[摘要]據(jù)國家教育部調(diào)查，我國在校學(xué)生的心理問題隨年齡增長而遞增，高校學(xué)生是學(xué)生在校的最高階段，本文就如何在這關(guān)鍵階段在體育教學(xué)中采用良好的體育學(xué)習(xí)方法進(jìn)行心理教育，增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)、開發(fā)心理潛能、提高社會適應(yīng)能力，預(yù)防、矯治學(xué)生心理問題行為進(jìn)行探討。

[關(guān)鍵詞]體育教育 心理教育 高校學(xué)生

心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，在高校體育教學(xué)中要貫徹“健康第一” 的思想，一方面，促成學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的形成；另一方面，要重視學(xué)生心理健康的教育，全面提高學(xué)生的健康水平。最終促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

一、問題的提出

多年來，我國高校體育教育對體育健身和健美的功能有著高度的重視，對健康心理、性格、情緒的養(yǎng)成有所忽略。隨著獨(dú)生子女的成長，學(xué)生住校獨(dú)立生活，就業(yè)等一系列問題的出現(xiàn)，在校大學(xué)生偏執(zhí)、自負(fù)、自卑、多疑、焦慮、冷漠、狹隘與狂妄等心理狀況顯現(xiàn)出來，已嚴(yán)重影響了他們的正常成長。在提倡素質(zhì)教育的今天，學(xué)校體育要有效地開發(fā)其在育德、啟智、健心等多方面的功能，幫助那些需要幫助的學(xué)生擺脫不健康的行為和心理困擾，提供健全人格的環(huán)境，使學(xué)生在青春時(shí)代品嘗到青春的快樂。 

二、運(yùn)用體育功能促進(jìn)學(xué)生心理健康

體育與其它學(xué)科相比，有其自己獨(dú)特的教育功能，要讓學(xué)生在體育中享受到快樂、感受到溫暖、體驗(yàn)到健康是每位體育工作者應(yīng)盡的職責(zé)。

1.利用體育所具有的宣泄功能讓學(xué)生消除心理障礙

體育活動(dòng)可以使人的注意力轉(zhuǎn)移，情感發(fā)泄，興趣改變，緊張程度得到松弛，情緒趨向穩(wěn)定。體育運(yùn)動(dòng)不同的項(xiàng)目，不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、速度、幅度和節(jié)奏對人的心理施以不同的影響，破壞心理障礙患者的消極心理導(dǎo)向，消耗他們長期聚積的大量不利的心理能量，為郁積的各種消極情緒提供一個(gè)公開的、合理化的發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折產(chǎn)生的沖動(dòng)通過運(yùn)緩解或轉(zhuǎn)移，從而達(dá)到消除障礙，促使心理平衡。

2.利用體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾來推動(dòng)心理的發(fā)展

體育運(yùn)動(dòng)與日常自然的身體活動(dòng)相比，從內(nèi)容到形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如，跳遠(yuǎn)要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺和運(yùn)動(dòng)速度知覺……因此，需要善于分配注意力。幾乎任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都要求運(yùn)動(dòng)員有勇敢、堅(jiān)定、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、偷快等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征，如果僅依靠個(gè)體的自然發(fā)展，顯然無法滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競賽的需要。而在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生為了提高自己的運(yùn)動(dòng)水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的練習(xí)，使原有心理水平在不知不覺中獲得提高。

3.挖掘體育的苦和累培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的毅力和良好的意志品質(zhì)

體育一般都具有疲勞、激烈、緊張、相互對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過體育教學(xué)，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、團(tuán)隊(duì)意識和愛國主義精神；有助于培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等優(yōu)良品質(zhì)。通過體育教學(xué)使學(xué)生在最后的時(shí)間和程序中，仍能以良好的心理狀態(tài)完成最后的沖刺，成為一個(gè)具有良好心理素質(zhì)的健康人。

4.通過體育教育戰(zhàn)勝自己、超越自我 

有一句經(jīng)典的話“人一生當(dāng)中最大的敵人就是自己?！敝灰獞?zhàn)勝了自己，就沒有什么不可戰(zhàn)勝的。所謂的戰(zhàn)勝自己，就是戰(zhàn)勝自己的惰性，戰(zhàn)勝自己的膽怯，超越自我、給自己以必勝的信心。這種戰(zhàn)勝，首先是心理上的，并且通過行動(dòng)表現(xiàn)出來。在學(xué)校體育中，學(xué)生將不可避免的要面對各種體育項(xiàng)目，這就需要學(xué)生不斷地挑戰(zhàn)自我，努力去完成，通過完成這些體育項(xiàng)目發(fā)展自己的心理素質(zhì)。

三、在體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行心理教育

正確的體育教學(xué)目標(biāo)，能促進(jìn)學(xué)生心理水平的提高，使其在有正確認(rèn)識的前提下與教師的教學(xué)積極配合，增強(qiáng)完善自己的心理素質(zhì)。

