特種兵在整個(gè)軍隊(duì)里所占的比重一般小于3％，但他們是最精銳的部隊(duì)。無論是沙漠戈壁，還是荒野叢林，意志的勝利加上行之有效的方法讓他們應(yīng)對(duì)各種各樣的艱難險(xiǎn)阻，從而使自己在惡劣的環(huán)境中生存下來。

8種常見生理及心理壓力

“意志力薄弱會(huì)導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生。沮喪、麻木、冷淡慢慢地爬上心頭，然后突然擊垮你，使你茫然無助?！?/p>

——《美軍野外生存指南》

八種常見生理及心理壓力直接影響我們處理各種野外生存狀況的能力。

1疼痛

疼痛是你的肢體語言，它本身是沒有害的，但如果你被它攫住，它很可能會(huì)削弱你求生的意志，如果你的思想集中在其他事情上，你可能覺察不到疼痛，把它當(dāng)作可以忍受的東西。

2寒冷

寒冷會(huì)降低你的工作效率，使你的思維變得遲緩，不愿意做其他任何事，只想取暖。它降低你血液流動(dòng)的速度，使你昏昏欲睡。寒冷引起的這些后果是很危險(xiǎn)的。在寒冷削弱你的求生意志之前，你必須立刻尋找避身場(chǎng)所，生火取暖。

3酷熱

不習(xí)慣酷熱的典型癥狀是虛弱。但你是可以逐漸習(xí)慣高溫的，兩到六天的時(shí)間就可以使你的血液循環(huán)，呼吸節(jié)奏、心臟律動(dòng)，以及汗腺分泌調(diào)整到適合酷熱氣候的狀態(tài)。當(dāng)你在高溫天氣中處于陽光直射下時(shí)，一定要遮蓋住頭部。如果情況允許的話，不要在一天中溫度最高的時(shí)候行動(dòng)。

4干渴

求生中最嚴(yán)重的兩個(gè)問題是干渴和脫水。干渴，即使不是非常嚴(yán)重，也會(huì)讓你變得反應(yīng)遲鈍。供給充足時(shí)要大量喝水，尤其是吃飯的時(shí)候。如果供水不足，就要減少食物的攝入，因?yàn)樯眢w需要額外的水來處理食物中的無用成分，這會(huì)加速脫水的發(fā)生。只要補(bǔ)充足夠的水，隨時(shí)都可以從脫水的狀態(tài)中恢復(fù)過來。

5饑餓

長(zhǎng)時(shí)間的饑餓會(huì)影響態(tài)度、士氣和求生意志。如果情況一直得不到改善，營(yíng)養(yǎng)不良、饑餓會(huì)導(dǎo)致以下癥狀：消瘦、虛弱、暈眩、休克、心跳減慢、怕冷、易渴。在很多地區(qū)你都可以找到大量的可食用物品，那些東西你原本以為是不可以吃的。為了生存，你必須拋棄挑食、偏食的毛病，只要是能吃的東西，你都要吃下去。

6疲勞

疲勞會(huì)削弱你的心智能力，使你對(duì)一切漠不關(guān)心，產(chǎn)生一種“我不在乎”的感覺。用力過度或勞神過度都會(huì)導(dǎo)致疲勞，一些心理因素也會(huì)導(dǎo)致疲勞，如無望、缺乏目標(biāo)、不滿、受挫、厭倦等心理。這個(gè)時(shí)候，治愈疲勞的首選方法當(dāng)然就是休息。當(dāng)疲勞已經(jīng)影響到你的精神及生理能力時(shí)，你自己能感覺出來。如果你意識(shí)到情況危急，你多半會(huì)振作精神繼續(xù)前進(jìn)。精神上引起的疲勞有時(shí)可以通過行為的改變來克服，或者可以進(jìn)行一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者去和別人談話交流。

7厭倦

重復(fù)和單調(diào)是產(chǎn)生厭倦情緒的兩大原因，隨之而來的是失去興趣，感到緊張、焦慮和沮喪，這個(gè)時(shí)候特別容易灰心喪氣，看不到解脫的希望。要克服厭倦情緒，你必須時(shí)刻將自己的目標(biāo)“生存”謹(jǐn)記于心，

8孤獨(dú)

孤身一人于艱難、危險(xiǎn)的處境中常常會(huì)引起另一種壓力——孤獨(dú)。孤獨(dú)會(huì)讓你產(chǎn)生無助、絕望的情緒。要克服這些情緒，自足能力——完全依靠自己的能力非常重要。

自足能力：能做出決定，能靈活變通，能獨(dú)自生存，能適應(yīng)環(huán)境，把不利變?yōu)橛欣?。能保持冷靜和鎮(zhèn)定。希望最好的結(jié)果，同時(shí)也準(zhǔn)備好應(yīng)付最糟的情況。有耐心。隨時(shí)準(zhǔn)備迎接最壞情形的發(fā)生。能洞悉他人，能預(yù)知其他人會(huì)做什么。明白恐懼和擔(dān)心來自哪里，并懂得如何控制它們。

