美麗反“孔”24小時

如果毛孔也能格式化(計算機用語，意指重新整理臉部毛孔)，你該用什么武器將頑固病毒“黑頭粉刺”和碎片文件“松弛”毛孔一掃而光呢?

讓我們一起改變臉上陳年積累的“凹凸不平”，重新做個光潔美人吧!

毛孔的分區(qū)護理

“格式化”毛孔的第一步是要給肌膚的毛七孔分區(qū)。因為面部不同區(qū)域的粗大毛孔，其成因完全小同。一般來講，人的面部肌膚最容易形成毛孔粗大的區(qū)域有三處，分別是T字區(qū)、腮部和鼻子兩旁的狹長地帶。這三個區(qū)域的毛孔成因不同，對策自然也不一樣，因此必須采取分區(qū)護理，才能真正“格式化”粗大毛孔。

T字區(qū)皮脂毛孔顧名思義，就是因為皮脂分泌旺盛所造成的毛孔粗大現(xiàn)象。T字區(qū)的毛孔多屬于皮脂毛孔。如果不能及時去除毛孔里多余的皮脂，毛孔就會變得更粗火，進而發(fā)展成為粉刺。皮脂毛孔最典型的表現(xiàn)就是“草莓鼻頭”，沒錯，就是長滿黑頭的鼻頭。

格式化對策：對抗皮脂毛孔最根本的方法是要抑制油脂分泌無論何時都必須堅持使用清爽控油的保養(yǎng)品，防止毛孔進一步擴大，同時還要預防角栓被氧化形成黑頭。另外，根據(jù)資料顯示，面部較長的角栓長達0.5毫米，它深深地植入皮膚中，普通的清潔根本不可能完全去除。因此無論平時多么用心地清洗，每周都必須使用專門的去角質(zhì)產(chǎn)品來護理。嚴重的角栓由于已經(jīng)混在厚厚的角質(zhì)層中了，所以最好使用能夠逐漸溶解角栓并能將它拔出的產(chǎn)品。

鼻子兩側 擴張毛孔主要分布在鼻子兩側。它是由于肌膚嚴重缺水，導致肌膚失去彈性，皮脂因而擴張所彰顯的毛孔：北方女性的擴張毛孔要比南方女性明顯，這是因為北方的氣候比南方干燥，肌膚更容易失水。另外，由于辦公室里終年開著空調(diào)，肌膚也容易干燥，失去彈性。

格式化對策：擴張毛孔最需要的足補水以恢復肌膚的彈性因此擴張毛孔突出的人群需要準備全套的補水保濕產(chǎn)品在護理時，應該用吸水性好的棉片先為肌膚補足水，然后使用乳液鎖水，最后再使用滋潤保濕的面霜給肌膚一整天的水潤滋補。

王菲雷 摘自《健康之友》

雙重享“瘦”

一天當中，有N個會要開，哪里有時間安靜下來享受美味。

一般中午的時候，我都會在麥當勞、肯德基買個漢堡充饑。晚上，下班都很晚，路上包里隨時準備的小零食已經(jīng)把我喂個半飽?；氐郊遥S盛的晚餐讓我食欲大開。這些天，我發(fā)現(xiàn)我的體重明顯上漲了，腰部贅肉已經(jīng)現(xiàn)身了。我是該減肥了。

老公任何29歲部門主管跟老婆差不多，早餐對我來說就是一大杯果汁和一杯黑咖啡就OK了。辦公室的抽屜里的糖，餅干隨時防止肚子唱空城計。純凈水是我平時主要的飲料。

中午，我?guī)缀醵际窃趯懽謽窍碌牟蛷d吃點快餐，無非都是米飯炒菜之類的東西，比較油膩。

由于老婆下班比較晚，為了等她共進晚餐，我通常在晚飯前會先吃點餅干或火腿腸，再喝點威士忌，以撫慰我的“五臟廟”。我們的晚餐是比較豐盛的，都是我們愛吃的紅燒排骨、水煮牛內(nèi)之類的菜。飯后，我倆還會邊看電視，邊吃點小零食。

常會喝一杯鮮果汁或者豆?jié){

由于中午時間比較緊張，午餐基本都是在飯館吃。那里的飯菜比較油膩，好像都是從油里泡出來似的。盡管我知道這對減肥很不利，可美味的誘惑實在太大了。我很喜歡吃水果，也喜歡吃零食，餅干、蜜餞、薯片……來者不拒。

我們倆決定一起減肥。等到目標一達成，我的第一件事，就是把不敢穿的緊身衣服一次買齊，出門秀身材。

這已經(jīng)養(yǎng)成習慣了。

中午，會去同一家餐館用餐，吃一些蔬菜、肉類搭配均勻的工作餐。我不太喜歡吃水果。為了自己的健康，我打算減重5公斤。

雙人健身一起變瘦

兩個人一起健身，給你帶來的收獲遠遠超出你的想象!首先，兩個愛侶一起瘦身會讓減肥不再是難以堅持的苦差事。兩個人可以相互鼓勵，相互督促，一方泄氣了，動搖了，另一方可以在一旁幫忙打氣。其次，有個人在旁邊看著，你的錯誤動作就會無處藏身，避免了很多“無用功”。減肥也和休閑一樣，兩個人總比一個人樂趣多。

