春妮兒，一個(gè)猶如春風(fēng)撫面般柔和可人的名字，還沒見到其人就讓你感覺到了親切。正在我們顧盼之際，一個(gè)清麗的面孔映入我們視線。真?zhèn)€是“來去玲瓏清唱，自在提籃望鄉(xiāng)；衣袂鬢發(fā)飄蕩，肌膚臂腕如霜；青春紅花綻放，言行精妙無雙”。 特有南方女孩的嬌小身軀，比熒幕上看起來瘦削得多；大大的眼睛，神采飛揚(yáng)地來到我們面前。

她就是《星夜故事秀》、《SK狀元榜》、《紅樓夢(mèng)中人》等多檔電視欄目主持人，北京電視臺(tái)當(dāng)家人氣花旦之一——徐春妮。

當(dāng)家人氣花旦

春妮兒，叫起來很親昵、很舒服，上海人，全名徐春妮。她從小就是一個(gè)愛學(xué)習(xí)的孩子，而且學(xué)習(xí)一直很好，幼兒園的時(shí)候已經(jīng)把小學(xué)二年級(jí)的課本都學(xué)了。后來，以全校第一的成績考入上海同濟(jì)中學(xué)。春妮在學(xué)校比較活躍，積極參加各種演講比賽活動(dòng)，由于學(xué)姐剛剛考上北京廣播學(xué)院不久，當(dāng)時(shí)的班主任老師也發(fā)現(xiàn)了春妮的播音主持天賦，力推她報(bào)考北京廣播學(xué)院試一試，獨(dú)立意識(shí)很強(qiáng)的春妮正好想脫離父母的懷抱自己闖一闖。當(dāng)年北京廣播學(xué)院在上海只錄取了一個(gè)人——那就是春妮。

說起高考，還有段故事。那年，媽媽舍不得她離開上海，春妮還確實(shí)猶豫了一下，但年少的她想試一試。在上海一直等面試，沒想到那年北京廣播學(xué)院不去上海面試，這下全家人都慌了。她想去北京面試，可是北京考區(qū)的面試已經(jīng)結(jié)束，只剩下重慶考區(qū)了。雖然重慶是距離上海最遠(yuǎn)的一個(gè)考區(qū)，但是父母的支持是沒有遠(yuǎn)近的。再者沖著“重慶”字面的吉利之意也要去試試。于是父母陪同春妮一起前往重慶考區(qū)參加面試。1996年春妮順利地考入北京廣播學(xué)院播音主持系。

在上海，春妮覺得自己普通話已經(jīng)說得不錯(cuò)了，可是到了北京廣播學(xué)院播音主持系，這個(gè)聚集了各地來的尖子生的地方，開口說話都會(huì)被老師挑出一大堆的毛病來。為了彌補(bǔ)差距，她每天教室、圖書館兩頭跑，努力學(xué)習(xí)。她偶爾也兼職做配音，慢慢地找到了感覺。終于在1999年主持人大賽中獲得北京賽區(qū)的冠軍，全國賽區(qū)的季軍。

2000年春妮大學(xué)畢業(yè)后正式進(jìn)入北京電視臺(tái)，主持《SK狀元榜》、《五彩繽紛》、《周末值班室》、《青春流線》、《留學(xué)ABC》、《MTV學(xué)英語》、《相約BTV》、《風(fēng)華少年時(shí)》等等電視欄目，還曾主持過多場(chǎng)系列大型活動(dòng)與晚會(huì)。2004年以其健康的形象和在廣大青少年中的影響力，當(dāng)選為雅典奧運(yùn)在北京長城傳遞奧運(yùn)火種的火炬手。

通過主持一系列大型活動(dòng)和電視節(jié)目，春妮以真誠大氣的主持風(fēng)格贏得了觀眾的喜愛，2006年她與央視及各地方臺(tái)的10位優(yōu)秀電視播音員、主持人共同獲得中國播音主持最高獎(jiǎng)——“金話筒獎(jiǎng)”。她還是其中最年輕的獲獎(jiǎng)?wù)?。全國廣播電視節(jié)目主持人金話筒獎(jiǎng)由中國廣播電視學(xué)會(huì)設(shè)立，旨在表彰、獎(jiǎng)勵(lì)做出卓越貢獻(xiàn)、取得非凡成就的節(jié)目主持人，是節(jié)目主持人的最高榮譽(yù)。本次獲金話筒獎(jiǎng)是她繼獲得金鷹獎(jiǎng)優(yōu)秀節(jié)目主持人獎(jiǎng)之后再次獲得的重要獎(jiǎng)項(xiàng)。

與健康同行 做健康公民

做為北京電視臺(tái)的主持人，春妮參加了“健康奧運(yùn)，健康北京”的啟動(dòng)儀式。春妮說自己感觸很深，她說：“從現(xiàn)在開始，我也要做一個(gè)健康的公民，因?yàn)閵W運(yùn)不僅僅是賽場(chǎng)的競(jìng)技，我們應(yīng)該一起讓健康的概念深入人心?！?/p>

