拍手療法是最近風(fēng)靡臺(tái)灣地區(qū)的一種時(shí)尚健身法。它與甩手療法不同，現(xiàn)將其具體方法推薦給廣大讀者朋友。

拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫(yī)針灸、推拿、足療，作用在于刺激雙手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和手反射區(qū)，通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，振蕩脈氣，加強(qiáng)血液循環(huán)，從而提高人體免疫功能，把身上的陰寒和污穢之氣從十個(gè)手指的尖端排出去。

拍手療法能改善慢性病，包括全身關(guān)節(jié)酸痛、冬春季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、高血壓、糖尿病、尿毒癥、肝病、胃病、氣喘、心肌梗死、惡夢(mèng)、反應(yīng)遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視、遠(yuǎn)視、老花眼、青光眼、白內(nèi)障、眼前飛蚊癥、散光、眼痛、干眼癥、耳鳴、散光、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、夢(mèng)遺、滑精等，以下是具體操作方法。

將十指分開(kāi)，兩手的手掌對(duì)手掌、手指對(duì)手指均勻拍擊。開(kāi)始時(shí)兩手可輕拍，以后逐漸加重，至自己雙手能承受為度。拍擊時(shí)，記得將拇指與其他四指分開(kāi)，以免拍手過(guò)度造成瘀血，意念專注于兩掌之間，心情保持輕松愉快。

以拍手的姿勢(shì)來(lái)分，可分為：坐著拍手、站著拍手、一邊走一邊拍手、原地踏步拍手這四種姿勢(shì)，以第三、第四種手腳并動(dòng)的效果最好。

以拍手的聲級(jí)層次分，可分為：皮聲、肉聲、筋聲、爆破聲、爆裂聲、爆納聲、震裂聲、震納聲、極致辭音等九級(jí)。

一般人拍到手痛時(shí)，就會(huì)停止。其實(shí)拍到痛時(shí)，才是最好的開(kāi)始。只要再痛幾十下，爆破聲出來(lái)，痛也就消失了。

對(duì)于正常人，每天清晨拍五分鐘，就可以啟動(dòng)一天的活力，亞健康或慢性病患者，每天拍半小時(shí)，不要怕痛，也不要怕耗時(shí)間。