盡管你看不著也摸不到，卵巢之于女性可以說是再重要不過了。除了能讓女性生兒育女外，它是女人之所以成為女人的重要條件和物質(zhì)，因?yàn)樗欠置诖萍に氐闹匾獌?nèi)分泌器官。但是，隨著女人年齡的增長(zhǎng)，卵巢的內(nèi)分泌功能必然與機(jī)體的其他機(jī)能一樣會(huì)衰退，于是可不可以保養(yǎng)卵巢和如何保護(hù)卵巢就成為女人必須考慮的重要問題。

保養(yǎng)卵巢的重要性

隨著年齡的不斷增加，卵巢功能逐漸衰退并產(chǎn)生萎縮現(xiàn)象，這會(huì)影響到女性的膚色容顏，出現(xiàn)皮膚松弛、缺乏彈性和光澤、身體機(jī)能紊亂等癥狀。要延緩衰老、推遲更年期，就要趁年輕時(shí)做好卵巢的保健和養(yǎng)護(hù)。卵巢位于下腹部的盆腔內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一，以韌帶與子宮相連，是女性最重要的生殖器官之一，也是主要的生殖內(nèi)分泌腺，它產(chǎn)生并排放成熟的卵子，并分泌多種激素(雌激素、孕激素等)。這些激素參與機(jī)體的生理功能調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性魅力。可以說卵巢是女性青春的策源地，是女性幸福與“性”福的源泉之一。如果說卵巢是女性幸福園地中最為重要的一種花朵，作為園丁的女人自身就應(yīng)當(dāng)經(jīng)常為花園澆水、松土、施肥除草，這樣的花園必將姹紫嫣紅，一片生機(jī)。

所以，卵巢保養(yǎng)可以提高“性”趣：能全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，促進(jìn)卵巢功能穩(wěn)定成熟；促進(jìn)女性激素分泌，有效改善色斑、暗瘡，提高并恢復(fù)乳房彈性；保持女性優(yōu)雅的體態(tài)，柔美的曲線；保持女性青春容顏。在一定程度上推遲更年期，延緩衰老：平衡情緒，保持女性健康的心理，年輕的心態(tài)。

魚與熊掌的矛盾

由于自然規(guī)律，沒有誰會(huì)阻止卵巢功能的逐漸衰退并萎縮。在這種情況下西醫(yī)就采取了缺什么補(bǔ)什么，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳的方法。最為具體的辦法是，由于女性進(jìn)入中年后卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，就采用補(bǔ)充雌激素的方法。然而，這種醫(yī)治或保養(yǎng)卵巢的方法產(chǎn)生了一種矛盾，魚(美麗)和熊掌(安全)不能兼得。

早在上個(gè)世紀(jì)的60年代歐美醫(yī)學(xué)界就普遍認(rèn)同雌激素補(bǔ)充療法。專業(yè)人員認(rèn)為，有一樣?xùn)|西可以讓女人永保青春，永遠(yuǎn)美麗，永遠(yuǎn)迷人，這就是雌激素。有了雌激素，乳房和生殖器官就不會(huì)萎縮。女人不會(huì)變得遲鈍，不會(huì)失去魅力，她們會(huì)生活得更愉快。女性需要補(bǔ)充雌激素，就像糖尿病患者需要補(bǔ)充胰島素一樣。于是雌激素補(bǔ)充療法(HRT)風(fēng)靡世界。

但是，2002年7月9日美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院(NIH)宣布，他們決定停止一項(xiàng)3年前開始的對(duì)16600名婦女進(jìn)行的HRT臨床研究。理由是，與沒有使用HRT的女性相比，使用者患中風(fēng)、心臟病和乳腺癌的幾率都增加了。

美國(guó)弗雷德·希欽森癌癥研究中心懷特等人的研究報(bào)告說，“最近長(zhǎng)期應(yīng)用激素替代療法”可增加乳腺癌發(fā)病危險(xiǎn)，尤其是小葉型乳腺癌。所謂“最近長(zhǎng)期應(yīng)用激素替代療法”是指，乳腺癌確診前6年內(nèi)應(yīng)用激素替代療法5年，已停藥1年。

權(quán)威部門的論證使得女性渴望用補(bǔ)充雌激素來延緩青春的做法陷入兩難境地，因?yàn)檫@一方法確實(shí)在安全性上無法保證。原因就在于外源性補(bǔ)充雌激素可能并不切合卵巢自身的運(yùn)行規(guī)律。雖然如此，HRT也并非一無是處，如果需要可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充，但是切記不能過量和長(zhǎng)期運(yùn)用。

探索中醫(yī)的獨(dú)特方式

中醫(yī)的方式也許對(duì)卵巢保養(yǎng)可以起到獨(dú)特的作用。因?yàn)?，中醫(yī)并非頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，而是強(qiáng)調(diào)整體和辨證施治(保養(yǎng))，也就是要充分調(diào)動(dòng)全身的生理和免疫機(jī)能，從內(nèi)部延緩卵巢的衰老與萎縮，從而延長(zhǎng)女性的青春。

