辛苦加班工作、快樂(lè)通宵玩耍、無(wú)奈輾轉(zhuǎn)難眠……不管是什么原因，你一定都曾被熬夜后鏡子里慘不忍睹的容貌嚇得不知所措吧!別擔(dān)心，《美顏志》請(qǐng)來(lái)專業(yè)的皮膚科醫(yī)生以及各位資深美容編輯，與你分享最快且最有效的急救保養(yǎng)法，讓你不再擔(dān)憂熬夜后的見(jiàn)光死，隨時(shí)都能容光煥發(fā)地出門去。

“熬夜，是美容的頭號(hào)敵人?！泵髦@是不變的鐵律，但除非你是嚴(yán)格恪守規(guī)律作息的人，否則，要天天都睡飽美容覺(jué)，對(duì)身處緊張步調(diào)中的職場(chǎng)女子來(lái)說(shuō)，根本是難如登天，無(wú)論是因?yàn)橐挂岳^日的工作?；蚴桥紶枮橹潘镣鏄?lè)，熬夜的破壞力絕對(duì)都會(huì)讓人在轉(zhuǎn)眼間花容失色。皮膚科專家說(shuō)，當(dāng)你平躺睡覺(jué)時(shí)，體液的循環(huán)會(huì)比較平均，肝臟和腎臟的解毒功能會(huì)運(yùn)作得較順暢，肌肉、骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)同樣也能獲得休息。另外，在吃飯時(shí)，血液會(huì)集中在腸胃以促進(jìn)消化：工作時(shí)，血液則集中在腦部幫助思考。只有在睡眠時(shí)，皮膚才能得到較多的血液來(lái)提供養(yǎng)分補(bǔ)給和循環(huán)代謝，并促進(jìn)細(xì)胞的新生再造。

一旦熬夜不休息，身體長(zhǎng)時(shí)間處于站姿或是坐姿，體液多半滯留在下半身，使得局部循環(huán)變差，且睡眠質(zhì)量不佳，還會(huì)讓激素分泌變得混亂。當(dāng)這些代謝循環(huán)機(jī)制無(wú)法處于平衡狀態(tài)時(shí)，身體健康或皮膚狀況就會(huì)接二連三亮起各種警示訊號(hào)。尤其是25歲后，皮膚的機(jī)能更是以每年1％～2％的速度持續(xù)衰退，因此除非萬(wàn)不得已，最好還是少熬夜。事前預(yù)防，絕對(duì)比事后補(bǔ)救來(lái)得更實(shí)際。除了減少熬夜機(jī)會(huì)、努力維持身體健康外，你還必須好好掌握下列五種熬夜后肌膚常見(jiàn)問(wèn)題的解決方法，才不會(huì)讓熬夜毀了漂亮臉蛋。

肌膚黯沉無(wú)光

癥狀：代謝功能不佳佳時(shí)，皮膚的角質(zhì)層不斷堆積的結(jié)果就是變得又粗又厚，再加上細(xì)胞含氧量不足，膚色也就呈現(xiàn)出蠟黃晦暗、缺乏透明感的樣子。

自救：用顆粒細(xì)致的磨砂產(chǎn)品，或是含有果酸成分的去角質(zhì)保養(yǎng)品，幫助清除過(guò)厚的老廢角質(zhì)，肌膚立刻就能恢復(fù)光彩，不過(guò)定要適度。把角質(zhì)去得太徹底絕不是件好事，那樣只會(huì)讓皮膚變得異常敏感。此外，要改善黯沉，促進(jìn)循環(huán)是必要的，利用具保濕力的乳霜或是按摩油，點(diǎn)在額頭、兩頰和下巴四個(gè)位置，以向外畫圓的方式按摩全臉，不但可幫助循環(huán)、保濕，還可幫助軟化角質(zhì)，會(huì)有意想不到的亮膚效果。

毛孔粗大

癥狀：熬夜時(shí)，交感神經(jīng)處于緊張的狀態(tài)，此時(shí)皮脂腺分泌會(huì)變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來(lái)愈粗大。

自救：快速的急救方法就是徹底把臉洗干凈?；蚴欠笊仙顚忧鍧嵜婺?，并搭配具收斂效果和抑制皮脂過(guò)度分泌的控油產(chǎn)品，如果產(chǎn)品中含有矽 的成分，還可以幫助達(dá)到視覺(jué)上平滑膚質(zhì)和縮小毛孔的作用。

干燥缺水

癥狀：當(dāng)角質(zhì)代謝的速度緩慢，粗厚的角質(zhì)堆積在膚表時(shí)，會(huì)使肌膚的保水力變?nèi)?，水分從排列紊亂的角質(zhì)問(wèn)隙不斷向外蒸散，皮膚當(dāng)然會(huì)愈變愈干。

