[摘要]心理挫折普遍存在于學(xué)生的體育學(xué)習(xí)之中，分析和研究學(xué)生體育學(xué)習(xí)中的心理挫折的種類、成因、后果及解決辦法是十分有必要的，能夠幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)體育的過程中更為快速高效。本文分析了其種類、成因、后果并提出了解決的辦法。

[關(guān)鍵詞]體育學(xué)習(xí) 心理挫折 學(xué)生

學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的心理挫折是學(xué)生追求某種體育學(xué)習(xí)目標(biāo)時，由于目標(biāo)與障礙之間、目標(biāo)與動機之間的沖突，主觀上體驗到的一種失意、消沉、悲觀的情緒狀態(tài)。心理挫折普遍存在于學(xué)生的體育學(xué)習(xí)之中，分析和研究學(xué)生體育學(xué)習(xí)中的心理挫折的種類、成因、后果及解決辦法是十分有必要的，能夠幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)體育的過程中更為快速高效。

一、體育學(xué)習(xí)中學(xué)生心理挫折的種類及形成原因

1.體育學(xué)習(xí)中由于外部和內(nèi)部原因形成了外部性挫折和內(nèi)部性挫折

外部性挫折是指由外界因素形成的障礙和干擾所引起的挫折。（1）條件性挫折。體育學(xué)習(xí)外部條件缺乏或不充分造成無法實現(xiàn)體育學(xué)習(xí)目標(biāo)而形成的挫折。例如，體育差生長期得不到老師的肯定、表揚產(chǎn)生的自卑心理；有的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生了錯誤動作但老師沒有給予及時指導(dǎo)致使其技術(shù)動作變形、體育成績無法提高而產(chǎn)生的挫折心理，等等。（2）喪失性挫折。一直滿足的體育學(xué)習(xí)外部條件突然喪失或改變而使需要得不到滿足所引起的挫折。例如，競賽是體育學(xué)習(xí)過程中必不可少的組成部分，有的同學(xué)在競賽中一直是位居榜首，如果其中一次突然下降了幾個名次其會出現(xiàn)失望、焦慮的心理挫折。（3）干擾性挫折。受到來自體育學(xué)習(xí)外部的干擾而致使目標(biāo)得不到實現(xiàn)、需要無法滿足而形成的挫折。例如，家長的反對致使學(xué)生不能從事某項體育活動或家庭生活負擔(dān)過重使學(xué)生不能全身心地投入到體育學(xué)習(xí)中或練習(xí)過程中而產(chǎn)生的心理挫折。

內(nèi)部性挫折是學(xué)生自身內(nèi)部因素或主觀因素引起的挫折。（1）生理性挫折。一種是缺陷性挫折，由于學(xué)生個體先天不足而引起的挫折，如有的同學(xué)因身材矮小而不能從事籃球運動而引起心理挫折；一種是損傷性挫折，由于身體突然受到損傷而引起的挫折，如手腕受傷不能參加籃球比賽，失去了鍛煉和表現(xiàn)的機會而引發(fā)的挫折。（2）失誤性挫折。沒有選對體育學(xué)習(xí)目標(biāo)而產(chǎn)生的心理挫折。例如，有的學(xué)生過于自信，將自己的體育學(xué)習(xí)目標(biāo)定得過高，結(jié)果不能達到預(yù)定目標(biāo)而產(chǎn)生失敗的心理挫折。（3）懷疑性挫折。個人主觀的懷疑在體育學(xué)習(xí)的過程中形成了人為的障礙致使自身受挫的心理。如有的同學(xué)懷疑自己的身材不夠好、素質(zhì)不夠高而在學(xué)習(xí)體育運動技術(shù)的時候怕被別人譏笑而畏懼、膽怯、放不開。

二、體育學(xué)習(xí)中學(xué)生心理挫折的后果及反應(yīng)表現(xiàn)

無論是外部性因素還是內(nèi)部性因素引起的挫折其后果都可能使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)的過程中情緒和行為發(fā)生變法，做出正向或負向的反應(yīng)。

正向反應(yīng)是指學(xué)生對待體育學(xué)習(xí)中的心理挫折的積極的、建設(shè)性的反應(yīng)。主要表現(xiàn)為：（1）正確堅持。許多學(xué)生能夠正確面對在體育學(xué)習(xí)過程中遭受的挫折并冷靜分析失敗的原因、總結(jié)教訓(xùn)、確立目標(biāo)并堅持去實現(xiàn)。（2）增加努力。在體育學(xué)習(xí)中遇到挫折時，很多學(xué)生表現(xiàn)得比以往更突出，其注意力更集中、要取得成功的動機、欲望更強烈并會花費更多時間和精力投入到學(xué)習(xí)之中，加倍努力地去克服困難、戰(zhàn)勝挫敗。如練習(xí)籃球投籃，剛開始學(xué)生一般都投不準(zhǔn)，但是只要勇敢面對并不斷練習(xí)必能取得很好的學(xué)習(xí)效果。（3）調(diào)整目標(biāo)。有的學(xué)生對自身狀況不十分了解或過于自信往往制定一些難以到達的目標(biāo)從而遭受挫敗，這就需要學(xué)生清楚地了解自身、調(diào)整目標(biāo)再采取行動。如有的學(xué)生在剛學(xué)會游泳后就給自己定目標(biāo)要泳多長的距離結(jié)果并不能完成，那么，就應(yīng)該遵循循序漸進的原則重新確立距離長度。（4）替代補償。某些學(xué)生不能完成某些運動項目的學(xué)習(xí)目標(biāo)，如有的學(xué)生協(xié)調(diào)性差不能很好的完成體操、健美操的學(xué)習(xí)，那么，其可選擇一些相對來說協(xié)調(diào)性要求較低的球類項目來補償替代。（5）改變方法。受挫學(xué)生會根據(jù)自身所處環(huán)境去考慮所采取的方法是否湊效，修正原有的看法、意見，采用新的行之有效的方法、對策。如在球類比賽中改變技、戰(zhàn)術(shù)。

