老年性耳聾一般指老人隨著年齡增長而逐漸發(fā)生的進(jìn)行性聽力受損，其中包括因動(dòng)脈硬化造成的內(nèi)耳缺血、代謝障礙等引起的耳聾。正常人的聽力在20～30歲達(dá)到頂峰，30歲以后隨年齡增長漸有下降傾向。通常在65～75歲人群中有6％～10％的人自覺聽力減退，甚至有部分老年人發(fā)生完全性耳聾。雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現(xiàn)，而在高齡老人中仍保持“視聽不衰”者卻大有人在，這就需要掌握一些愛耳護(hù)耳的保健知識(shí)。要防止或減緩老年性耳聾，應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn)：

1 避免噪聲刺激。如果老年人較長時(shí)間接觸噪聲，會(huì)使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內(nèi)耳的微細(xì)血管常處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足，聽力就會(huì)迅速減退，甚至發(fā)生噪聲性耳聾。老年人應(yīng)盡量減少噪聲對(duì)聽力的干擾。當(dāng)內(nèi)耳受到諸如開山放炮聲、鞭炮聲、雷鳴等巨大的聲浪沖擊時(shí)，可將鼓膜震壞，導(dǎo)致雙耳失聰。遇到上述情況時(shí)可戴上護(hù)耳塞，以對(duì)付強(qiáng)聲的刺激。

2 謹(jǐn)防耳道損傷。老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱，耳道內(nèi)分泌物減少，產(chǎn)生干裂感，有時(shí)感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激后，可以得到暫時(shí)緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎，甚至弄壞鼓膜?？茖W(xué)的方法是耳道奇癢難忍時(shí)，用棉簽蘸少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可內(nèi)服維生素E、維生素C和魚肝油，內(nèi)耳發(fā)癢可得到緩解。此外，平時(shí)還應(yīng)防止耳內(nèi)進(jìn)水，老年人感覺不夠靈敏，洗臉時(shí)可能會(huì)把污水帶進(jìn)耳朵里，而自己又沒有不舒服的感覺，容易引起外耳道感染發(fā)炎，波及鼓膜，使聽力受到影響。

3 慎用耳毒藥物。不可濫用有耳毒性的抗生素及化學(xué)制劑。人到老年，疾病較多，一些老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等抗生素，一次用量不要過大，服用時(shí)間不要過長，可與其他藥物交替使用，也可換用中藥治療。適當(dāng)應(yīng)用復(fù)合維生素B及抗過敏藥物，有可能預(yù)防聽力受損，

4 堅(jiān)決戒除煙癮。已有研究證實(shí)，與不吸煙者相比，每天吸煙10支以上者，老年性耳聾有增加的趨勢(shì)。老年性耳聾人群中65％有規(guī)律性吸煙史。

5 注意調(diào)節(jié)情志。老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)自主神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙，這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。老年人應(yīng)盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

6 注重固護(hù)腎氣。中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。老年人腎氣漸衰，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些補(bǔ)腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等。對(duì)于已有明顯耳聾癥狀者，可服耳聾左慈丸。常食核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對(duì)保護(hù)聽力亦有裨益。

7 減少高脂飲食。據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，70％的老年性耳聾患者，同時(shí)伴有動(dòng)脈硬化癥，且兩者的嚴(yán)重程度也具有一致性，這與高脂血癥有一定的關(guān)系。脂質(zhì)代謝障礙，使內(nèi)耳血液供應(yīng)減少，血清和內(nèi)耳組織中過氧化脂質(zhì)增多，直接造成內(nèi)耳損傷，聽力下降。所以老年人不能攝入過量的高脂肪類食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、魚子等。

8 增加戶外活動(dòng)。人老了，惰性隨之增加，往往久居室內(nèi)，很少戶外活動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)維生素D含量不足，導(dǎo)致聽覺功能的障礙。維生素的缺乏，影響了鈣的代謝，從而使耳蝸發(fā)生局限性脫鈣，造成耳蝸繼發(fā)性形態(tài)變化，干擾內(nèi)耳的正常生理功能，破壞內(nèi)耳的聽覺上皮或支持骨結(jié)構(gòu)，以致聽力減退。因此，老年人應(yīng)有足夠的戶外活動(dòng)，經(jīng)常接受陽光的照射，同時(shí)食用富含鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、豆類、木耳、蝦皮、蘑菇、各種綠葉蔬菜和水果。

9 按摩護(hù)耳防聾。按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷中)和聽會(huì)穴(在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處)，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分鐘，長期堅(jiān)持下去即可見效。具體操作方法是：取坐位或半臥位，用自己的食指、中指尖或掌心，按壓在耳屏上，然后有節(jié)律地用力壓緊外耳道口，壓一下放松一下，這樣加壓與減壓交替進(jìn)行，作用于外耳道，利用外耳道內(nèi)的空氣的正壓、負(fù)壓改變來振動(dòng)鼓膜，以起到防治耳聾的目的。

10 積極防治老年病。據(jù)資料記載，70％以上的老年性耳聾者有動(dòng)脈硬化，隨著動(dòng)脈硬化的加重，聽力損害亦加重。研究認(rèn)為，貧血(尤其是血紅蛋白降低)對(duì)聽力損傷的加重有一定的影響，而中等程度的貧血在老年人中并不少見。因此，防治老年動(dòng)脈硬化和貧血癥，是預(yù)防老年性耳聾的有效措施之一。此外，59％的老年性耳聾者有循環(huán)障礙史，包括心力衰竭、肺源性心臟病、腦血管疾病及周圍性動(dòng)脈功能不全史等，積極治療這些老年人常見的原發(fā)病，對(duì)防治老年性耳聾大有裨益。