自救：別急著猛搽強(qiáng)力保濕品，否則可能會(huì)讓干燥問(wèn)題更嚴(yán)重，建議先做溫和的去角質(zhì)，把過(guò)多的角質(zhì)和油脂適當(dāng)去除后，再敷上保濕面膜。記住，千萬(wàn)不能敷到面膜變干才洗掉，因?yàn)檫@樣只會(huì)把水分再次帶走。然后涂抹清爽型的保濕產(chǎn)品，就能給肌膚無(wú)負(fù)擔(dān)卻水分飽飽的滋潤(rùn)。另外，熬夜時(shí)也可以試試隨身帶瓶保濕噴霧，尤其是一直待在空調(diào)環(huán)境中時(shí)，更可幫助舒緩肌膚干燥狀況。

黑眼圈

癥狀：頭頸一直處于直立狀態(tài)時(shí)，血液會(huì)從眼睛外側(cè)的發(fā)際處往下流，一旦身體疲勞、代謝不良時(shí)，血液循環(huán)的速度變慢，就會(huì)滯留在下眼瞼形成一圈發(fā)青的色塊。

自救：快閉起眼睛好好休息吧。只有睡眠時(shí)，才能無(wú)知覺(jué)地全然放松，一覺(jué)起來(lái)再利用微溫的毛巾輕敷雙眼，接著敷上眼膜或搽上眼霜，并用指腹輕輕按壓攢竹、睛明、承泣等穴位，若不確知穴位在哪里，就沿著整個(gè)眼眶輪廓慢慢做指壓，以加速眼周的循環(huán)，使滯留不散的瘀血消散，最后再加點(diǎn)遮瑕類的彩妝即可。

泡泡眼、水腫臉

癥狀：身體疲勞時(shí)，影響最大的就是循環(huán)代謝問(wèn)題，當(dāng)過(guò)多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織的間隙里無(wú)法排出體外時(shí)，就會(huì)讓雙眼或是全臉變得腫腫的。

自救：情況若不算嚴(yán)重時(shí)，水腫多半會(huì)在睡醒起床、喝杯水或稍微活動(dòng)過(guò)后自然消退，反之如果你的代謝循環(huán)能力實(shí)在太差，可先用39℃～42℃的溫?zé)崦矸笱奂s30秒，然后再用2℃～5℃的冰毛巾冷敷10秒，重復(fù)交替3次。若想再加強(qiáng)效果，可再搭配指壓方法：將食指和中指并攏，并以脂腹置于眼袋部分，以邊按壓邊向外側(cè)滾動(dòng)的方式按摩約1～2分鐘。

至于臉部的水腫，專家建議可采用三溫的洗臉?lè)ǎ簿褪怯?7℃～39℃的熱水和與室溫相同的冷水·交替輕輕拍臉部33下，重復(fù)2～3次。

當(dāng)然，你也可以試試看以下這個(gè)私房秘招：先用蓮蓬頭沖熱身體5分鐘，再改用冷水沖臉，也能幫助快速消除浮腫。

牛爾(美容教主)

急救用的保養(yǎng)品，首推面膜及眼膜，能在5～10分鐘的短時(shí)間內(nèi)，密集地為肌膚提供水分和養(yǎng)分；而按摩品可以促進(jìn)循環(huán)代謝，趕走黯沉膚色：噴霧保養(yǎng)品則適合在熬夜的當(dāng)天隨時(shí)使用，有助于提神醒膚。另外，經(jīng)歷了整夜的疲累，芳療產(chǎn)品能使緊繃的身心全然解放，安眠好睡，一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，能馬上恢復(fù)精神。

劉熙宜(資深美容編輯)

時(shí)間催人老，真的是一點(diǎn)兒也不假，尤其是熬夜后，臉部的線條會(huì)更顯得下垂、松垮。建議在熬夜的隔天把臉洗干凈后，使用含勝肽成分的精華液，取比平常多一倍的用量，花個(gè)15分鐘時(shí)間，搭配導(dǎo)入儀針對(duì)兩頰、下巴等位置，做由下向上的畫圓導(dǎo)入按摩，以拉回因疲倦而垮掉的線條。此外，熬夜后的彩妝要記得少用亮粉，否則會(huì)讓臉部看起來(lái)更腫、沒(méi)有精神，可加強(qiáng)利用眼線和睫毛膏來(lái)提升雙眼神采。

孫雅媛(資深美容編輯)

想拯救熬夜后黯沉、不吃?shī)y的肌膚狀況，按摩是最快的方法，先用冷水把臉洗干凈，不但能洗去過(guò)度出油的粘膩感，還能幫助打起精神，接著用專門的按摩產(chǎn)品或是滋潤(rùn)度較高的乳霜按摩全臉約5分鐘，并以冷熱毛巾交替敷臉按壓數(shù)次，補(bǔ)充水分和促進(jìn)循環(huán)一次搞定。