北京著名經(jīng)濟學家、原北京大學校長馬寅初和夫人張桂君，雙雙都是百歲壽星。馬寅初有一個獨特的飲食習慣，就是在一個星期中，有兩天不沾飯菜，僅以水果代餐。這個飲食習慣在我國百歲老人中絕無僅有。

上海111歲的沙云瑞晚年喜食冰糖，只要冰糖在口，她就像“老頑童”那樣笑逐顏開。還喜歡在睡前喝上幾口白酒。

福建省南安市101歲的郭廣輝有一飲食“秘訣”，即每天早上用米湯伴鹽喝下，他認為這對養(yǎng)生很重要?，F(xiàn)在其兒孫中也多有此習慣。

成都郫縣105歲的吳友元有一個獨特的嗜好：母雞下蛋后，她就把蛋揣在懷里，溫熱以后生吃下去。這個習慣一直到她進了敬老院以后，才改成每天吃一個熱雞蛋。

湖南108歲的范香秀愛吃擂茶。做法是：將芝麻、花生、綠豆及茶葉放入擂缽內(nèi)，再用擂槌擊之，速度由慢到快，一圈圈擂起來，最后成糊狀。據(jù)說三國時劉備和曹操在此交戰(zhàn)，當時瘟疫橫行，劉備的軍隊就是靠吃擂茶治好了瘟疫，打了勝仗。

湖北漢陽縣的百歲老人錢立坤有一個嗜好，就是每天至少要吃一餐蠶蛹，微炒加鹽和蒜，其味鮮美。錢老認為蠶蛹低脂肪，高蛋白，營養(yǎng)豐富。

新疆137歲的吐地沙拉依老人的飲食調(diào)味相當獨特：咸以當?shù)赝聋}溶水后調(diào)味，酸以水果、青杏調(diào)味。他習慣于在水中放茴香作飲料。且一年四季喝酸奶，還不吃油煎、油炒或過熱的食物。

廣西巴馬瑤族的盧的花（112歲），盧的?。?05歲）、盧的妹（102歲）姐妹三人都是年逾百歲的壽星。她們姐妹三人有個共同的嗜好，即喜食茶油和火麻仁油。有關專家說：火麻仁油中的亞油酸占一半左右，亞麻酸占23%，比花生油、芝麻油豐富。

廣州市百歲老人麥杏每天都要吃一粒檳榔。她認為檳榔能降氣破滯，行痰下水和消積殺蟲，對身體有利，且能防治牙病。

湛江市110歲的許觀梅老人一生極少患病，偶得風寒，就用自制的檸檬干（用生檸檬曬干，食鹽腌制后儲瓶內(nèi)備用）加糖開水飲用，效果奇佳。

大連市103歲的胡金玉有三種嗜好，即喜歡吃肥肉、抽煙和吃糖。雖然這些嗜好與現(xiàn)代醫(yī)學的長壽之道相悖，但老人強健的體魄卻戰(zhàn)勝了這三種嗜好帶來的弊端。

王軍摘自《養(yǎng)生大世界》