亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        拳擊臀部,緩解坐骨神經(jīng)痛等

        2007-12-31 00:00:00羅渝芳等
        家庭醫(yī)藥 2007年9期

        養(yǎng)生保健

        我的保健小竅門

        拳擊臀部,緩解坐骨神經(jīng)痛

        我曾經(jīng)患有坐骨神經(jīng)痛。后來,我發(fā)現(xiàn)一種訓(xùn)練方式能有效緩解坐骨神經(jīng)痛。具體方法如下:站立,彎腰45度,頭微抬,眼向前看,全身放松,雙手空握拳,從后面輕拍兩側(cè)臀部。剛開始會有點累,慢慢適應(yīng),當(dāng)感覺沒有不適后,可加大力度,早晚各一次,每次200下。堅持兩個月,即出現(xiàn)明顯效果。

        江蘇徐州 羅渝芳

        點評:

        坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)的疼痛,常在外傷、體力勞動或受涼后起病,或由于以上原因而復(fù)發(fā)。

        典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為一側(cè)臀部疼痛,并向大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)、足外側(cè)放射。走路和改變體位可使疼痛加劇,平臥時,病腿不能自如抬高。單純的坐骨神經(jīng)痛臨床上少見,多數(shù)為繼發(fā)性的坐骨神經(jīng)痛,主要是由于坐骨神經(jīng)通路受鄰近組織病變的刺激、壓迫或破壞引起的疼痛,如腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥、梨狀肌綜合征等。

        采用自我按摩對治療本病有一定的作用,可以使肌肉痙攣得到松解,提高患肢肌肉的興奮性,促進局部組織新陳代謝,加速血液循環(huán);也可以調(diào)節(jié)神經(jīng)體液系統(tǒng),提高痛閾(編者注:痛閾是指引起人體痛覺的刺激強度)耐受力,促進致痛物質(zhì)的排泄、吸收,起到止痛的作用。在自我按摩時,要注意手法輕柔、均勻、和緩,力量以感舒適力度。堅持每天早晚各做1次,每次20分鐘左右。

        需要注意的是,引起坐骨神經(jīng)痛的原因很多,也很復(fù)雜,有痛感時應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院作詳細檢查,必要時做腰椎CT或MRI檢查,查出造成坐骨神經(jīng)痛疼痛的真正病因,采用正確的方法對癥治療。否則會因治療不及時或治療不當(dāng),加重病情,造成終生遺憾。

        (點評者:重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院軟傷科主任中醫(yī)師 郭劍華)

        西瓜皮配蜂蜜,曬后護理不長斑

        暴曬后,可將西瓜皮搗汁,摻入蜂蜜做面膜,敷在面部。15~30分鐘后,再用清水洗凈。這樣,不僅可以讓曬后的皮膚恢復(fù)光澤,還可以防止曬斑生成。

        上海浦東 葉夢生

        點評:

        西瓜皮,即中藥的“西瓜翠衣”。中醫(yī)認為,西瓜翠衣性寒,味甘,有清熱解暑、除煩止渴及利尿作用,可以治療多種熱盛津傷的疾病,古人稱其為“天然白虎湯”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,西瓜皮中含有豐富的維生素A、B和C,而這些都是促進皮膚新陳代謝、潤澤肌膚所必需的養(yǎng)分。蜂蜜味甘,性平,有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。用西瓜皮配合蜂蜜,有保濕、滋養(yǎng)及殺菌消毒的作用,可作為曬后防護,不妨一試。

        但在水果美容已成為時尚的今天,愛美女士們也應(yīng)該重視美容水果使用過程中的安全問題,應(yīng)該反復(fù)清洗,以便去凈殘留的農(nóng)藥等有害物質(zhì)。其次,考慮到皮膚從外吸收營養(yǎng)的功能還是有限的,飲食上注意少吃辛燥、刺激性的東西,保持良好的作息習(xí)慣,保證充足的睡眠,徹底清潔皮膚等,對皮膚的保養(yǎng)也很重要。

        (點評者:上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科教授 李斌/碩士 吳文靜)

