摘要：舞蹈在素質(zhì)教育中有著作用于人的生理、心理的特殊效用和不可替代的功能，作為一名音樂教育專業(yè)學(xué)生，在教學(xué)過程中對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行美育是必不可少的。舞蹈是中小學(xué)音樂教師必備的能力之一，要使高師音樂教育專業(yè)學(xué)生掌握一定的舞蹈基礎(chǔ)，舞蹈基本功訓(xùn)練則是音樂教育專業(yè)教學(xué)課程中十分重要的一部分。

關(guān)鍵詞：素質(zhì)教育；美育；舞蹈教育；舞蹈基本功訓(xùn)練

2000年，資深政協(xié)委員資華筠在全國(guó)政協(xié)九屆三次會(huì)議上提交了一份關(guān)于加強(qiáng)舞蹈美育建設(shè)，規(guī)范美育教材的提案。

資華筠指出，舞蹈的美育功能：舞蹈被譽(yù)為藝術(shù)之母，它古老而又具青春活力。舞蹈是可以直接作用于人自身生命質(zhì)量的一門藝術(shù)，是通過人自身的形體運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的藝術(shù)行為，其本體特質(zhì)決定了它在素質(zhì)教育中有著作用于人的生理、心理的特殊效用和不可替代的功能。培養(yǎng)高素質(zhì)的復(fù)合型人才，舞蹈美育不可或缺。資華筠介紹說，美國(guó)曾制訂了《藝術(shù)教育國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)》，規(guī)定舞蹈是所有學(xué)校規(guī)定性課目，同時(shí)提出了實(shí)施方法和具體標(biāo)準(zhǔn)。目前，西方國(guó)家的高等院校也普遍將舞蹈作為必修或選修課，這顯示出當(dāng)今世界藝術(shù)教育的發(fā)展潮流。在我國(guó)，藝術(shù)教育在各級(jí)各類學(xué)校的普及發(fā)展方興未艾，但至今仍沒有一個(gè)科學(xué)化的統(tǒng)一評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)，美國(guó)搞的這個(gè)藝術(shù)教育標(biāo)準(zhǔn)是有局限性的，我們完全可以制定出比它更好的。

另外，舞蹈教育和青少年素質(zhì)教育的主旨是通過創(chuàng)作，訓(xùn)練、表演，對(duì)青少年進(jìn)行德、智、體美的教育，開發(fā)他們的潛在能力，為培育社會(huì)主義新人打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。舞蹈訓(xùn)練可以鍛煉青少年身體各部分的協(xié)調(diào)能力，不僅增強(qiáng)對(duì)形體美的認(rèn)同，也增強(qiáng)他們的感知能力。舞蹈教育可以鍛煉和培養(yǎng)青少年的集體意識(shí)，不僅增強(qiáng)青少年的社會(huì)模仿能力，也增強(qiáng)他們主動(dòng)參與社會(huì)的能力。舞蹈表演可以培育青少年的藝術(shù)美感，美感不僅增強(qiáng)個(gè)人欣賞能力，也增強(qiáng)他們對(duì)生活的積極想象，熱愛和追求。

作為一名音樂教育專業(yè)學(xué)生，在教學(xué)過程中對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行美育是必不可少的。高等師范院校音樂教育專業(yè)的培養(yǎng)方向是：培養(yǎng)合格的、全面發(fā)展的、適應(yīng)新時(shí)期社會(huì)需要的中小學(xué)音樂教師。舞蹈是中小學(xué)音樂教師必備的能力之一，它不僅要求教師本身會(huì)跳舞，更重要的是能組織編導(dǎo)、排練音樂舞蹈節(jié)目。因此高師音樂教育專業(yè)的舞蹈課教學(xué)是課程設(shè)置中一門重要的必修課。

要使高師音樂教育專業(yè)學(xué)生掌握一定的舞蹈基礎(chǔ)，舞蹈基本功訓(xùn)練則是舞蹈課程中十分重要一部分。如不經(jīng)系統(tǒng)、嚴(yán)格的基本功訓(xùn)練，學(xué)生必跳不好舞，將來也教不好舞。這恰如一個(gè)不會(huì)寫字、不懂語(yǔ)法修辭的人，必然不會(huì)寫文章一樣。道理似乎人人都懂，但實(shí)踐起來往往背道而馳。

舞蹈的動(dòng)作都是經(jīng)過美化、夸張、人為塑造條理化了的，是最有典型性的動(dòng)作。一方面，舞蹈在一定程度上要遵循或利用人們生活中的自然動(dòng)作及其法則；另一方面，還要在更大程度上加工、改變和美化自然動(dòng)作，“源于生活，而又高于生活”就是這個(gè)道理。

舞蹈基本功訓(xùn)練包括：

力量訓(xùn)練：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時(shí)所產(chǎn)生的一種能力。

柔韌性訓(xùn)練：就人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀。

控制力與穩(wěn)定性訓(xùn)練：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩(wěn)定性是指在表演中調(diào)整、控制、恢復(fù)人體平衡和穩(wěn)定的能力。

協(xié)調(diào)性與靈活性訓(xùn)練：協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力。

舞蹈基本功訓(xùn)練內(nèi)容一般分為把上和把下兩部分。把上動(dòng)作可分：擦地、蹲、畫圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等；把下動(dòng)作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場(chǎng)步等。

為解決和克服學(xué)生的自然形態(tài)，就要保證把上練習(xí)的數(shù)量和質(zhì)量；在此基礎(chǔ)上，為使學(xué)生增加表現(xiàn)力就要多做把下練習(xí)和各種組合練習(xí)。