1.轉(zhuǎn)變教師角色以學(xué)生為主體促進(jìn)心理健康

傳統(tǒng)的體育教學(xué)重視教師在課堂上的“表演”，教師不停的發(fā)號施令，將學(xué)生都統(tǒng)一到自己設(shè)置的情景中，其結(jié)果忽略了學(xué)生的主體地位。為此，體育教師要完成 “演員”到“編導(dǎo)”的角色轉(zhuǎn)變，在體育課中，把學(xué)生作為主角推向前臺，讓學(xué)生在課堂上能夠敞開心扉、盡情發(fā)揮、展其所長，把所求、所苦、所樂都毫無保留地表現(xiàn)出來，教師在其基礎(chǔ)上施之引導(dǎo)和培育，發(fā)揮專長，補(bǔ)其所短，強(qiáng)其身體，滿其情態(tài)，促進(jìn)形成良好的心理態(tài)勢。

2.正確把握“時(shí)”與“度”，使學(xué)生保持高漲的練習(xí)熱情

成功的心理啟動(dòng)雖有很大的慣性，但伴隨著課的深入，學(xué)生的興奮性會產(chǎn)生相應(yīng)的變化，如體力下降，興趣降低，注意力不集中等。要使學(xué)生保持參與熱情就必須不斷地進(jìn)行情感調(diào)控，而這種調(diào)控就是教師駕馭課堂的能力。在情感調(diào)控時(shí)，教師要把握調(diào)控的“時(shí)”和“度”。一般來說，范圍較廣的或需要表揚(yáng)時(shí)可以進(jìn)行集體調(diào)控；如需個(gè)別點(diǎn)撥，須先肯定好的方面，再指出存在的問題和解決途徑。調(diào)控時(shí)要滿腔熱情，對學(xué)生充滿愛心，一般不直接批評，不譏諷挖苦，不夸大渲染問題和錯(cuò)誤。只有充滿親情關(guān)愛之下的悉心點(diǎn)撥，才會在學(xué)生的思想深處產(chǎn)生感動(dòng)，促進(jìn)情緒高漲，其積極性就能得到相應(yīng)的保持。 

3.優(yōu)化課堂小結(jié)，延伸心理教育陣地

課堂小結(jié)是教學(xué)任務(wù)的收尾階段，教師要富有藝術(shù)性地將所學(xué)知識和技能進(jìn)行歸納、總結(jié)、轉(zhuǎn)化和升華。比如，籃球轉(zhuǎn)身過人的動(dòng)作要領(lǐng) “左上、右蹬、后轉(zhuǎn)身、對方直接甩身后”簡短幾個(gè)字，即便于記憶又形象地反映出動(dòng)作的全過程；具有激勵(lì)性的“小結(jié)”，可以使課堂教學(xué)錦上添花，余味無窮，讓學(xué)生達(dá)到前后渾然一體的美妙境界，以激發(fā)學(xué)生課后的練習(xí)熱情。例如，針對課堂上的競爭性比賽或游戲中失敗的一方，教師可用簡短、幽默的語言或小故事去啟發(fā)他們，用真誠的目光去鼓勵(lì)他們，消除他們的心理疲勞、障礙以及自卑等，使他們相信今天雖然失敗了，但在失敗中吸取了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為下一次的成功積累了經(jīng)驗(yàn)。好的結(jié)束語可以達(dá)到余音繞梁，三日不絕，讓學(xué)生帶著美感下課堂，帶著繼續(xù)探索的心理走出去，它要求精粹、便于記憶，概括教學(xué)內(nèi)容的要領(lǐng)，激發(fā)新的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

四、結(jié)束語

“十年樹木，百年樹人”。健康心理的培養(yǎng)，絕不是一蹴而就的，需要長期的潛移默化教育。讓我們通過學(xué)校體育教育把學(xué)生培養(yǎng)成有創(chuàng)見、重客觀、崇新穎、善堅(jiān)定、愛生活、重公益、能包容、寓幽默、己信人、智力正常、心境開朗、意志頑強(qiáng)、心理健康等優(yōu)良品質(zhì)的現(xiàn)代學(xué)生。素質(zhì)教育不能僅僅停留在口頭上，作為體育教師應(yīng)為此付出努力和汗水，讓我們在“傳道、授業(yè)、解惑”的同時(shí)，加強(qiáng)對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，真正實(shí)施對人類靈魂的改造工程，讓今天的所有高校學(xué)生每人頭上都頂著一片蔚藍(lán)的天空，使我們教師真正無愧于“人類靈魂的工程師”這一光榮稱號。

參考文獻(xiàn)：

［1］全國普通高等學(xué)校二、三年級體育教育專業(yè)教材編委會.體育心理學(xué)［M］．廣西師大出版社，2001. 

［2］岳希安.淺談體育精神與人格教育［J］. 學(xué)校體育，2000.

［3］馬啟偉.體育心理學(xué)［M］．北京高等教育出版社，1996．

（作者單位：河南開封教育學(xué)院）