弘　諭

傷心時(shí)，人們常會(huì)說：“我的心都碎了!”人的心，是否會(huì)碎呢?自從日本專家首先發(fā)現(xiàn)“心碎綜合征”后，醫(yī)學(xué)界開始對(duì)此癥進(jìn)行研究，證明任何人都有罹患這個(gè)病癥的機(jī)會(huì)，比率占急性心臟病發(fā)病率的1％。

美國約翰霍普金斯大學(xué)在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表報(bào)告，他們研究了19名心碎綜合征病例，發(fā)現(xiàn)都是精神上受到重大打擊或壓力(包括家人去世、遇車禍、被搶劫、須出庭聆訊等原因)的人，雖然身體會(huì)出現(xiàn)類似心臟病的癥狀，如胸痛、氣促和休克等，但經(jīng)診斷后，卻證實(shí)沒有患上心臟病。引發(fā)疑似心臟病的原因，不是血管問題，而是突發(fā)性打擊，使體內(nèi)腎上腺素和其他激素分泌在短時(shí)間內(nèi)激增，令心臟輸血功能降低所致。

心碎綜合征和心臟病雖然癥狀相似，但是病因完全不同，如果錯(cuò)誤地使用治療心臟病的方法，如使用血栓溶解藥物等，將有1％的機(jī)會(huì)并發(fā)出血癥狀，輕微的是腸胃出血、小便出血或咳血，嚴(yán)重者則會(huì)腦出血。半數(shù)腦出血病人還會(huì)因此而死亡。

心碎綜合征在發(fā)病前短時(shí)間內(nèi)(數(shù)日或最多1個(gè)月內(nèi))，所有患者在生活或感情上都曾遭遇重大打擊或壓力。心碎綜合征和心臟病患者的心電圖都有類似的變化，故無法顯示心臟不正常的位置和嚴(yán)重程度。心臟病發(fā)病是由于血管栓塞，導(dǎo)致心臟肌肉缺血，心肌細(xì)胞死亡，在血液循環(huán)中釋出化學(xué)物質(zhì)(一種酶)。心臟病患者的指標(biāo)會(huì)較正常值高出數(shù)十倍，而心碎綜合征則只會(huì)高出上限少許。

心碎綜合征的癥狀雖然嚴(yán)重，但是危險(xiǎn)性低，一般數(shù)周或數(shù)月后，隨著病人哀傷情緒完全平復(fù)后，其心臟功能通常可恢復(fù)到正常狀態(tài)，不會(huì)留下后遺癥。

那么，心碎綜合征能否預(yù)防呢?不能!因?yàn)闆]有人可預(yù)測重大打擊會(huì)何時(shí)發(fā)生，不過，可多學(xué)習(xí)一些釋放壓力的方法，緩和神經(jīng)緊張，當(dāng)面對(duì)突如其來的打擊時(shí)，就有了心理準(zhǔn)備，便有更健康的情緒與其做抗衡。

學(xué)會(huì)放松心緒

(1)肌肉松弛法：找一個(gè)安靜的地方坐下，閉上眼睛，全身放松，把注意力放在自己的身體上，從手部開始放松，右拳緊握3秒，放松10秒，可感覺右拳和右臂肌肉拉緊、放松。在肌肉拉緊放松的同時(shí)，心里數(shù)著“一、二、三”來幫助放松。重復(fù)2～3次后，會(huì)感到右手松弛，然后，以同樣的方式放松左手。身體其他部位也可進(jìn)行放松，如肩膀(肌肉往耳朵貼緊)、面部(瞇起眼瞼)、背部(挺直背肌)、腳部(屈膝平放)等。

(2)呼吸松弛法：完成了肌肉松弛法后，繼續(xù)放松全身，閉合雙眼，把注意力放在呼吸上。同樣，心里數(shù)著“一、二、三”，呼吸的節(jié)奏也跟著心里的拍子，做“吸氣，一、二、三、呼氣”的配合。

(編輯祝健)