負向反應(yīng)是指學(xué)生對待體育學(xué)習(xí)中的心理挫折的消極的、破壞性的反應(yīng)。主要表現(xiàn)為：（1）焦慮。一旦體育學(xué)習(xí)過程不順利，許多學(xué)生表現(xiàn)出在課堂上焦躁不安，在練習(xí)時畏懼、恐慌、不敢嘗試。（2）冷漠。有的學(xué)生遇到挫折后無動于衷、漠不關(guān)心，對老師安排的任務(wù)不表現(xiàn)出任何的熱情或抵抗。（3）逃避。部分學(xué)生在學(xué)習(xí)某一項運動技能無法完成時其不能面對現(xiàn)實，放棄自身的學(xué)習(xí)機會，采取逃避的反應(yīng)行為。（4）退化。有的學(xué)生受挫后短時間內(nèi)思維能力和行為能力下降導(dǎo)致體育學(xué)習(xí)能力和運動水平呈現(xiàn)負向發(fā)展的反常反應(yīng)，使原本在一般情況下可以完成的動作完不成。（5）文飾。有的學(xué)生遇到挫折會找借口為自己辯解并喜歡將責(zé)任推卸給他人，如籃球運動中隊員傳接球時發(fā)生失誤，經(jīng)常發(fā)生隊友相互責(zé)備的事情。（6）攻擊。一種是投射反應(yīng)，將自己無法達到的學(xué)習(xí)目標(biāo)推向他人；一種是轉(zhuǎn)移反應(yīng)，將自己不能完成預(yù)定目標(biāo)的原因歸咎于他人，如籃球比賽失利的一方往往喜歡把責(zé)任歸咎給裁判員，說裁判員吹黑哨；一種是直接的暴力攻擊性行為，如在籃球等有對抗性的項目中有的運動員故意去沖撞對方隊員。

三、體育學(xué)習(xí)中學(xué)生心理挫折的預(yù)防與消除

對于學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程出現(xiàn)的心理挫折的正向反應(yīng)我們要不斷地強化，對于負向反應(yīng)要想辦法予以預(yù)防和解決。

1.進行必要的心理健康教育，培養(yǎng)正確的挫折觀

體育學(xué)習(xí)的過程不是一帆風(fēng)順的，總會遇到困難和挫折，關(guān)鍵是如何正確地去看待它，這就需要學(xué)生自身具備正確的世界觀、價值觀及心理健康的基礎(chǔ)知識，形成對挫折的正確認知。那么，學(xué)校有必要開設(shè)心理健康課程或?qū)ｎ}講座，使學(xué)生接受比較系統(tǒng)、全面的心理衛(wèi)生、健康知識，并幫助學(xué)生建立積極的心理防御機制，使學(xué)生懂得運用這些知識和機制來正確看待和應(yīng)對在體育學(xué)習(xí)過程所遇到的各種挫折。

2.創(chuàng)設(shè)最佳情景，獲得成功體驗，樹立成功信心

為緩解學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中遭受到挫折而產(chǎn)生的消沉、苦悶、對抗等不良情緒可以通過降低練習(xí)難度、調(diào)整練習(xí)要求、改變練習(xí)條件等方法來創(chuàng)設(shè)最佳的學(xué)習(xí)情景使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和充分展示自己的體育才能，獲得成功的體驗，并從成功中得到滿足和快樂，樹立克服挫折的勇氣和自信心。

3.創(chuàng)設(shè)挫折情景，進行挫折教育，增強容忍力

要增強挫折容忍力，需要學(xué)生參加到各種體育學(xué)習(xí)的實踐當(dāng)中去，在實踐中去遭受挫折并不斷地戰(zhàn)勝挫折，可以通過創(chuàng)設(shè)挫折情景，進行挫折教育或逆境教育，如在學(xué)習(xí)聯(lián)系過程中給予一定的批評，增加難度，設(shè)置障礙，制造不利的學(xué)習(xí)條件，使學(xué)生在不斷的失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，增強逆境的適應(yīng)能力，培養(yǎng)承受挫折的能力。

參考文獻：

[1]顏軍.體育學(xué)習(xí)心理挫折的形成與消除[J].安徽體育科技，1992，(2). 

[2]陳偉.體育學(xué)習(xí)中的心理挫折及其特征與對策[J].南京體育學(xué)院學(xué)報，2002，(4).

（作者單位：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院）