[摘 要] 高中三年級是學生考試焦慮最明顯的時期。通過前測發(fā)現(xiàn)，高中三年級學生具有較明顯的考試焦慮傾向；通過對實驗組和對照組的分析對比發(fā)現(xiàn)，認知行為干預對緩解學生考試焦慮具有明顯效果，尤其是對女生的干預要優(yōu)于男生，但不顯著。

[關鍵詞] 考試焦慮；認知行為干預

Experimental Study on Cognitive Behavior Interference on Test Anxiety

SHE Shuang-hao，GUO Xun

Abstract：Third-grade students in senior high school hold most of the test anxiety.Through a pre-test on third-grade high school students，the present study found that they had obvious test anxiety.The comparative analysis of the results from the experiments between the experimental group and the control group shows that，there was a noticeable effect of the cognitive behavioral interference on the alleviating of the students’ test anxiety.On the other hand，the effect was much better upon girls than that upon boys，but there was no significant difference between the two.

Keywords：test anxiety；cognitive behavior interference

考試焦慮是中國學生比較普遍的一種心理問題。國內(nèi)外研究表明，中國學生具有較高的考試焦慮水平，其中高中三年級學生考試焦慮最為明顯。國外關于焦慮心理研究證明，認知行為療法治療考試焦慮具有明顯效果，但國內(nèi)缺乏運用認知行為療法干預高三學生考試焦慮的專門研究，本文擬就此進行探討。

一、研究過程與方法

本研究采用實驗組—控制組前測后測設計，實驗處理為認知行為干預，分為兩個水平：有認知行為干預和無認知行為干預，具體設計如表1：

實驗分三步進行，具體如下：

(1)實驗處理前階段：設計調(diào)查問卷、訪談提綱和選取樣本，于2006年10月底學生期中考試前三天實施前測，并進行訪談。

(2)實驗處理階段：遵循認知行為療法，參考《戰(zhàn)勝焦慮》《認知療法：基礎與應用》和《與焦慮同行》等資料自行編寫《認知行為干預方案》，干預時間為2006年10月底至2007年1月底，干預內(nèi)容如表2：

(3)實驗處理后階段：于2007年1月底學生期末考試前三天實施后測，統(tǒng)計分析有關數(shù)據(jù)，進行第二次訪談并繼續(xù)整理資料。

研究對象為湖北省航天高中三年級學生，其中三(1)班為實驗組，三(5)班為控制組。兩次一共發(fā)放問卷238份，回收問卷226份，回收率為94.96%。測查工具采用鄭日昌教授編制的《考試焦慮自評量表TAT》，考試焦慮水平分為4級：0～24分為鎮(zhèn)定，25～49分為輕度焦慮，50～74分為中度焦慮，75～99分為重度焦慮，是目前我國應用較廣的考試焦慮量表[1]。

二、研究結果分析

(一)干預前學生考試焦慮的狀況與特點

調(diào)查結果表明，學生考試焦慮總分多集中于20～60分之間，平均分為36.79，標準差為15.893，考試焦慮分低于20分或高于60分者較少，總體分布呈正態(tài)(見圖1)。

(圖1)前測考試焦慮分數(shù)

為了進一步了解考試焦慮情況，我們把考試焦慮分數(shù)<50分視為無考試焦慮，≥50分視為考試焦慮。學生考試焦慮情況與其年齡、性別、班級、性格、成績、獨生子女、擔任職務等方面的關系如表3：

由表3可知：高三學生考試焦慮情況與其年齡、性別等因素存在著一定的關系，但并不明顯。從學生考試焦慮的年齡分布來看，16歲的女生考試焦慮分最低；17～18歲男、女生的考試焦慮分數(shù)相當；19歲時女生考試焦慮最高，而男生最低；20歲時女生考試焦慮下降，而男生的考試焦慮升至最高。從性別特征看，女生的焦慮水平要高于男生，但并不具有統(tǒng)計意義。

