[摘要]社會(huì)的發(fā)展，人類(lèi)的進(jìn)步離不開(kāi)教師的辛勤勞動(dòng)，而教師的心理健康牽動(dòng)著社會(huì)千家萬(wàn)戶孩子的健康成長(zhǎng)，關(guān)系著教育事業(yè)的成敗和祖國(guó)未來(lái)的發(fā)展。本文分析了教師的心理健康狀況，論述了社會(huì)的關(guān)心和呵護(hù)及學(xué)校的人性化管理對(duì)教師心理健康的重要影響，同時(shí)，指出教師可通過(guò)聊天、學(xué)會(huì)放棄、控制和休息等進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，實(shí)現(xiàn)心理健康。

[關(guān)鍵詞]教師 心理健康 保護(hù)

社會(huì)的發(fā)展，人類(lèi)的進(jìn)步離不開(kāi)教師的辛勤耕耘。在學(xué)生面前，作為教師的喜怒哀樂(lè)、一顰一笑都難于躲過(guò)學(xué)生們的眼睛，學(xué)生會(huì)根據(jù)自己的覺(jué)察和判斷，作出相應(yīng)的反應(yīng)。教師在同學(xué)生的日常交往和朝夕相處中，在組織學(xué)生參加各類(lèi)活動(dòng)過(guò)程和向?qū)W生傳授文化知識(shí)中，無(wú)時(shí)無(wú)刻不影響著學(xué)生。貝克斯特的研究發(fā)現(xiàn)，在一個(gè)能體諒別人的教師影響下，學(xué)生也會(huì)表現(xiàn)出體諒的態(tài)度；在一個(gè)不為常規(guī)和個(gè)人偏見(jiàn)所約束的教師的影響下，學(xué)生也會(huì)富于創(chuàng)造性。美國(guó)的鮑德溫在研究373位教師與100名學(xué)生的相互關(guān)系后得出結(jié)論：一個(gè)情緒不穩(wěn)定的教師容易擾動(dòng)其學(xué)生的情緒，而一個(gè)情緒穩(wěn)定的教師也會(huì)使其學(xué)生的情緒趨于穩(wěn)定。教師是學(xué)生心智的培養(yǎng)者，對(duì)學(xué)生的影響無(wú)處不在。實(shí)踐證明，教師的心境會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生巨大的影響，心境如何，似乎是小事，而教師的心境卻會(huì)影響教育的環(huán)境氣氛，轉(zhuǎn)移到我們下一代人身心上，因此，教師的心理健康直接作用于祖國(guó)的建設(shè)者和接班人。人類(lèi)的健康和諧發(fā)展離不開(kāi)高素質(zhì)、健康健全的教育工作者，教師的身心健康制約整個(gè)社會(huì)健康持續(xù)發(fā)展，重視和加強(qiáng)教師心理健康的保護(hù)有著深遠(yuǎn)的意義。

一、社會(huì)應(yīng)關(guān)注教師心理健康的保護(hù)

