有位先生患有嚴(yán)重失眠，多年不愈。一次，他偶然遇到一個(gè)年輕的女醫(yī)生。女醫(yī)生給他一片安眠藥，說(shuō)：“試試吧，這是從美國(guó)進(jìn)口的最有效的安眠藥?！蹦且灰梗K于沉沉睡去。在接下來(lái)的近一年時(shí)間里，他每天從女醫(yī)生那里得到一片安眠藥，然后甜睡一夜。終于，他變成了一個(gè)快樂(lè)、健康的人。這天，他找到女醫(yī)生，但不再需要女醫(yī)生給他安眠藥，而是需要她做伴侶。

新婚之夜，女醫(yī)生告訴他，這近一年來(lái)給他的所有安眠藥，除了開頭那幾天的是安眠藥外，其余的全是最普通不過(guò)的維生素。

這一例子說(shuō)明，在一定的條件下，心理暗示也能起到意想不到的治療效果。

心理暗示是日常生活中常見(jiàn)的心理現(xiàn)象。如果在清晨看到自己的臉色很好，往往會(huì)心情舒暢，這是一種積極性的暗示。如果發(fā)現(xiàn)自己的臉色不好，眼皮略有浮腫，就會(huì)懷疑自己的腎臟可能出了毛病，于是就感到了腰痛，這是一種消極的暗示。

可見(jiàn)，心理暗示既有積極的一面，也有消極的一面。不同的自我暗示必然會(huì)導(dǎo)致不同的情緒和行為，出現(xiàn)不同的結(jié)果。也就是說(shuō)，我們每個(gè)人習(xí)慣于心理上進(jìn)行什么樣的自我暗示，便決定了自己有什么樣的自我意識(shí)和心理態(tài)度，從而也就導(dǎo)致自己有什么樣的行為、選擇以及精神狀態(tài)，積極的自我暗示能增進(jìn)健康，消極的自我暗示則相反。

如果你想美好的事情，美好的心態(tài)就跟著來(lái)；如果你想的是消極的、惡意的、具有破壞性的，這些思想就會(huì)產(chǎn)生破壞性的情緒，這種情緒要尋求宣泄。根據(jù)情緒的消極本質(zhì)，通常其外在的表現(xiàn)形式為潰瘍病、心臟病、緊張、焦慮等。

生活中，自我暗示運(yùn)用得當(dāng)，不僅可以治療一些疾病，還可以利用強(qiáng)大的精神作用消除緊張慌亂，獲得最佳的心理狀態(tài)。比如，可以利用早晚睡前醒后的時(shí)間進(jìn)行自我暗示，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，自我念叨“今天感覺(jué)特別好”、“今晚一定睡得香”、“明天一定比今天變得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”，吃飯前默念 “這飯菜又香又好吃”，吃藥時(shí)默念“這藥對(duì)治病特別有效”，等等，用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言給自己積極有力的暗示。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，自我暗示療法并非唯心。人在快樂(lè)的時(shí)候，大腦出現(xiàn)阿爾法波，同時(shí)分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽又稱“愉快素”，對(duì)身心健康都極為有利。它不但能提高人的免疫力，還能使?jié)撛谀X發(fā)揮出自己難以想象的能力，克服困難、戰(zhàn)勝苦惱、超越自我。

自我暗示具有心理醫(yī)學(xué)的特性，是充分調(diào)動(dòng)人的積極進(jìn)取與向上的精神，發(fā)揮人的生命潛能的一種有效心理療法。一旦掌握在手，將終生受益。