求生密碼SURVIVAL

“當(dāng)你被孤獨(dú)地隔絕于敵方勢(shì)力范圍之內(nèi)時(shí)，只要你腦海中時(shí)時(shí)刻刻把關(guān)鍵詞S-U-R-V-I-V-A-L(生存)放在首要位置，你就能減少甚至克服這種隔絕帶來的震驚。大寫的字母能指導(dǎo)你的行動(dòng)?！?/p>

——《美軍野外生存指南》

評(píng)估(size up)

S 評(píng)估包括評(píng)估形勢(shì)、評(píng)估環(huán)境、評(píng)估生理狀況、評(píng)估裝備，動(dòng)用你的聽覺、嗅覺、視覺去摸清環(huán)境。不管在什么氣候下都要大量補(bǔ)充水分，防止脫水。如果是在濕冷的氣候下，要多穿衣服，防止體溫過低。牢牢記住最基本的生理需要：水、食物和避身場(chǎng)所。

U 盲目(undue)

盲目冒進(jìn)只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，如果沒有慎重思考和詳細(xì)的計(jì)劃而盲目追求速度，很可能會(huì)犯致命的錯(cuò)誤，可能會(huì)迷失方向，不知道該往哪個(gè)方向走。不要只是為了行動(dòng)而行動(dòng)!

R 記住(remember)

記住自己在哪兒。在地圖上圈出你所處的位置，并且畫出它和周圍地形的關(guān)系，這是一個(gè)你應(yīng)該遵循的基本原則。如果還有其他人和你在一起，那么要確保其他人也知道他們自己的位置。一定要知道在你的團(tuán)隊(duì)中誰有地圖和指南針。密切注意你在何處以及將要去何處，努力嘗試判斷你的位置與水源位置的關(guān)系(這在沙漠地區(qū)尤為重要)。

V 克服(vanquish)

克服恐懼和驚慌。如果不加以控制，你就難以做出明智的抉擇，它們會(huì)讓你跟著感覺走，被想像牽制，而不顧實(shí)際情形；它們會(huì)使你緊張，導(dǎo)致一些消極情緒的產(chǎn)生。

I 應(yīng)急措施(improvise)

學(xué)會(huì)就地取材，例如拿石頭當(dāng)錘子用。無論你帶了多么齊全的求生工具，在經(jīng)過一段時(shí)間之后，它們都會(huì)用完或者損壞，但是想像力是無窮無盡的，要運(yùn)用你的想像力。

V 珍惜(value)

珍惜生命。我們每個(gè)人都是拳打腳踢地來到這個(gè)世界的，但是漸漸地我們習(xí)慣了舒適的生活。我們把生活變得越來越舒適，不喜歡不便和不適，所以當(dāng)我們處于極度不適、不便、充滿壓力的求生困境時(shí)會(huì)發(fā)生什么呢？這個(gè)時(shí)候，求生的意志——珍惜生命——是極為重要的。你從日常生活中獲得的經(jīng)驗(yàn)，知識(shí)都和你的求生意志有重大關(guān)系。面臨困境絕不屈服的頑強(qiáng)意志會(huì)給你精神上、體力上帶來巨大的力量，忍受種種痛苦，而堅(jiān)持下去。

R 行事(act)

像當(dāng)?shù)厝艘粯有惺?。一個(gè)地區(qū)的當(dāng)?shù)鼐用窈蛣?dòng)物已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，所以若想了解那個(gè)地區(qū)，最好去觀察當(dāng)?shù)厝耸侨绾芜M(jìn)行日常生活的，他們什么時(shí)候吃飯？吃什么?他們什么時(shí)候、在哪里、以及如何獲得他們的食物？他們什么時(shí)候、去哪兒找水?他們通常什么時(shí)候睡覺？什么時(shí)候起床，作為一個(gè)求生者，這些事情對(duì)你很重要。該地區(qū)動(dòng)物的活動(dòng)也可以給你提供生存線索。動(dòng)物也需要食物、水和避身場(chǎng)所。觀察它們你就可以找到水和食物。注意動(dòng)物并非食物和水的絕對(duì)可靠的向?qū)А?/p>

如果你是在一個(gè)友好的地區(qū)，那么和當(dāng)?shù)厝烁愫藐P(guān)系有一個(gè)很好的辦法，就是對(duì)他們的工具以及獲得食物和水的途徑表現(xiàn)出極大的興趣。多多地向他們學(xué)習(xí)，你會(huì)尊敬他們，而且很可能會(huì)交到很好的朋友，最重要的是，你可以學(xué)會(huì)如何適應(yīng)他們的環(huán)境，從而增加你生存的機(jī)會(huì)。

L 活下去(live)

靠自己的智慧活下去。生存訓(xùn)練可以減少你對(duì)未知環(huán)境的恐懼，增強(qiáng)你的自信，教你如何靠自己的智慧活命。僅僅熟悉環(huán)境、知道如何獲取水和食物，如何照顧自己還是不夠的，你還必須有正確的態(tài)度。也就是說，你必須接受一個(gè)現(xiàn)實(shí)：這種求生狀況很可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，而且很可能是孤身一人，并且可能只有少量的裝備，你必須意識(shí)到這種狀況可能會(huì)事先毫無預(yù)兆地突然降臨，你必須隨時(shí)做好準(zhǔn)備。