張曉明

報(bào)紙上登有一則消息，說南京城西某女士，因平日體質(zhì)虛弱，入冬后每夜因怕冷而不愿起床“方便”，從而導(dǎo)致長時(shí)間憋尿。不久，她便時(shí)常感到下腹部脹痛不適，并伴有腰痛、尿頻、尿急、尿痛等癥狀，且不斷加重。后經(jīng)醫(yī)生診斷為急性膀胱炎。無獨(dú)有偶，某大學(xué)一女生，因膽小深夜不敢通過走廊去洗手間，經(jīng)常憋尿，最終引發(fā)痛經(jīng)。

其實(shí)，經(jīng)常憋尿是一種有損健康的不良習(xí)慣。有的女性在商場購物、牌桌酣戰(zhàn)、旅行中途，有尿意時(shí)總愛強(qiáng)忍著，等到忍無可忍時(shí)再去方便。要知道，憋尿時(shí)女性造成的危害比男性更大。

憋尿，醫(yī)學(xué)上稱為“強(qiáng)制性尿液潴留”、尿是腎臟代謝的產(chǎn)物，含有許多人體新陳代謝所產(chǎn)生的代謝廢物和有毒物質(zhì)。憋尿不僅會使這些有毒物質(zhì)在體內(nèi)停留時(shí)間過久，而且還不斷刺激膀胱壁，時(shí)間一長容易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染，從而引起尿頻、血尿、尿灼熱、尿不盡感、下腹不適或疼痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致腎功能損害：從生理上看，女性腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，女性憋尿還會對生殖器官產(chǎn)生許多不利影響。女性內(nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi)，關(guān)系“緊密”，子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。如經(jīng)常憋尿，子宮后傾則難以復(fù)位；當(dāng)膀胱嚴(yán)重壓迫子宮，會妨礙經(jīng)血流出，出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀，受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經(jīng)叢，可引起腰部疼痛，導(dǎo)致性交疼痛，嚴(yán)重的將會引起不孕癥，

如果憋尿時(shí)間過久，膀胱末梢神經(jīng)可由緊張轉(zhuǎn)為麻痹，失去排尿感，導(dǎo)致膀胱頸梗阻，出現(xiàn)排尿困難、漏尿、尿失禁等癥狀，引起更大的麻煩。極少數(shù)情況下，憋尿時(shí)間過長，膀胱充盈過度，在外力作用下，可引起膀胱破裂，導(dǎo)致休克。若不及時(shí)搶救，后果極為嚴(yán)重。

除此之外，經(jīng)常憋尿?qū)C(jī)體其他方面也不利。人體的排尿活動，受腦神經(jīng)支配，靠膀胱內(nèi)括約肌和逼尿肌協(xié)調(diào)作用。醫(yī)學(xué)專家測試，憋尿時(shí)全身神經(jīng)高度緊張，可引起植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)胃腸不適、嘔吐、便秘及血壓升高癥狀。

所以，女性朋友應(yīng)合理安排生活，起居有節(jié)，為擺脫憋尿帶來的困擾，建議注意以下幾點(diǎn)：

首先，在每次外出前，最好先解決一下小便的問題：

其次，無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會期間，選擇一個“中場休息”時(shí)間，讓自己方便一下。

再則，在憋了一段時(shí)間的尿之后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水分，強(qiáng)迫自己多解幾次小便，這對膀胱有沖洗作用，可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生。

最后，冬季要注意下身保暖，做到睡前排尿，半夜有尿意時(shí)也不能憋著。老年女性起夜時(shí)。最好先在床邊坐片刻，隨后再下床，以防迷糊之間跌倒。

(編輯樊明)