(二)干預后考試焦慮的狀況與特點

調(diào)查結果顯示，干預后輕度焦慮者的比例最高，為 53.98%；其次為鎮(zhèn)定者，為35%；中度焦慮者占9.73%，重度焦慮者極少，僅占0.88%。干預后學生考試焦慮分數(shù)多集中于10～50分之間，平均分為31.3，標準差為14.586，低分者相對多于高分者，總體分布呈正偏態(tài)(見圖2)。接近90%的學生可視為無考試焦慮，與干預前相比，考試焦慮的學生人數(shù)及比例大大減少。

(圖2)后測考試焦慮分數(shù)

進一步分析發(fā)現(xiàn)，男生的后測考試焦慮分數(shù)高于女生，16歲的女生考試焦慮分最低；17～18歲男、女生的考試焦慮分數(shù)相當；19歲時男、女生考試焦慮分最低；20歲時男、女生的考試焦慮分升高。說明男女生相比，認知行為干預對女生干預效果更好，從年齡來看，年齡越小干預效果越好。估計是因為女生和年齡小的學生比較容易接受干預。

(三)實驗組與控制組間的對比特點

⒈干預前實驗組與控制組的考試焦慮分布相一致。由圖3可知：①鎮(zhèn)定與中度焦慮在實驗組與控制組、男女生中的分布比較均衡；②實驗組與控制組女生考試焦慮的分布較平衡；③實驗組男生輕度焦慮的人數(shù)最多；④控制組男生檢測出有重度焦慮，但人數(shù)極少?？梢哉f，干預前實驗組與控制組的考試焦慮分布情況大體一致。

(圖4)實驗組與探制組男女生前測考試焦慮情況

⒉干預后實驗組的考試焦慮狀況相對優(yōu)于控制組。由圖4可知：

①鎮(zhèn)定和輕度焦慮的人在實驗組與控制組、男女生中的分布比較均衡；

②控制組男生中，各考試焦慮程度的人分布較平衡；

③實驗組男生鎮(zhèn)定和輕度焦慮的人數(shù)較多，但沒有重度焦慮者；

④實驗組女生中沒有中度焦慮和重度焦慮者。顯然，干預后實驗組的考試焦慮狀況相對優(yōu)于控制組。

⒊實驗組與控制組前后測考試焦慮沒有性別差異。

重新將實驗組男生設定為第1組，實驗組女生設定為第2組，控制組男生設定為第3組，控制組女生設定為第4組。方差分析的結果表明：前測F值=0.910，P值=0.439﹥0.05，故實驗組與控制組前測考試焦慮分數(shù)的性別差異不顯著；后測F值=2.123，P值=0.102﹥0.05，實驗組與控制組后測考試焦慮分數(shù)的性別差異不顯著，但實驗組男生與控制組男生在0.05顯著性水平上差異顯著。

(四)考試焦慮的認知行為干預效果

⒈實驗組干預前后縱向比較。對實驗組采用認知行為干預前后測的考試焦慮分數(shù)進行配對，T檢驗結果表明：T值=3.560，Sig=0.001﹤0.05，說明實驗組前后測考試焦慮分數(shù)的差異非常顯著，認知行為干預考試焦慮效果明顯。

實驗前后學生考試焦慮狀況如表5：

2.實驗組與控制組橫向比較。實驗前后兩組考試焦慮分數(shù)的平均數(shù)與標準差如表6：

由表6可見，實驗前：方差齊性檢驗，F(xiàn)值=2.814，P值=0.096﹥0.05，方差齊性，T值=-0.996，P值=0.322﹥0.05。說明實驗組與控制組的前測考試焦慮分數(shù)差異不顯著。實驗后：方差齊性檢驗，F(xiàn)值=19.222，P值=0.000﹤0.05，方差不齊，T值=-2.515，P值=0.014﹤0.05，說明實驗組與控制組的后測考試焦慮分數(shù)差異顯著，認知行為干預高三學生考試焦慮效果顯著。

