1 廿二

2 廿三

3 廿四

蔬菜不必吃得太新鮮

剛剛采摘的蔬菜，常常帶有多種對人體有害的物質(zhì)。因為，農(nóng)作物在種植生產(chǎn)中，經(jīng)常施用各種農(nóng)藥，這些肥料和農(nóng)藥往往是對人體有害的。

4 廿五

5 廿六 中國少年報創(chuàng)刊日

6 廿七

涼開水泡茶對糖尿病有益

糖尿病患者多喝水有利于體內(nèi)代謝毒物的排泄，預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒。只有患者出現(xiàn)嚴(yán)重腎功能障礙時，才應(yīng)適當(dāng)控制飲水。喝涼開水泡的茶對糖尿病患者降低血糖有一定的幫助，因為，茶葉中含有一種既能促進(jìn)胰島素合成又能去除血液中多余糖分的“茶多糖類”物質(zhì)。

7 廿八

8 立冬

飯后喝清涼飲料易患腸癌

很多人習(xí)慣飽飯后喝一瓶冷飲，以為可以“去油解膩”，這種做法是錯誤的。如果這時吃下的是牛排鹵味等油膩膩的食物，再倒入一瓶冰水，食物便成了凝固油。久而久之它會附著在腸道壁上，有可能病變成腸癌。

9 三十 消防宣傳日

10 十月

1992年，國家公安部發(fā)出通知，將每年的11月9日定為“119消防宣傳日”。開展這一活動的目的，是因為冬季是火災(zāi)多發(fā)季節(jié)，也是為了搞好冬季防火工作，以提高全民消防安全意識，推動消防工作社會化的進(jìn)程。

11 初二

12 初三 孫中山誕辰

立冬后飲食調(diào)養(yǎng)要少食生冷

立冬以后，起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)早睡晚起，飲食調(diào)養(yǎng)要少食生冷，但也不宜躁熱。食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。

13 初四

家庭備用藥宜“精”不宜“多”

家庭備藥不宜太多，關(guān)鍵是要“對癥”。如家里有心臟病患者，那么硝酸甘油則是必備的；不少人飯后會感到胃不舒服，可以備一些普通的能中和胃酸的藥，如鹽酸雷尼替丁等；黃連素可以輕度止瀉，可常備一些。

14 初五 世界防治糖尿病日

目前，世界各國共有超過三億人存在患上糖尿病的風(fēng)險。一些高發(fā)地區(qū)，糖尿病造成的經(jīng)濟(jì)損失甚至可能大于“世紀(jì)瘟疫艾滋病”。到2025年，75％的糖尿病患者將集中在發(fā)展中國家，城市化以及文化和社會的高速變革，可能是造成發(fā)展中國家糖尿病患者增加的重要因素。

15 初六 世界慢阻肺日

今天是世界慢阻肺日，慢阻肺是一種逐漸削弱患者呼吸功能的破壞性肺部疾病，全球40歲以上成人中至少有10％患有該病，與艾滋病并列為第四大“殺手”。

16 初七

17 初八 國際學(xué)生日

18 初九

防治糖尿病別信小廣告

這里要提醒老年糖尿病友們一定要到正規(guī)醫(yī)院治療，千萬不要輕信小廣告，更不可找旁門左道，那樣既花錢又耽誤病，最后會人財兩空。其實大多數(shù)老年糖尿病人的病情都比較輕，只要正規(guī)治療是很容易控制的。

19 初十

20 十一

冬吃蘿卜夏吃姜

俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。蘿卜味甘辛性涼，有順氣消食、除燥生津、散瘀解毒、利大便等作用。白蘿卜煎湯，可治傷風(fēng)感冒；用蘿卜、生姜、蜂蜜、水煎服，可治咳嗽、哮喘；煤氣中毒引起的頭暈、惡心，可服蘿卜汁治愈。

21 十二

22 十三

小雪節(jié)氣保持樂觀

小雪節(jié)氣前后，天氣時常陰冷晦暗，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼人們的心情也會受影響。此時應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，節(jié)喜制怒，經(jīng)常參加一些戶外活動以增強(qiáng)體質(zhì)。

23 小雪

24 十五

何為心理健康

其實心理健康是在保持正常人應(yīng)有的喜、怒、哀、樂的基礎(chǔ)上，學(xué)會調(diào)節(jié)，學(xué)會經(jīng)營，學(xué)會平衡，使妨礙健康的情緒、心態(tài)得以疏導(dǎo)，得以緩解，使人更快樂。

25 十六

26 十七

27 十八

強(qiáng)身健體“三宗最”

最優(yōu)健腦運動跳繩：跳繩可通經(jīng)活絡(luò)、溫煦腑臟，提高思維和想像能力。

最優(yōu)抗衰運動跑步：持之以恒的健身跑，能調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性。

最優(yōu)減肥運動滑雪、游泳：凡增氧健身運動皆有減肥功效，以手腳并用的運動為優(yōu)。

28 十九

29 二十

30 廿一

駕車族注意：空腹駕車危害多多

在饑餓狀態(tài)下，人體內(nèi)血糖降低到一定程度就會頭暈眼花、疲勞乏力、注意力不集中，直接影響到反應(yīng)能力，成為交通意外的隱患。因此，司機(jī)不要餓著肚子開車，必要時在車內(nèi)準(zhǔn)備蘇打餅干一類的食品，餓了就適時補(bǔ)充。

（編輯/逸軒）