一直以來(lái)，社會(huì)關(guān)注的是教師“人類(lèi)靈魂工程師”，“燃燒自己照亮別人”，具有“渡船和人梯精神”。過(guò)高的期望值把教師說(shuō)成了完美化的人，卻很少有人注意到教師的心理健康問(wèn)題。教師的工作對(duì)象決定了教師的工作牽連著千家萬(wàn)戶乃至整個(gè)社會(huì)的心，成千上萬(wàn)雙眼睛都在盯著教師的一舉一動(dòng)。作為教師，下對(duì)數(shù)十上百名學(xué)生負(fù)責(zé)，上對(duì)國(guó)家、社會(huì)和所有學(xué)生的父母負(fù)責(zé)，總是要把各種不同的角色期望掛在心中。不同的主體對(duì)教師的角色有不同的期望，家長(zhǎng)和學(xué)生期望教師是知識(shí)博大精深，無(wú)所不知、無(wú)所不曉的學(xué)者；國(guó)家和社會(huì)期望教師是知識(shí)的傳播者、社會(huì)模范的公民等。眾多的角色期望綜合在一起，無(wú)疑要求教師是一個(gè)十全十美，沒(méi)有任何瑕疵的超人。而教師畢竟是一個(gè)普普通通、有血有肉的社會(huì)人，扮演的角色不可能同時(shí)達(dá)到眾多的期望值。稍有一些方面的角色扮演不如意就會(huì)換來(lái)眾多的批評(píng)、指責(zé)和傳媒的消極關(guān)注。社會(huì)環(huán)境的壓力，家長(zhǎng)的過(guò)高期望，學(xué)生的“不合作”態(tài)度，“破壞性”行為等，給教師帶來(lái)過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致教師的心理失衡。據(jù)近年調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有近30%的教師處于亞健康狀態(tài)，并且比例有逐年增大的趨勢(shì)，導(dǎo)致教師亞健康的主要原因不是身體健康問(wèn)題，而是心理健康問(wèn)題。教師的工作和社會(huì)密切相關(guān)，教師的工作直接制約著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，反過(guò)來(lái)社會(huì)又對(duì)教師隊(duì)伍的健康和諧發(fā)展起制約的作用。教師的工作職責(zé)和教師的發(fā)展方向很大程度上取決于社會(huì)對(duì)教師的角色期望和對(duì)教師的作用需求。社會(huì)對(duì)教師的角色期望值過(guò)高甚至缺乏人性，會(huì)增加教師的工作壓力，導(dǎo)致教師心理壓抑甚至出現(xiàn)心理疾病。教師首先是平凡人，和其他人一樣，擁有七情六欲，合理的物質(zhì)要求。教師只是由于社會(huì)分工的不同，才為人師，所以社會(huì)在對(duì)教師提出的角色需求的同時(shí)，還要切實(shí)關(guān)心教師的疾苦，理解身為教師的難處。維護(hù)和促進(jìn)教師的心理健康，政府應(yīng)加大宣傳和政策的力度，促進(jìn)形成尊師重教的社會(huì)風(fēng)氣，改變社會(huì)上一些人對(duì)教師職業(yè)的偏見(jiàn)，倡導(dǎo)社區(qū)為教師營(yíng)造良好的支持環(huán)境。社會(huì)的理解和關(guān)心對(duì)教師的心理健康問(wèn)題將是一劑良藥，能保障教師隊(duì)伍的身心健康發(fā)展。

二、學(xué)校管理應(yīng)重視教師心理健康的保護(hù)

沒(méi)有教師的心理健康，就沒(méi)有學(xué)生的心理健康，也就無(wú)法有和諧的校園文化和學(xué)校的健康發(fā)展。重視教師心理健康的保護(hù)，努力提升教師的工作質(zhì)量和生命質(zhì)量，是學(xué)校管理工作中不可忽視的問(wèn)題，學(xué)校管理者應(yīng)該采取一切措施維護(hù)教師的身心健康。

1.人性化的管理措施。校長(zhǎng)是教師的直接上司，和教師朝夕相處，接觸時(shí)間長(zhǎng)，教師受其影響很大。當(dāng)校長(zhǎng)應(yīng)樹(shù)立的意識(shí)是：我是教師的堅(jiān)強(qiáng)后盾，最可信任的人，切不能樹(shù)立威嚴(yán)、嚴(yán)肅的形象。前者帶給教師的是安全，是親切，后者帶給教師的是恐懼，是壓抑。因此，校長(zhǎng)要誠(chéng)信待師、言而有信；要換位思考，將心比己。這樣的做法絕不會(huì)影響校長(zhǎng)在老師心中的威信，相反富有感召性，更能調(diào)動(dòng)起教師對(duì)工作的積極性。全球三大旅游公司之一的羅森帕斯公司，以重視員工的人性化管理著稱(chēng)，提出“員工第一，顧客第二”的新原則。他們認(rèn)為，對(duì)員工影響最大的莫過(guò)于公司，公司的管理既給員工帶來(lái)快樂(lè)，也可以給員工帶來(lái)沮喪甚至恐怖。員工們把糟糕的情緒帶回家時(shí)，造成家庭不和，家庭矛盾惡化，最后，這種惡劣的情緒會(huì)轉(zhuǎn)移到員工和顧客之間，進(jìn)而影響公司聲譽(yù)，導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)下滑，危及公司生存。學(xué)校作為教師的直接領(lǐng)導(dǎo)者，對(duì)老師多關(guān)心、信任、理解、尊重，能讓教師感覺(jué)到溫暖和被重視，除去心中種種苦悶，保持好的心態(tài)，合理地處理同事之間以及師生之間的關(guān)系，發(fā)奮工作以報(bào)答領(lǐng)導(dǎo)的知遇之恩。校長(zhǎng)的人性張揚(yáng)，能讓教師安心、舒心、熱心、盡心的完成教育教學(xué)工作。

