老李退休前是一名公務(wù)員，工作一直兢兢業(yè)業(yè)、勤勤懇懇。退休后，老李也閑不住，想趁自己身體還好，做一些自己感興趣的、力所能及的事，既可打發(fā)退休之后的大把時間，又可以再為國家做點(diǎn)貢獻(xiàn)。于是，老李不僅擔(dān)任了社區(qū)活動中心的主任，還在市里的老年大學(xué)當(dāng)上了兼職教師，整天忙里忙外，倒也別有一番樂趣。

然而，生活卻跟老李開了一個玩笑。有一天，老李在下樓梯時摔了一跤，經(jīng)醫(yī)生診斷為股骨粉碎性骨折，要在家里躺上三個月到半年才能基本恢復(fù)，而且即便恢復(fù)了也可能會留下行動不便的后遺癥。這件事對老李來說是個巨大的打擊，因?yàn)檫@意味著他之前的許多計(jì)劃都不可能實(shí)現(xiàn)了，而且今后在生活上也可能需要依賴家人照顧。這之后，老李逐漸變得不愛說話，即使說話也常常說些“我沒用了，活著還有什么意思”的話語；笑容也少了，做什么事都無精打采；還常常莫名其妙地沖著周圍的人大發(fā)雷霆，就連他平時最疼愛的小孫子也不能逗他開心。看著老李日益消沉，家里人都憂心忡忡。

類似老李這種情況的老年朋友還有不少，那要怎么做，才能令這部分老年人走出焦慮和苦悶的心境，充實(shí)而快樂地度過生命的最后一段時光，盡量不留下遺憾呢？

首先，老人自身應(yīng)調(diào)節(jié)好心態(tài)步入老年之后，老年人本身應(yīng)有意識地主動了解一些老年人生理、心理方面的知識，對自己生理、心理機(jī)能的退縮有一定的心理準(zhǔn)備，接受自己已經(jīng)走入生命的最后一個階段的事實(shí)。對于身體不好的老人，更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。老人在平時應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況參加力所能及的活動，不可為逞強(qiáng)而拿自己的身體去冒險，要明白即便是青壯年，也有可能因?yàn)橐恍┮馔馐鹿识軅?、生病?/p>

另外，生、老、病、死是每個人都不能逃避的客觀事實(shí)，不必覺得自己“很沒用，很命苦”，其實(shí)誰都一樣。因此，在生病時，應(yīng)該用積極、樂觀的心態(tài)來面對，這樣不僅有助于身體的康復(fù)，也有助于家庭氣氛的和諧。

其次，親人應(yīng)安慰和支持親人要理解老人們在這一階段的心理變化，不僅僅在生活上要提供良好的照顧，更要提供充分的心理支持。在老年人因某些原因心情失落、抑郁時，親人應(yīng)及時給予恰當(dāng)?shù)陌参亢凸膭睢?/p>

生活中，讓老人做一些力所能及的事情，而不要覺得盡孝就是事事代勞，這樣只會加重老人的無力感。盡量多創(chuàng)造一些機(jī)會使老人的才能得到發(fā)揮，讓老人覺得自己是重要的，可以在生活中發(fā)揮一定的作用，過一個充實(shí)而快樂的晚年。

編輯/楊春霞