⒊干預效果訪談的質性分析。量化分析能驗證認知行為干預考試焦慮是否有效，訪談能挖掘認知行為干預前后實驗組學生對考試的認知、伴隨的生理反應、情緒反應和行為反應，對比可發(fā)現(xiàn)哪些方面有效，能全面深刻地揭示認知行為干預考試焦慮的效果。

⑴實驗組干預前的考試焦慮表現(xiàn)：

①認知方面：對自我的認知消極，如“對自己的學習能力失去信心，總覺得自己不聰明，方法不好，學習效率低下”；對考試的認知消極，如“考試是學生的地獄，是人生的折磨和荊棘”；對失敗的認知消極，如高考失敗的后果就是“苦悶、迷茫、抑郁、精神失常、自暴自棄、沉淪、墮落、一蹶不振、抱憾終生”，是“失去接受更好教育的機會，被人瞧不起，辜負家長的期望”，是“失業(yè)、當乞丐、當和尚、待業(yè)”，是“自閉、自殘、自殺”。

②生理反應：臨考時心跳加速，打寒顫，胃痙攣，嘔吐，尿意頻繁，失眠，做惡夢。

③情緒反應：臨考心情郁悶煩躁，擔憂考試結果，緊張敏感，愛發(fā)脾氣。

④行為反應：臨考前沒心思復習，胡思亂想，思維遲鈍，發(fā)呆愣神，行為低調(diào)，常喝水，寫字發(fā)抖，手忙腳亂，飯量減少，睡眠不佳，反復翻書。

⑵實驗組干預后的考試焦慮表現(xiàn)：

①認知方面：對自我的認知積極，如“對自己的學習有信心，相信勤能補拙，天道酬勤”；對考試的認知積極，如“考試是選拔人才的方法，是檢查學習效果的手段，也是評價教學質量的工具”；對失敗的認知積極，如“考試失敗說明自己不夠努力，學習不夠扎實，運氣不好，利于查缺補漏，化壓力為動力，避免重蹈覆轍”；“高考失敗后可以選擇復讀、經(jīng)商、打工、創(chuàng)業(yè)，高考失敗并不代表人生失敗”。

②臨考時心態(tài)平和，平心靜氣，沒有產(chǎn)生什么生理反應、情緒反應和行為反應。

認知技術可以幫助學生戰(zhàn)勝消極思維，獲得積極的認知，從而改善消極情緒；行為技術則可以減少消極的生理反應和行為反應。顯然，認知行為療法干預考試焦慮具有顯著的效果。

⒋干預效果的性別差異檢驗。男生的干預效果以男生考試焦慮的后測與前測之差作指標，女生的干預效果以女生考試焦慮的后測與前測之差作指標。性別差異情況如表7：

從實驗效果的平均值看，女生的干預效果要好于男生，但T檢驗的結果表明，T值= 1.046，P值等于0.301，小于0.05，說明男、女生考試焦慮的認知行為干預效果不存在顯著的性別差異。

三、結論

認知行為療法對考試焦慮具有較好的干預效果，并且容易接受認知行為干預理論，其治療和干預效果更明顯。認知行為療法在學生考試焦慮的運用中具有較大的發(fā)展空間，值得在學生群體中推廣，使之成為學生進行自我考試心理調(diào)適的有效武器。

[參考文獻]

[1]孟憲鵬，劉金同.考試焦慮的評估工具及其應用 [J]，山東精神醫(yī)學，2004，(1)：60.

[2]Helen Kennerley.戰(zhàn)勝焦慮 [M].施承孫，宮宇軒等，譯.北京：中國輕工業(yè)出版社，2000.

[3]Judith S Beck.認知療法：基礎與應用 [M].翟書濤等，譯.北京：中國輕工業(yè)出版社，2001.

[4]楊眉.與焦慮同行 [M].北京：北京大學出版社，2006.

[責任編輯：陳陽鳳]