2.師為本的管理措施。教師是學(xué)校教育教學(xué)工作的主體，學(xué)校的教育教學(xué)工作要靠教師來(lái)完成，學(xué)校管理的核心之一是教師。教師是有思想，有獨(dú)立人格，有各種需要，渴望自身價(jià)值得以實(shí)現(xiàn)的人，這些正是屬于作為生命體的教師的主要特性。學(xué)校管理要正視這一特性，一是在注重管理的科學(xué)化、有序化的同時(shí)，調(diào)整和改善人際關(guān)系結(jié)構(gòu)，使教師之間形成個(gè)性互補(bǔ)、心理互換、情感互通，確立以教師發(fā)展為本，樹(shù)立人本主義的現(xiàn)代教育管理理念，進(jìn)行民主管理。二是作為校長(zhǎng)，要設(shè)法創(chuàng)造教師“自我實(shí)現(xiàn)”的平臺(tái)，讓教師獲得自信和成功。鼓勵(lì)教師參加各種級(jí)別的素質(zhì)和教學(xué)技能競(jìng)賽；組織校內(nèi)各種評(píng)優(yōu)活動(dòng)；幫助教師提煉自己的教學(xué)特色。讓每位教師都看到自己的閃光點(diǎn)，抬起頭來(lái)堂堂正正做教師。三是學(xué)校作為教師考核的直接制定和操作者，有責(zé)任完善和健全教師的考核制度，研究制定既對(duì)教師不產(chǎn)生過(guò)大的心理壓力，而又能達(dá)到準(zhǔn)確考核教師的工作、激發(fā)教師的工作熱情的教師考核制度。教師的考核制度的優(yōu)劣，不僅僅看能不能區(qū)別教師的工作成績(jī)的好壞，還要看是不是有利于學(xué)校教師團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)和健康和諧，能不能激發(fā)教師的工作熱情和工作積極性。所以，制定教師評(píng)價(jià)制度時(shí)，既要能考查教師的工作，又要能為每一個(gè)教師加油打氣，以此來(lái)促進(jìn)不同層次教師的發(fā)展，從而為學(xué)校培養(yǎng)心理健康的優(yōu)秀教師奠定基礎(chǔ)。