現(xiàn)在國民的健康指數(shù)整體水平不高，多數(shù)人處在健康和疾病狀態(tài)之間的一種游離狀態(tài)——亞健康狀態(tài)。健康的生活離不開健康的身心素質(zhì)。春妮個(gè)人認(rèn)為一個(gè)健康的公民要有健康的心理、文化素質(zhì)和身體素質(zhì)，也要有基本的道德水平和社會(huì)責(zé)任感。

榮幸的事情是，2008年春妮又一次以健康的形象和影響力榮選為北京奧運(yùn)會(huì)的奧運(yùn)火炬手。這是一個(gè)代表北京、代表民族、代表中國首次奧運(yùn)會(huì)為奧運(yùn)獻(xiàn)力的大好機(jī)會(huì)。她感到非常榮幸，也感到強(qiáng)大的社會(huì)責(zé)任感。

春妮不久前做客《祝你健康》欄目，學(xué)到不少知識(shí)，其中一件事情令她記憶深刻，那就是高血壓防治如何選擇吃肉的學(xué)問。欄目里面老師問到幾種肉類（瘦豬肉、去皮雞肉、魚肉、牛肉）哪種是對(duì)高血壓病人來說最健康的，排序題。經(jīng)過再三思量，春妮最后一次更改答案后，居然得到了老師認(rèn)可的點(diǎn)頭微笑。聽老師解釋說：排第一位的是魚肉，尤其是深海魚肉，污染少，營養(yǎng)豐富；其次是去皮雞肉，因?yàn)橥荣|(zhì)量雞皮的脂肪含量是雞肉的百倍；排第三位的是瘦豬肉，因?yàn)槭侨チ朔嗜獾模鄬?duì)來說脂肪含量少很多；最后是牛肉，（牛肉排第四位是比較令春妮驚訝的答案，她一直以為牛羊肉是很養(yǎng)人的肉類。）但是老師說牛肉并不像其他肉那樣肥瘦分離，上好的牛肉屬雪花牛肉，是肥瘦相間的，脂肪就在肉里面，所以很不適合高血壓病人多吃。經(jīng)過老師的講解不僅春妮豁然開朗了，我們的記者也豁然開朗了。

心態(tài)決定狀態(tài)

春妮不僅主持各類電視節(jié)目，還主持許多大型公益活動(dòng)。2008年1月，她接受北京腫瘤醫(yī)院的聘書正式成為北京腫瘤醫(yī)院的一名社會(huì)監(jiān)督員。春節(jié)期間，春妮應(yīng)邀主持了北京腫瘤醫(yī)院“愛心獻(xiàn)給您”2008年度醫(yī)患聯(lián)誼會(huì)。當(dāng)看過幾名癌癥患者表演的十六步操，那歡快地舞動(dòng)手臂、堅(jiān)定地躍起步子、高唱著《下定決心排萬難》，春妮眼中閃著淚光。醫(yī)護(hù)人員對(duì)患者的關(guān)愛、奉獻(xiàn)，患者對(duì)醫(yī)護(hù)人員的感恩之情，醫(yī)患關(guān)系那么融洽，讓人感覺不到癌癥的可怕。癌癥患者的那種精神、樂觀積極配合的態(tài)度、堅(jiān)強(qiáng)的勇氣，讓你不由得感到一定會(huì)有奇跡發(fā)生。

春妮說生活中心態(tài)很重要，它直接影響你的工作狀態(tài)、生活狀態(tài)和健康狀態(tài)。她近乎一個(gè)事業(yè)型的女人，一天到晚把工作排得滿滿的。從早忙到晚，持續(xù)這樣的忙碌，她并不覺得辛苦，因?yàn)樗裏釔凵?，熱愛工作，總是樂在其中。這么忙的工作還能夠保證自己心情愉快，關(guān)鍵取決于她健康的心態(tài)。

春節(jié)那段時(shí)間，工作太忙，經(jīng)常連軸轉(zhuǎn)。晚上熬夜，早晨早起，天氣那么寒冷，一段時(shí)間下來，平時(shí)體質(zhì)很好的春妮也病倒了?？墒枪ぷ鬟€是要做的，有那么多觀眾等著看節(jié)目呢！無奈之下，吃藥緩解病情吧！一時(shí)著急，沒弄清自己的病情就吃了藥。誰料竟然吃錯(cuò)了藥！病情沒有好轉(zhuǎn)反而更加嚴(yán)重了。這時(shí)她意識(shí)到以后不能再自己隨便吃藥了，在病癥不確定情況下還是要看醫(yī)生的。她趁工作間隙到醫(yī)院輸液，病情雖然有所好轉(zhuǎn)，但還需要調(diào)養(yǎng)，敬業(yè)的春妮一想到有很多觀眾在期待，最后還是去主持了第一次在國家大劇院舉行的頒獎(jiǎng)典禮活動(dòng)。她能帶病成功主持節(jié)目除了同事的關(guān)心照顧，心理調(diào)適也是很重要的，心態(tài)很好，自己一直默默給自己打氣加油，開開心心工作，再忙再累再辛苦也不怕。

