在奧運(yùn)比賽項(xiàng)目中有一項(xiàng)關(guān)于走的項(xiàng)目，那就是“競(jìng)走”。 競(jìng)走起源于英國(guó)。1908年首次進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)，當(dāng)時(shí)的距離是3500米和10英里。后來(lái)的距離有過3000米、10公里等，從1956年奧運(yùn)會(huì)起定為20公里、50公里(1932年列入)。女子競(jìng)走于1992年才被列入奧運(yùn)會(huì)，距離為10公里，2000年奧運(yùn)會(huì)改為20公里。

競(jìng)走比賽有兩個(gè)核心規(guī)則。首先，競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員必須始終保持至少有一只腳與地面接觸。其次，前腿從著地的一瞬間起直到垂直位置必須始終伸直，膝關(guān)節(jié)不能彎曲。比賽中有6～9名專職競(jìng)走裁判員監(jiān)督運(yùn)動(dòng)員。按規(guī)則規(guī)定，他們不能借助任何設(shè)備幫助判斷，只能依靠自己的眼睛判斷運(yùn)動(dòng)員是否犯規(guī)。當(dāng)裁判員看到競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作有違反競(jìng)走技術(shù)跡象時(shí)，應(yīng)予以黃牌警告，并在賽后報(bào)告給主裁判。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的行進(jìn)方式違反競(jìng)走技術(shù)的規(guī)定，表現(xiàn)出肉眼可見的騰空或膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)，競(jìng)走裁判員須將一張紅卡送交競(jìng)走主裁判。當(dāng)競(jìng)走主裁判收到針對(duì)同一名運(yùn)動(dòng)員的三張來(lái)自不同競(jìng)走裁判員的紅卡時(shí)，該運(yùn)動(dòng)員即被取消比賽資格。

如果從日常鍛煉的角度看，競(jìng)走也許不太適合大眾借鑒和推廣。但是，來(lái)自北歐的一種時(shí)尚有效，與走路和滑雪有關(guān)系的運(yùn)動(dòng)，比較適合提倡和普及，那就是“北歐越野走”。這種運(yùn)動(dòng)就是在平地使用滑雪杖輔助行走，走路時(shí)滑雪杖向后撐地，對(duì)身體產(chǎn)生向前的推力。一方面，使用滑雪杖時(shí)部分體重分擔(dān)在滑雪杖上，減少了對(duì)腰部和下肢關(guān)節(jié)的負(fù)荷；另一方面，是用手杖撐地時(shí)需要上肢和肩背用力，又有效地鍛煉了上肢，從而調(diào)動(dòng)全身參與運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)一步鍛煉了心肺功能。很多骨性關(guān)節(jié)炎的患者都超重，由于疼痛不能多走路，反過來(lái)加重了肥胖，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的壓力更大，疼痛加劇。北歐越野走在有效減輕下肢負(fù)荷的同時(shí)，調(diào)動(dòng)全身參與運(yùn)動(dòng)，更有利于減肥，因此是一項(xiàng)非常好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)。