3.心理健康的管理措施。作為學(xué)校管理者，只有在認(rèn)真探索教師心理需要，大力強(qiáng)化教師心理健康的研究，注重對(duì)教師的情感關(guān)懷，才能真正優(yōu)化學(xué)校的內(nèi)部管理機(jī)制，才能有效地調(diào)動(dòng)教師的積極性，增強(qiáng)學(xué)?；盍?，使學(xué)校呈現(xiàn)團(tuán)結(jié)、和諧、穩(wěn)定、向上的局面。作為教師職業(yè)，工作對(duì)象是一群心理還不成熟尚需要呵護(hù)和成長(zhǎng)的青少年學(xué)生，這一職業(yè)特點(diǎn)決定教師必須是一個(gè)心理健康的人，以自身的良好心理素質(zhì)去影響和塑造學(xué)生，因此作為教師本身也有義務(wù)接受心理健康輔導(dǎo)培訓(xùn)，學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)的心理知識(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)。第一，學(xué)校應(yīng)把教師心理健康輔導(dǎo)納入教師的繼續(xù)教育內(nèi)容中，確保教師心理輔導(dǎo)的落實(shí)，聘請(qǐng)專(zhuān)家對(duì)教師進(jìn)行心理講座，不斷提高教師心理健康水平。第二，在條件允許的情況下，學(xué)?？梢栽O(shè)置教師健身房，開(kāi)展體育文娛活動(dòng)；開(kāi)辦心理健康咨詢服務(wù)，讓老師的煩惱和郁悶及時(shí)得到排遣和宣泄；舉辦教師工會(huì)聯(lián)誼活動(dòng)，豐富教師的業(yè)余生活，以緩解教師的工作壓力，減少或杜絕教師心理健康疾病的產(chǎn)生。投之以桃，報(bào)之以李，相信學(xué)校用在教師心理健康上的投入，會(huì)換來(lái)加倍的回報(bào)。

三、教師自身要不斷加強(qiáng)心理健康的保護(hù)

作為教師，增強(qiáng)心理健康的保護(hù)主要還是取決于我們的內(nèi)因。自己把自己說(shuō)服了，是一種理智的勝利；自己被自己感動(dòng)了，是一種心靈的升華；自己把自己征服了，是一種人生的成熟。教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)，主要的是要有心理健康的意識(shí)，外部的幫助都是間接的。因此，教師應(yīng)善待自己，幫助自己，掌握心理調(diào)適的方法來(lái)保護(hù)心理健康。

1.學(xué)會(huì)聊天法。不良情緒積蓄過(guò)多而得不到適當(dāng)?shù)男梗菀自斐尚纳淼木o張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或強(qiáng)度過(guò)大，可能造成心身疾病。因此，教師也應(yīng)該選擇合適的時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒。有則手機(jī)短信說(shuō)“出東海，落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。常與知己聊天，古也談?wù)劊褚舱務(wù)?，不是神仙似神仙”。與其將不滿的情緒深埋心底，不如用有效的途徑使自己忘記煩惱抑郁，走進(jìn)網(wǎng)絡(luò)聊天室，向陌生人吐露自己的苦悶、壓抑、不安、憤怒、憂愁等，或者自由自在、毫無(wú)約束地向網(wǎng)友交換看法和情緒。網(wǎng)絡(luò)上與陌生人聊天沒(méi)有顧慮，既能釋放自己的不快，又不擔(dān)心帶來(lái)任何負(fù)面影響，有時(shí)候還會(huì)得到對(duì)方多角度的分析和勸導(dǎo)，讓你茅塞頓開(kāi)。

2.學(xué)會(huì)放棄法。擁有一顆平常的心，不要盲目攀比，古人道“君子有所為有所不為”。人生的歷程就是不斷選擇的過(guò)程，選擇就要有所取舍，選擇與放棄是同時(shí)并存的。人生有太多讓我們心動(dòng)的東西，讓我們想追逐獲得，但事實(shí)上，我們不能全部擁有它。假如我們偏偏不愿正視這個(gè)現(xiàn)實(shí)，干著自己的工作跟人家比生活；拿自己的付出與他人比報(bào)酬，這樣一比容易使我們的心態(tài)失衡，產(chǎn)生冤氣、憋氣、惱火等。何況在一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)、挑戰(zhàn)的年代，成敗得失此一時(shí)彼一時(shí)，因此，我們沒(méi)有必要跟自己過(guò)不去。像先進(jìn)、模范、評(píng)職、提干等等，不一定會(huì)落在自己頭上，完全滿足我們的心意，為什么有時(shí)候就是提不起放不下呢?原因就是我們還沒(méi)有學(xué)會(huì)放棄，還沒(méi)有體會(huì)到放棄也是一種幸福，一種境界，一種美麗。以平和樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待人和事，對(duì)待得和失。好的心態(tài)能使人心情愉悅，是出色完成工作，積極向上進(jìn)取的關(guān)鍵。心緒不佳，往往是對(duì)自己的定位不夠合理引起的。對(duì)自己的定位越高，越難以實(shí)現(xiàn)，給自己帶來(lái)的失望也越大。熱愛(ài)教師職業(yè)，承認(rèn)工作中的差異，允許自己有不如別人的地方，積極認(rèn)識(shí)和悅納自己，保持平和心態(tài)。

