戴逸如

譬臥于食，如火干金。故一夕不臥，百日不復。

——馬王堆漢墓帛醫(yī)書

這里說的“一夕不臥，百日不復”，與民間所說“一夜不困，十日不醒”都是極言睡眠的重要。

這幾年，許多不良的生活習慣借“現(xiàn)代”的名義傳了進來，有人熱衷于夜生活，不尊重生命節(jié)律，種下禍根。其實，外國人也是注重睡眠的。莎士比亞說：“一切有生之倫，都少不了睡眠的調劑。”“舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護?！奔s翰，雷認為：“睡眠的作用勝過藥物。”錫德尼的話對忽視睡眠的人來說，則是警鐘了：“當你無暇休息的時候，正是你該休息的時候?！?/p>

睡眠對老人就更為重要。不易入睡、多夢易醒、失眠等癥，中醫(yī)辨證多屆陰虛火旺、肝陽上亢、心火上炎等病態(tài)。因此，老年人尤其不宜留戀麻將桌，堅決杜絕“一夕不臥”的情況，確保良好的睡眠。