眼睛發(fā)干是怎么回事？

為什么有時候眼睛發(fā)澀，感覺老有小石頭之類的小東西在眼睛，怎么辦？

怎么能讓眼睛不干，能感覺到濕濕的，像點了眼藥水那樣？

老看電腦眼睛疼，偶爾還會發(fā)生頭疼，而且總是半邊頭疼？

我的眼睛上網(wǎng)的時候根本沒什么問題，就是睡醒了之后感覺到殺疼殺疼的，還紅紅的，不過洗個臉點個眼藥水什么的就沒事了，這也是??？

眼睛模糊啊，而且不自覺地離電腦屏幕越來越近。第二天又恢復正常的距離了，依然是坐的時間越長離屏幕越來越近，怎么辦？

為什么眼睛會充血呢？我以前從來沒有??！

我用電腦超過兩小時就眼干，時常發(fā)炎，感覺有點異物在里面，不搓還好點，一搓更難受。我該如何解決？

……

以上是作者在小范圍內(nèi)對同事和網(wǎng)友做的一個小調(diào)查，結(jié)果很吃驚——眼睛不適的聲音頻頻發(fā)出，說自己眼睛舒服的幾乎沒有！WHY?

干眼癥的發(fā)病率占全國總?cè)丝诘?.7%，我國約有三千萬人患有程度不等的角結(jié)膜干燥癥，而視屏終端性眼病的干眼癥又占全部干眼癥患者的20%，且每年以驚人的速度遞增，至少有六百萬人的眼部健康受到侵害。根據(jù)北京市同仁醫(yī)院的不完全統(tǒng)計，僅北京就有至少150萬人患有此病。

水汪汪的眼睛

眼睛里面有什么？

眼內(nèi)容物包括房水、晶狀體和玻璃體。加上角膜，就構(gòu)成了眼的屈光系統(tǒng)。房水為無色透明的液體，約有0.15～0.3ml，它具有營養(yǎng)和維持眼內(nèi)壓力的作用。晶狀體位于虹膜后面，玻璃體前面，形狀似雙凸透鏡。玻璃體為無色透明膠狀體，充滿晶狀體后面的空腔里，具有屈光導光、固定視網(wǎng)膜的作用。

眼睛的保鮮膜——眼瞼

通過這樣的結(jié)構(gòu)我們就可以看得出來了，眼球的內(nèi)環(huán)境中絕大部分組成成分都是水，無論是玻璃體，房水還是晶狀體，它們都無時無刻離不開水的滋潤，而最能夠滋潤我們的眼球莫過于我們自身分泌的眼淚。那么我們是靠什么才能把眼淚均勻的分布在眼球表面的呢？是眼瞼。

眼瞼的作用就像一個忠誠的衛(wèi)士，守衛(wèi)著眼球。當有異物襲來時，眼瞼就會在中樞神經(jīng)的指揮下關閉，以防止異物對眼球的傷害。此外，當有強烈光線照射眼睛時，眼瞼也會關閉，以防止強光對眼底的損害。

正常情況下，每2～8秒眼瞼就要開閉一次，稱為眨眼，通過眼瞼的開閉，可以使眼球保持濕潤和角膜的光澤，清除結(jié)膜囊灰塵及細菌。如果沒有眼瞼的遮擋，眼球就會暴露在外，會遭受異物的侵襲，眼球也就干燥不適。不信你試試？堅持一分鐘不閉眼，你準受不了！眨眼實際上是一種保護作用。當風沙入眼時，由于異物的剌激，會產(chǎn)生反射性的眨眼，通過眨眼企圖用淚液將入眼的異物沖洗掉。

眼睛干澀不只是疲勞

可是有時候我們的眼睛并不如以前那么濕潤了，會干燥，發(fā)澀，無論如何眨眼也無法感覺到舒服，這就是我們常說的干眼癥。

干眼癥叫做角結(jié)膜干燥癥，是一種結(jié)膜角膜不能濕潤的炎癥反應。這種疾病可能是淚液中的水分或黏液成分的缺少。

早期干眼癥患者除了眼睛發(fā)干發(fā)澀之外，通常并沒有什么異樣的感覺。但是由于干眼癥患者經(jīng)常處在一個炎癥階段，所以慢慢的會引發(fā)各種慢性眼球及眼周組織器質(zhì)病變。所以，當干眼癥發(fā)展到了中重度的時候，由于長期的眼部內(nèi)環(huán)境干燥，就非?？赡芤鸾悄p傷，嚴重的可引起角膜炎、角膜潰瘍，甚至導致失明。

