我1997年退休后，心情比較郁悶，每天在家閑著，無聊得很。1998年夏季，我加入了業(yè)余老年秧歌隊，每天晚飯后，便和一些老年朋友到廣場去扭大秧歌，9年來，這項活動使我恢復了活力，再現(xiàn)了青春。總的來說，有以下幾點好處：

一是保持體形，健康減肥。扭秧歌是一種小強度、長時間的中等運動量健身活動，主要采用十字步前進扭動腰身、擺胯、甩肩等動作，使全身大小肌群得到活動，加快血液循環(huán)，減肥效果明顯。通過9年多的扭秧歌，我的大肚腩消失了，多余的脂肪也自然減少了。

二是活動關節(jié)，平衡協(xié)調(diào)。老年人身體最明顯的衰退是柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)陸和平衡能力變差，直接的影響是容易造成摔傷。扭秧歌有助于改善身體衰退狀況。我現(xiàn)在雖年近古稀，但走起路來非常輕盈，腿腳特別靈便，這應得益于扭秧歌這一活動。

三是改善心肌供血，提高心臟功能。有資料證明，扭秧歌能使心肌力量增強，改善心肌供血情況，能避免老年性心血管疾病的發(fā)生與發(fā)展。我現(xiàn)在每天上下樓的次數(shù)增多了，卻比以前輕松多了，心跳也比較平穩(wěn)了。

四是結(jié)伴而行，心情愉快。扭秧歌時，和朋友們聚在一起，搖動扇子，揮舞綢帶，穿著年輕時不敢穿的大紅或大綠的衣服，扭動著腰身，無不使人感到青春再現(xiàn)。我之所以越活越年輕，扭秧歌給我?guī)須g愉的心態(tài)，是主要的原因之一。