注意：你們的話匣子千萬不要在健身時打開，不然會嚴重影響鍛煉效果。

建議：為了避免這一情況的發(fā)生，建議你們制定一個長期的健身計劃并嚴格按照實施。

小蓮花 摘自《健康之家》

張曼玉：美與健康水乳交融

張曼玉最初出道的時候，給人留下的印象是一副清純可愛的面貌。她離漂亮是遠的，所以要靠她的氣質(zhì)彌補。氣質(zhì)原來也是不夠的，所以還要依靠歲月的沉淀。這似乎印證了一位國際美容專家的話：“20歲的容貌是上帝賜給的禮物，20歲以后的容顏是生命成長的縮影，更是自身精心經(jīng)營的結果。”從一個一張白紙似的普通女孩，成長為舉手投足皆成風景的成熟漂亮女性。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養(yǎng)方法，并且日復一日地堅持著。

雞蛋的內(nèi)服和外用

張曼玉介紹說，蛋白敷臉其實不需要太長的時間，因為蛋白會大量吸收水分。如果天氣干燥的話，皮膚還會感到緊繃，所以最為適合的就是敷上1分鐘左右的時間。最重要的一點是：應該在蛋白還沒有完全干透前將其清洗干凈，這樣就不會造成皮膚水分的流失，而且還能達到收緊肌膚的功效，這對皮膚的保養(yǎng)十分有益。

除此之外，張曼玉還介紹了另外一種內(nèi)服的雞蛋美容法：先將雞蛋在開水中沸騰3分鐘(記住水沸騰后才下雞蛋)，確定蛋白全熟、蛋黃半生熟后，敲碎雞蛋一小角，放人少許食糖便可以食用。據(jù)張曼玉透露，這種方法和燉雞蛋一樣，具有良好的滋潤保養(yǎng)作用，她自己吃了這種雞蛋大概半年后，皮膚變得又白又滑，而且這種做法比燉雞蛋更為方便快捷。

早晚過秤控制體重

高挑的張曼玉身高足有1.68米，身材一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉說自己是那種很容易發(fā)胖的人。為此她專門擬定了一套瘦身計劃：對油炸、脂肪類、還有厚味食品等退避三舍；少吃加工食品，多吃有益健康的食品和清淡新鮮的食物。

張曼玉介紹說，她早上起床一定要首先用鹽開水清腸，因為她認為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會變得身材苗條。她的早餐常常是一杯果汁，任何果汁都可以，除了香蕉汁。另外配上面包、雞蛋或者黃油。至于午餐，她通常選擇果汁、水果或一小塊三明治。晚餐盡可能簡單化，烤面包、蘋果等都可以成為晚餐。吃飯的時候，一定要注意細嚼慢咽。一般說來，胖人大多食欲好，進食速度快，等到大腦食欲中樞輸出停食的信號時，往往已經(jīng)吃了過多的食物。張曼玉說，放慢速度吃飯、早晚兩次過秤是控制體重的妙方。

程遠清 摘自《醫(yī)療保障》

35歲，美白依舊

專一的愛

使用同一個品牌的產(chǎn)品能讓美白的效果發(fā)揮到極致。因為美白成分多種多樣，我們很難掌握其中的成分及各種作用，如果再混雜使用，容易出現(xiàn)皮膚過敏，或是有些成分使用過度，有些成分出現(xiàn)漏缺，從而對皮膚造成負擔。使用同一品牌的系列產(chǎn)品，就完全可以杜絕這些問題。

足夠“覺”酲

切勿錯過每晚“美容覺”的精華時間，也就是晚上10點至次日凌晨4點，最晚也不要超過凌晨1點上床。晚間的美容保養(yǎng)非常具有功效，皮膚專家認為，在睡眠的第一階段，皮膚細胞組織會進行修補、復原以及再生活動。

要吃白不要白吃

含維生素C、綠色、含胡蘿卜素的水果和蔬菜，有助于黑色素還原，協(xié)助美白、清除自由基。還要盡量少吃香菜、芹菜、白蘿卜等蔬菜，因為里面的銅鐵離子成分就是體內(nèi)制造黑色素的幫手。

維生素E是抗老化還是英白?

維生素E不僅具有抗老化功效也具有美白的功效。維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。平時多吃些富含維生素E的食物，例如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等都有抗老化和美白的作用。

含熊果素的美白產(chǎn)品白天能用嗎?

“熊果素”不是正規(guī)的名詞，如果是指“熊果苷”這種物質(zhì)是對光線穩(wěn)定的，可以早晚使用。但是它在皮膚中分解出來的氫醌本身是十白光的。而有些含有“熊果苷”成分的產(chǎn)品中有一定量的氫醌殘留，因此最好在晚上使用。

美白產(chǎn)品能淡化痘痕嗎?

并不是所有的美白產(chǎn)品都對去除痘痕有作用，最好選擇含有維生素A酸、果酸、甘草酸、洋甘菊、維生素C及其衍生物等美白成分的產(chǎn)品，去除痘痕的效果才更好。

仇 明 劉雪摘自《健康美容》