舞蹈基本功訓(xùn)練的目的之一是克服自然形態(tài)，掌握舞蹈技巧。中小學(xué)舞蹈教學(xué)的主要手段是教師示范和學(xué)生模仿。教師如不能以美的、正確的舞蹈語(yǔ)言和形態(tài)技巧為學(xué)生做示范，就談不上舞蹈教學(xué)。

舞蹈基本功訓(xùn)練的目的之二是開發(fā)智力，表現(xiàn)美。學(xué)生掌握把上、把下各種舞蹈動(dòng)作技巧，這是必要的，但不是唯一的。她們掌握的不應(yīng)是僵死的形體動(dòng)作，而應(yīng)該是滲透充滿了情感和想象的舞蹈藝術(shù)語(yǔ)匯，也就是不能死學(xué)，學(xué)死。在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，要發(fā)展形象思維，自由地、創(chuàng)造性地組合表演動(dòng)作，直至能較成功地創(chuàng)編舞蹈、舞蹈律動(dòng)和游戲作品。

但是初學(xué)舞蹈的音樂教育專業(yè)學(xué)生的身體及生活中的習(xí)慣性動(dòng)作，往往缺乏表演藝術(shù)所需要的“力量”、“柔韌性”、“穩(wěn)定性”、“協(xié)調(diào)性”和“靈活性”，表現(xiàn)為松懈、呆板、僵硬、不協(xié)調(diào)，也就是缺乏一個(gè)舞蹈教師應(yīng)具備的專門素質(zhì)。因此，就必須通過系統(tǒng)的舞蹈基本功訓(xùn)練，使他們克服自然形態(tài)的各種毛病，掌握正確的形態(tài)；訓(xùn)練其肢體的柔韌度，形成其各部肌肉的緊張、松弛的控制能力和各關(guān)節(jié)的柔韌力量；培養(yǎng)其音樂感和伴隨音樂靈活、自如地運(yùn)用手、眼、身、步各種動(dòng)作的風(fēng)格韻律。

訓(xùn)練和不訓(xùn)練大不一樣。如腿部肌肉力量差的人，舞姿就不美，感情也不能通過造型自由地表現(xiàn)出來。所以，有人說舞蹈中“抬不起的腿是看不見的腿。”又如：一套剛健有力、節(jié)奏明快、豪放開朗、氣勢(shì)軒昂的舞蹈動(dòng)作，不但需要力量，而且還需要“速度力量”、肌肉耐力、控制力和彈跳力。一個(gè)柔韌性差的舞蹈者，動(dòng)作很難做到文靜、柔和；如果腿抬不高，腰下不去，動(dòng)作一定會(huì)顯得笨拙僵硬。

舞蹈講究呼吸。“呼吸是舞蹈藝術(shù)中一個(gè)重要樞紐，是靠它來支配動(dòng)作和貫穿到動(dòng)作中去的?！蔽璧敢蚕褚魳芬粯?，講究呼吸的控制，俗名叫“運(yùn)氣”。不論什么動(dòng)作，不論動(dòng)作的大小強(qiáng)弱，莫不受呼吸及其控制程度的影響。有了氣的推動(dòng)才能形成動(dòng)作和動(dòng)的拋物線、波浪式、沖擊式以及人體的運(yùn)動(dòng)。如此重要的呼吸也必須通過舞蹈基本功訓(xùn)練，在練習(xí)實(shí)踐中逐步掌握。

舞蹈基本功的訓(xùn)練是使學(xué)生身體更符合舞蹈規(guī)律的要求，以適應(yīng)各種高難技巧的需要，同時(shí)為扮演各種舞蹈角色做好準(zhǔn)備，對(duì)學(xué)生的體力的保持也有好處。但在訓(xùn)練初期是非?？菰锖蛦握{(diào)的，除了壓腿還是壓腿，除了下腰還是下腰……而在這枯燥和單調(diào)的訓(xùn)練中，往往還要碰到或大或小的挫折，這樣便會(huì)產(chǎn)生一些異常情緒，如“逃避抗拒”、“自卑抑郁”等，如果不加以引導(dǎo)，久而久之便會(huì)成為心理障礙，克服這些“病癥”的最佳良藥就是幫助他們堅(jiān)定信心，激發(fā)興趣。此時(shí)教師無須再在動(dòng)作要領(lǐng)上多做解釋，只要告訴她們“只要堅(jiān)持一下，就會(huì)進(jìn)步一點(diǎn)”。一看到某人進(jìn)步一點(diǎn)，就應(yīng)該給予熱情的肯定與表?yè)P(yáng)；即使進(jìn)步緩慢，我們也應(yīng)該為這種堅(jiān)持不懈的精神喝彩，從而使他們體驗(yàn)成功，堅(jiān)定學(xué)習(xí)信心。

作為習(xí)舞者的高師音樂教育專業(yè)學(xué)生，必須在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，駕馭舞蹈表現(xiàn)的三大要素——情感(舞情)、節(jié)奏(舞律)、構(gòu)圖，運(yùn)用自己的手、眼、腰、腿的表情和動(dòng)作，去表現(xiàn)美，享受美，傳播美。只有這樣，他們才能既是美的塑造者，又是美的傳播者。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王佩英.中國(guó)古典舞基本功訓(xùn)練教程.上海：上海音樂出版社，2004.

[2] 呂藝生.舞蹈教育學(xué).上海：上海音樂出版社，2004.