他們請(qǐng)出家門另立門戶。并從經(jīng)濟(jì)上與其“斷奶”。因?yàn)?，孩子的成年就意味著彼此生活的?dú)立，誰也不再依賴誰。對(duì)此，有些人會(huì)說，老外待人冷漠，缺少東方人特有的人情味。其實(shí)不然，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，正是這種看似冷漠的生活方式，能夠較早地讓孩子和自己獲得了新的生存與發(fā)展空間。

(編輯王建國)