2006年7月，“三倒奇翁”陸正平作為“特殊人才”移民定居美國(guó)。2007年7月，陸老以中國(guó)當(dāng)代名人訪問(wèn)團(tuán)特邀嘉賓的身份，參加了香港回歸十周年慶祝盛典。

陸老曾是由中國(guó)老齡委、衛(wèi)生部和中央電視臺(tái)主辦的“全國(guó)首屆健康老人形象大使選拔賽”的銀獎(jiǎng)獲得者，中央臺(tái)《大話養(yǎng)生》和《小崔說(shuō)事》等欄目都作過(guò)專訪。陸老在繼承前人的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的藝術(shù)愛(ài)好與人生經(jīng)歷，探索與追求“倒行逆書(shū)”的養(yǎng)生之道。多年來(lái)，堅(jiān)持不懈，不僅健身健腦，開(kāi)發(fā)智慧，而且激發(fā)了逆向思維，創(chuàng)作了奇趣書(shū)藝。他介紹說(shuō)：

“我的養(yǎng)生之道：有正又有倒，正倒結(jié)合，健身又健腦。我75歲了，有這樣好的體質(zhì)，主要靠的就是有正又有倒。”

陸老之“倒”，可以概括為兩大類六大倒。一類是“健身三倒”：一是每天堅(jiān)持登山走路，一般順走，條件許可時(shí)倒走；二是堅(jiān)持倒著看書(shū)看報(bào)，在家吃飯時(shí)，左右開(kāi)弓，兩手錯(cuò)用；三是倒著寫(xiě)日記，空閑之時(shí)，經(jīng)常做自創(chuàng)的“好頭好尾”“交錯(cuò)揪耳鼻”等小動(dòng)作。

另一類是“才藝三倒”：一是倒彈吉他，二是倒吹口琴，三是倒寫(xiě)書(shū)法。

陸老反復(fù)強(qiáng)調(diào)聲明：自己沒(méi)有什么“特異功能”，“健身三倒”也好，“才藝三倒”也罷，一般人只要通過(guò)努力，只要身體條件基本具備，都可以做到。

具體而言，“逆向養(yǎng)生”是對(duì)“傳統(tǒng)養(yǎng)生”的革新與彌補(bǔ)、繼承與發(fā)展。如果以為“逆向”就是凡事對(duì)著干，遇事“倒”著來(lái)，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了!

比如，陸正平的衣、食、住、行就與眾不同，有著自己獨(dú)到的闡釋。陸老愛(ài)“扮靚”，無(wú)論是出訪表、演，還是接受采訪，特愛(ài)穿紅色或粉紅色的衣服。陸老說(shuō)：“我穿衣打扮就是有意跟一般老人不一樣。我也經(jīng)過(guò)‘新三年，舊三年，縫縫補(bǔ)補(bǔ)又三年’的年代，現(xiàn)在有條件我就扮靚，趕趕時(shí)髦。穿得光鮮，一是自己心里愉快，二是家里人看了高興，三是社會(huì)多了亮點(diǎn)。另外，老人穿得鮮艷，還有利于交通安全哩，目標(biāo)醒目嘛!”看來(lái)，陸老的見(jiàn)解就是獨(dú)特，堪稱“奇翁”!

在吃、住、行上，陸老也大體如此。獨(dú)辟蹊徑的“逆向養(yǎng)生”，總讓他能別出心裁。像普通老人一樣，他也注意補(bǔ)充牛奶、雞蛋等一般營(yíng)養(yǎng)，但他偏重吃素，慎吃大魚(yú)大肉，有意多吃粗糧，尤其喜歡地瓜稀飯。對(duì)住則強(qiáng)調(diào)“返璞歸真”，主張“四白落地”，理由是避免“裝修殺手”；身居夏季酷熱的廣州，他卻少開(kāi)空調(diào)；高居八樓有電梯，他卻經(jīng)常不乘電梯多爬樓梯；凡人睡覺(jué)用枕頭，“老頑童”睡覺(jué)卻墊腳，據(jù)說(shuō)還很有“科學(xué)根據(jù)”，墊腳可以讓血回流大腦，使大腦供血充足。自從前年考取駕照成為“中華老年第一駕”之后，他有了私家車。可陸老偏信“人老自腳始”的信條，常常以步代車，爬山時(shí)把車開(kāi)到半山腰，然后徒步登高……

年過(guò)七旬的他，得益于“倒行逆書(shū)”，精神矍鑠，容光煥發(fā)，身心特別健康，精神特別舒暢，書(shū)法藝術(shù)也日益受到國(guó)內(nèi)外有識(shí)之士的贊嘆。

陸老說(shuō)，“倒行逆書(shū)”之功效可用四句話概括：“實(shí)惠實(shí)用，五師自通，強(qiáng)身益腦，趣味無(wú)窮。”只要每個(gè)人具備良好的基礎(chǔ)，具有堅(jiān)持到底的毅力，“自己跟自己過(guò)不去”，曠日持久，必出奇效。

“倒行逆書(shū)”不僅強(qiáng)身健腦，益智益壽，而且開(kāi)發(fā)人的智慧潛能，創(chuàng)造人間奇藝。陸正平老人現(xiàn)在是美國(guó)國(guó)際中華奇才奇藝交流研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)，移民美國(guó)不久就被當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)聘為老人健身教師，學(xué)員中年紀(jì)最大的達(dá)92歲，他的有關(guān)事跡被《國(guó)際日?qǐng)?bào)》等多家華人報(bào)刊介紹。陸老衷心希望“逆向養(yǎng)生學(xué)”為科研實(shí)踐、藝術(shù)創(chuàng)作和提高全民的健康素質(zhì)，發(fā)揮更大的作用!

自我按摩防感冒

揉 即揉搓迎香穴。用兩手中指或食指指肚揉搓30多次。迎香穴位置在鼻翼邊緣中點(diǎn)彎開(kāi)半寸，在鼻唇溝中。

點(diǎn) 即點(diǎn)按鼻通穴。用中指以中等力量點(diǎn)按30多次。鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨連接處。

滑 即上下滑動(dòng)鼻翼兩側(cè)30多次。將兩手食指緊貼在鼻翼兩側(cè)上下滑動(dòng)，以有熱感為好。

洗 即冷水洗臉浴鼻。用冷水洗臉并用濕毛巾擦臉至有熱感，然后將鼻浸在冷水里，閉氣不呼吸，少頃抬頭，換氣后再浸入冷水中，如此反復(fù)10多次，效果會(huì)更好。

搓 即搓擦手掌，雙手合掌，反復(fù)搓擦，次數(shù)不限，以搓得雙手“大魚(yú)際”(即大拇指根部)發(fā)熱為度。