冬去春來，萬物復(fù)蘇，自然界的陽氣開始升發(fā)，萬事萬物都呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象。人與天地相呼應(yīng)，自然，人體的陽氣也順應(yīng)自然，向上向外舒發(fā)。因此，春季養(yǎng)生也要掌握春養(yǎng)陽氣的原則和春令之氣向外伸發(fā)舒展的特點(diǎn)，注意保護(hù)體內(nèi)的陽氣，使之逐漸旺盛起來。

春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是要防風(fēng)。春季多風(fēng)，中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)為六淫之首，雖然風(fēng)邪一年四季都有，但以春季為主，風(fēng)邪是主要的致病因素，它可以引發(fā)眾多的疾病發(fā)生。風(fēng)邪一旦侵入人體，可出現(xiàn)四種病理變化。

(1)傷人臟腑。如傷風(fēng)感冒中常見的頭痛、鼻塞、多涕、喉嚨癢痛、惡寒等癥狀，這是肺部受侵生邪的外表見證。因?yàn)轱L(fēng)邪常從外表侵入人體，故肺與皮毛首當(dāng)其沖，而最先罹患。尤其是汗出當(dāng)風(fēng)時(shí)，風(fēng)邪會(huì)乘隙而入，導(dǎo)致發(fā)熱、傷風(fēng)、咳嗽等癥狀。

(2)病變范圍廣。它上下竄擾，既可以游走于經(jīng)脈和皮毛、肌肉之間，也可以直達(dá)頭頂，又可以侵及腰膝。而且來去迅速，變化多端。 比如風(fēng)疹，來去急驟，數(shù)分鐘內(nèi)可遍及全身，其癢難忍。但有時(shí)去也迅速，說退就退，而且經(jīng)常不留任何痕跡。還有像游走型的關(guān)節(jié)炎紅腫、熱痛等。

(3)“風(fēng)順則動(dòng)”其中以動(dòng)為特征，肢體動(dòng)作異常如抽搐、驚厥、痙孿、蠕動(dòng)、頸項(xiàng)強(qiáng)直等皆為風(fēng)病。破傷風(fēng)引發(fā)的抽搐，以及面部神經(jīng)癱瘓所引起的口鼻歪斜等可為代表。

(4)兼雜為病。風(fēng)邪常與其他邪氣合并侵犯人體，如與熱合為風(fēng)熱;與寒合為風(fēng)寒;或風(fēng)寒濕三體同時(shí)侵襲人體。人們常說的風(fēng)寒外感、風(fēng)熱外感、風(fēng)濕膝痛等最為明顯。風(fēng)邪還可以與體內(nèi)的病理殘物，如與痰相結(jié)合，引起風(fēng)痰，風(fēng)痰上泛，又可引發(fā)種種病癥。