不過春妮不是工作狂。工作之余她更愿意呆在家里，陪陪家人，養(yǎng)養(yǎng)花草。她家里辟有一個(gè)專門的小花房，養(yǎng)著多種花草。春妮說，花草雖小，也是生命，每天早晚照料它們，看著它們不斷成長，是很欣慰的事情，還能怡情養(yǎng)性，何樂而不為！

健康并不難 從生活小點(diǎn)滴、細(xì)節(jié)做起

多數(shù)人都覺得保持健康是件很難的事情，其實(shí)，邁出走向健康的第一步是很容易的，只要從生活點(diǎn)滴做起、從細(xì)節(jié)做起，心中有健康就可以。在這里，春妮想把她保持健康的一些小體會(huì)與大家分享：

1.控油少鹽趕走肥胖

春妮說，“沒有想到’小鹽勺’、’小油瓶’有這么深刻的意義?！蓖ㄟ^參予北京市’小鹽勺’、‘小油瓶’的健康知識(shí)普及活動(dòng)，她了解到很多疾病都是和飲食有關(guān)的。北京人喜歡吃多油多鹽的食物，所以春妮在家里也盡量要求家人養(yǎng)成吃少油少鹽的食品，養(yǎng)成一個(gè)健康飲食的好習(xí)慣。

2.每天保證喝8杯水(1600ml～2000ml)

水為萬化之源，也是生命之源。每個(gè)人的身體有2/3都是水分。人體的新陳代謝和系統(tǒng)的平衡都依賴于水。水是構(gòu)成生命細(xì)胞的基礎(chǔ)。食物的消化吸收、營養(yǎng)的輸送、血液的循環(huán)、廢物的排泄、體溫的調(diào)節(jié)，每一個(gè)生理活動(dòng)都離不開水。大家都有一個(gè)常識(shí)：不吃飯只喝水人可以活幾周，但是沒有水喝只能維持幾天。工作不忙的人每天喝八杯水并不難，工作忙的人很可能會(huì)有點(diǎn)困難。春妮的解決辦法是身邊隨時(shí)帶一個(gè)保溫杯，盡量使自己有空就喝水補(bǔ)水。她說只有喝足量的水，細(xì)胞才不會(huì)缺水。聽專家說人老化最主要的一個(gè)因素就是細(xì)胞缺水，而補(bǔ)充水是最簡單快捷防衰老的辦法。

3.每天走10000步路

俗話說：“人老腿先老?！彼苑览弦惨确劳壤匣Ｏ朊刻熳鲈S多復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)顯然不很現(xiàn)實(shí)，并不是每個(gè)人都有條件每天專門去做專業(yè)運(yùn)動(dòng)。這種情況下，工作忙人就可以選擇走路來鍛煉身體。走路是預(yù)防腿老的最好方法。走路是人的自然活動(dòng)，不需要很大的力氣，也不會(huì)造成精神緊張，但對(duì)人的身體健康卻大有好處。

另外，春妮聽專家說不同的走路方法也有不同的效果。腳尖行走法，即提起腳跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿后側(cè)的倔肌緊張度增強(qiáng)，有利于三陰經(jīng)的疏通；腳跟行走法，抬起腳尖用腳跟行走，兩臂有節(jié)奏地前后擺動(dòng)，以調(diào)節(jié)平衡，這樣可以增強(qiáng)鍛煉小腿前側(cè)的伸肌群，有利于疏通三陽經(jīng)；內(nèi)八字行走法，一般行走多為外八字或直線前進(jìn)，如改為內(nèi)八字可消除疲勞；倒退行走法，倒行時(shí)全身放松，膝關(guān)節(jié)不屈，兩臂前后自由擺動(dòng)可刺激不常運(yùn)動(dòng)的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，另外倒退可防治腦萎縮，對(duì)腰腿痛也有顯著療效。

這幾種走路方法都很簡單，也花不了多少時(shí)間，只要把健康意識(shí)提升，在生活中留心做到，預(yù)防腿老化完全能實(shí)現(xiàn)。

4.別貪懶，干事情，樂在其中

好多煩惱可能是生活比較亂，很多事情沒有安排好，自己心里想不開，就會(huì)想來想去的郁悶。如果一個(gè)人每天都把自己的生活安排的井井有條，樂觀地、開開心心地做事情，再累也不會(huì)害怕。春妮也建議大家有一個(gè)好的心態(tài)、好的生活狀態(tài)，不要貪懶，多干點(diǎn)事情會(huì)給自己帶來樂趣。很多人工作一天很累了，回到家就想休息，這樣不好。而春妮一到家后都給自己榨一些新鮮的果蔬汁慰勞一下自己。這很容易做到的，而且能及時(shí)補(bǔ)充所需營養(yǎng)，緩解工作疲勞。

春妮說：“健康的生活其實(shí)是從細(xì)節(jié)開始的。身體就是你對(duì)它有多好，它就對(duì)你有多好！”健康就在身邊，看你如何對(duì)待。春妮愿大家現(xiàn)在就開始從生活點(diǎn)滴做起，呵護(hù)自己，與健康的距離就會(huì)越來越近，人人都來爭(zhēng)做健康公民。

（編輯/子雷）