當(dāng)然，目前從中醫(yī)角度來保養(yǎng)卵巢還處在探索階段，需要更多的實(shí)踐來驗(yàn)證。這些探索表現(xiàn)在按摩、針灸以及服用中草藥。比如，從中醫(yī)角度看，人體腹部的關(guān)元穴、中脘穴等穴位牽涉到人的五臟六腑，如果對(duì)腹部及其他部位的穴位進(jìn)行準(zhǔn)確按摩，確實(shí)能刺激腦垂體，并帶動(dòng)對(duì)卵巢的刺激作用。但是，這樣的操作必須準(zhǔn)確，應(yīng)由專業(yè)人員進(jìn)行。而且，針灸按摩的方法在理論和具體機(jī)理上有待完整地闡釋。中醫(yī)所倡導(dǎo)的自然方法，如針灸按摩已經(jīng)引起全世界的重視，在未來也必將在卵巢及全身保健方面發(fā)揮作用。

服用中草藥是另一個(gè)方面。無論中醫(yī)還是西醫(yī)都經(jīng)歷了藥食同源的階段，而中醫(yī)更重視這種方式。因此服用一定的藥物或食品對(duì)于卵巢保養(yǎng)確實(shí)是有用的。比如，補(bǔ)養(yǎng)肝腎，滋補(bǔ)精血的中藥，何首烏、熟地、山芋藥、黃精等都可能對(duì)卵巢起到調(diào)理作用。甚至有些中醫(yī)的配方、復(fù)方藥都有這樣的作用，比如市場(chǎng)上已經(jīng)有不少這樣的中藥制劑或方劑，但需要更多的案例來驗(yàn)證。

由于藥食同源，除了中草藥還應(yīng)多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，比如蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物。而且蔬菜、水果及谷物中存在一些物質(zhì)，它們的功能是，具有雌激素作用、能與雌激素受體結(jié)合、產(chǎn)生一系列雌激素所應(yīng)有的生理生化反應(yīng)，比如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，這些物質(zhì)統(tǒng)稱為植物性雌激素。它們能夠替代或補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的不足，維持體內(nèi)雌激素的均衡，尤其是豆類制品中這類物質(zhì)最為豐富。這就可能形成一個(gè)卵巢保養(yǎng)的整體功效。

全面呵護(hù)保養(yǎng)卵巢

全面保養(yǎng)卵巢指的是動(dòng)用一切養(yǎng)生手段保養(yǎng)自己的身體，只要全身狀態(tài)好了，卵巢沒有理由不跟著保養(yǎng)好，因?yàn)槁殉惨卜挠谌淼臓顟B(tài)并與整個(gè)身體狀態(tài)有整合作用。

第一步是調(diào)心。 大量事例證明，女性只要放松心情，就可以自然地保住雌激素。因?yàn)椋萍に夭粌H能影響女人的生理，而且更能影響女性的心理和情緒。任何經(jīng)歷過經(jīng)期綜合征、產(chǎn)后抑郁癥的女士都會(huì)本能地意識(shí)到自身的一些微妙變化，這種變化相當(dāng)大的部分是緣于雌激素的上升和下降。新的研究更是表明，雌激素對(duì)女性情緒的影響要比人們想像的強(qiáng)大得多。反過來，女性的心理和情緒也會(huì)極大地影響體內(nèi)的雌激素水平。所以，保持良好的心態(tài)、徹底放松，就可能保護(hù)卵巢，并維持正常的雌激素分泌。

第二步是運(yùn)動(dòng)。

保持一般性的運(yùn)動(dòng)可以使你全身血流加快，包括卵巢在內(nèi)的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養(yǎng)分滋養(yǎng)，增強(qiáng)代謝，使卵巢功能始終處于優(yōu)質(zhì)狀態(tài)，從而保證體內(nèi)雌激素的足量分泌。

另一方面，一些特殊的運(yùn)動(dòng)如瑜珈，也不僅能起到修身養(yǎng)性作用，而且可以通過全身的保養(yǎng)和調(diào)心作用養(yǎng)護(hù)卵巢，這也是東方自然療法的優(yōu)勢(shì)。比如，練習(xí)者通過特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，再加上精神和情緒的協(xié)調(diào)，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整激素分泌，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等都有很好的效果。同時(shí)，它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)狻?，使女性由?nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。在環(huán)境幽雅的健身房里，伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚(yáng)，調(diào)心和運(yùn)動(dòng)健身同時(shí)相得益彰，改善卵巢功能與健身、益智也就是一種自然的結(jié)果。

第三步是睡眠良好而充分的睡眠可以通過大腦皮質(zhì)改善內(nèi)分泌軸，使內(nèi)分泌軸的活動(dòng)更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，由此也起到養(yǎng)護(hù)卵巢，延緩衰老，使女性青春常駐的目的。

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