        竅門短評快

        食療保健,確能和胃養(yǎng)生

        四川省容縣長三鎮(zhèn)唐淑芬讀者來信說,近幾年,她的腹部經(jīng)常隱隱疼痛、脹氣,有時一痛就要拉肚子。先后吃過不少中藥和西藥,病情短時間有所緩解,但不久又犯。作為《家庭醫(yī)藥》的忠實讀者,每期必看。在2005年第9期 “我的保健小竅門”中,她看到《食療保健,和胃養(yǎng)生》文章,并按照書中方法,服用5個多月后,腹部隱痛脹氣的現(xiàn)象逐漸消失,也沒有再拉肚子了。為此,她特致信本刊,向獻方的孫文杰先生致以衷心的感謝。

        編者:看到唐淑芬讀者的來信,編輯深感欣慰,也替孫文杰先生感到高興,他提供的“小竅門”,又幫助了一位素不相識的朋友。為此,再次將孫文杰先生的食療方介紹給大家,希望能為更多的新老讀者帶來幫助:以2人食用量為例,花生米、紅棗、黑皮綠心大豆各25~30克用水泡一夜,第二天早上連水一起倒入鍋中(水的多少根據(jù)自己的量而定),再加上薏米和粳米各25~30克,水燒開后用小火熬上20分鐘即成。每人再配上1個雞蛋,作為早餐。

        刺梨泡茶 健胃瘦腰

        四川省涼山的王康寧讀者來信說,在當(dāng)?shù)氐奶镞叺仡^,生長著很多刺梨。去年他在刺梨成熟時摘了一背簍,刷掉面上的刺,曬干后用袋裝好。每天抓十幾個來泡水當(dāng)茶喝。幾個月過去了,他的腰圍從90厘米減到了83厘米,偏高的血壓也正常了,體重下降了7斤多。此外,他發(fā)現(xiàn)刺梨還有健胃的作用。只要感覺胃有些脹,不消化,喝幾天刺梨茶就沒事了。他覺得刺梨真是一個好東西。

        編者:刺梨為薔薇科薔薇屬植物,盛產(chǎn)于四川涼山、貴州南部和廣西西部。成熟后有芳香味。果皮上密生小肉刺。中醫(yī)認為,刺梨味甘酸,食之能幫助消化?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),刺梨的果實內(nèi)含有豐富的維生素C(每百克含維生素C達2500毫克,是獼猴桃的6倍多)、超氧化物岐化酶等成分,常吃能提高機體免疫力,延緩衰老,還有研究發(fā)現(xiàn),刺梨能健脾助消化,并具有類似阿托品的解痙止痛作用。

        編輯/李衍 liyan@cpcw.com

        久久精品国产亚洲av四叶草| 国产成人av在线影院无毒| 精品免费看国产一区二区白浆| 各类熟女熟妇激情自拍| 成人中文乱幕日产无线码| 日本三级欧美三级人妇视频| 国产精品亚洲综合色区韩国| 午夜桃色视频在线观看| 成年美女黄的视频网站| 野花社区www高清视频| 亚洲 暴爽 AV人人爽日日碰 | 午夜天堂精品久久久久| 97午夜理论片在线影院| A亚洲VA欧美VA国产综合| 中文字幕有码在线人妻| 亚洲av网一区二区三区| 玖玖资源站无码专区| 东风日产系列全部车型| 国产av精品麻豆网址| 亚洲国产成人久久综合下载| 精选麻豆国产AV| 亚洲中文乱码在线观看| 老子影院午夜伦不卡| 国产偷国产偷亚洲清高| av毛片一区二区少妇颜射| 国产色视频一区二区三区不卡| 国产二级一片内射视频插放| 国产精品网站夜色| 丰满人妻被公侵犯的视频| 玩弄人妻少妇精品视频| 日本五月天婷久久网站| 亚洲精品精品日本日本| 精品人无码一区二区三区| 精品国产一区二区三区av 性色| 久久精品国产亚洲AV香蕉吃奶| 二区三区日本高清视频| 精品少妇一区二区三区免费观| jjzz日本护士| 精品国产日韩亚洲一区在线| 777米奇色狠狠俺去啦| 香蕉色香蕉在线视频|