3.學(xué)會(huì)休息法。教師工作繁雜，自己要彈性工作，化繁為簡(jiǎn)。一個(gè)會(huì)休息的人才能更好地工作，為此，在安排工作時(shí)，千萬(wàn)別忘了安排自己的休息時(shí)間。不管工作多忙，嘗試著去戶外運(yùn)動(dòng)一下，或攀登高峰，感受日出的噴薄，或遙望星空，感受星空的靜謐和美麗，或面對(duì)大海，感受大海的寬闊。也可以參加朋友聚會(huì)、喝喝茶、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或縱情高歌一曲，進(jìn)行體育鍛煉，節(jié)假日旅游，還可以商場(chǎng)購(gòu)物等等，會(huì)讓人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張焦慮的心情，讓自己的身心很好地放松，會(huì)更有利于精神抖擻地去應(yīng)付繁重的教學(xué)工作?？傊處熤鲃?dòng)保護(hù)自己心理的健康是對(duì)自己負(fù)責(zé)，有利于自己，有利于事業(yè)。

4.學(xué)會(huì)控制法。控制是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身情緒狀態(tài)的主動(dòng)把握掌控。教師應(yīng)控制自己的消極情緒，不要把自己的挫折感帶進(jìn)教室，發(fā)泄在學(xué)生身上。如果教師因?yàn)樽约河龅搅舜煺鄱鵁┰辏⑶乙虼硕庳?zé)學(xué)生，學(xué)生們反過(guò)來(lái)就不尊重教師，不聽(tīng)教師的教導(dǎo)。教師在工作中受到了委屈，也不要無(wú)緣無(wú)故發(fā)泄在同事身上，這樣會(huì)讓別人難于接受和不理解，惡化同事關(guān)系。情緒掌控可以從以下三方面入手：一是從自我意識(shí)上分析造成不良情緒的原因，反思自己的情緒反應(yīng)是不是適度、是不是合理；二是采用合理或間接手段排除，自己提醒自己在情緒激動(dòng)時(shí)少說(shuō)話少做事，防止過(guò)激言行，等待自己心平氣和、冷靜后再處理事情，這樣可以避免或者減少因消極被動(dòng)情緒帶來(lái)不必要的后果和麻煩。三是加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)，提高心理調(diào)節(jié)水平，善于用換位的思考方法，多角度看問(wèn)題，讓自己的心態(tài)變得樂(lè)觀平和。

總之，教師心理健康牽動(dòng)著社會(huì)千家萬(wàn)戶孩子的健康成長(zhǎng)，關(guān)系著教育事業(yè)的成敗和祖國(guó)未來(lái)的發(fā)展，教師的心理健康問(wèn)題除教師本身加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)維護(hù)外，還應(yīng)該受到全社會(huì)的關(guān)注和學(xué)校管理者的重視和保護(hù)。

參考文獻(xiàn)：

[1]余敦旺. 教師的人格與心理輔導(dǎo).東疆學(xué)刊，2000，(01).

[2]王筑勻. 淺談教師心理健康.貴陽(yáng)師專(zhuān)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版) ，2000，(04) .

[3]黃桂芳. 教師職業(yè)倦怠的自我心理調(diào)試.四川教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，(06) .

[4]王貴林. 試論教師心理障礙的成因及自我心理調(diào)適， 教育探索，2003，(03).

（作者單位：重慶市涪陵城區(qū)第七小學(xué)校）