有很多朋友都認為，眼睛干燥無非只是因為長期盯著電腦造成的眼睛疲勞而已。根本就是休息的原因，甚至可能只是睡上一覺就好了。

長期用眼導致角結(jié)膜炎癥

其實不然，長期用眼最主要的是引發(fā)神經(jīng)的緊張，尤其是需要長時間盯著屏幕的工作或者激烈程度較高的網(wǎng)絡游戲，這種情況就愈加明顯。

當人遇到高度危急的狀況下，往往就目不轉(zhuǎn)睛地密切關注，直到事情完成才長長地放心地閉上眼睛。這是人類在進化中為了生存而擁有的自我調(diào)節(jié)本能。但是危急狀況并不是常常有的，而電腦前的工作者卻是長期長時間作業(yè)的。頻繁調(diào)動人類應急本能，會給眼睛健康帶來巨大傷害。

眨眼頻率的減慢事實上加劇了眼球表面淚膜的蒸發(fā)，眼球會被直接暴露在空氣之中，干燥的空氣和其中的各種細菌（當然里面不乏各種有害菌）就會趁虛而入，侵犯我們的眼睛造成各種炎癥。干眼癥就是在這樣產(chǎn)生的。

干眼癥表明，我們的淚腺分泌系統(tǒng)已經(jīng)遭受到了一定程度的侵犯，而很多相鄰器官也很容易被誘發(fā)炎癥，首當其沖的就是我們美麗而脆弱的角膜，中度干眼癥患者常常伴有角膜炎和角膜潰瘍。

干眼癥大舉侵犯中青年

角結(jié)膜干燥癥本是一個多原因引發(fā)的中老年病，按照其病因可以分為許多種。近年來由于電腦電視等視屏終端大量應用，青少年和中年人干眼癥大量出現(xiàn)。所以這種新的現(xiàn)代都市病醫(yī)學上又叫做視屏終端性眼病。該病是由于長時間的使用電腦、文字處理機、電視游戲機等終端屏幕產(chǎn)生的一組疾病之一，也稱VDT癥候群。

在某些不完全的報道中，已經(jīng)有近三成網(wǎng)蟲或多或少感染此病。WHO宣布的統(tǒng)計數(shù)據(jù)上顯示，美國的視屏終端性眼病的干眼癥發(fā)病率已經(jīng)達到了22.6%，而我國的衛(wèi)生整體水平是遠遠落后于美國的，發(fā)病率更高。在長期長時間使用電腦的人群中，有31.2%的人患有干眼癥，而學生每次放假回校，干眼癥患者的發(fā)病率高達44%。

目前臨床上對于治療視屏終端性眼病的干眼癥的辦法并沒有很多，有也只是單純的依照發(fā)病的原因進行簡單的補救措施。

面對在中年和青少年中如此高發(fā)的干眼癥，最多見的辦法有以下的幾點：

盡全力矯正不正確的終端視頻操作姿勢，屏幕到眼的距離約為40—70cm，視線稍向下形成一定的角度。使用1—2小時電腦后，休息10—15分鐘，眺望遠方，休息眼睛；適當活動身體。

屈光不正患者，應配戴合適度數(shù)的眼鏡。

出于干眼癥狀，使用一些醫(yī)用人工淚液，使其滋潤。

給久旱的眼睛澆澆水

通過上面的治療方案我們可以看得出，這種治療是十分被動的，雖然可以盡量延緩和推遲干眼癥本身的惡化，但能否恢復很大程度要看患者本人的運氣了。

難道對于干眼癥，我們就真的沒有更為積極可行的辦法了么？

預防干眼病的秘密：

養(yǎng)成多眨眼的習慣。干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續(xù)操作。

配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，保持一個最適當?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者尤其應該多吃富含維生素A的食物。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E可以清除身體內(nèi)垃圾，預防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養(yǎng)液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。