8 月，有點兒悶熱，有點兒冗長。好像樹葉也不那么有生機了，夏天剛穿上漂亮裙子時的喜悅心情也淡了。不過，雷陣雨過后，涼爽的風(fēng)還是讓心情好了起來。

自在時間

圖書

《雅舍談吃》

梁實秋，20世紀(jì)華語世界的一代文學(xué)宗師，為文壇留下了兩千多萬字的著譯。這本書中確實只如滄海一粟。但是其收納的散文卻篇篇都是精品，膾炙人口，而且奠定了這位大家在另一個領(lǐng)域——美食界的地位。烤羊肉、燒鴨、水晶蝦餅、核桃酪、酸梅湯與糖葫蘆、

煎餛飩 ……文章的名字連起來，就是一本精致的菜譜。

推薦理由：

這個季節(jié)，你的胃口不太好吧？！看看這本小書，把對美食的熱愛重新找回來吧。真正愛吃的人，不僅會吃，還要會做。如果把做菜當(dāng)成是創(chuàng)造藝術(shù)品，自己樂趣無窮，家人也會吃得皆大歡喜。

CD

喬治 #8226; 溫斯頓鋼琴作品大全（10CD）

齊集了這位新世紀(jì)音樂最偉大的鋼琴圣手1980年～2002 年最好的十部鋼琴獨奏作品。包括在排行榜上暢銷的經(jīng)典名作《秋季》，經(jīng)典代表作《十二月》，曾創(chuàng)下白金銷量記錄的《辭冬》，獲得格萊美最佳新世紀(jì)音樂專輯獎的《森林》，以及被評為全美最佳親子音樂專輯的《絨布小兔子》。

推薦理由：

喬治 #8226; 溫斯頓對大自然有著細(xì)膩的感悟，并將其以晶瑩剔透的純凈琴音表現(xiàn)出來，宛若天

籟。打開這個音樂盒，8月的悶熱仿佛一掃而光，人已置身在一望無垠的曠野，聆聽著清涼的雪花落在樹上的聲音，感受著微風(fēng)掠過雙臂的舒適，看著小精靈穿梭于花草灌木之間 ……

電影

《蝴蝶》

小女孩莉薩坐在咖啡店里，與搜集珍稀蝴蝶的老爺爺偶遇。他們開始尋找全歐洲最稀有的名叫“依莎貝拉”的蝴蝶。一路上，熱情活潑的小莉薩讓冷靜嚴(yán)肅的老爺爺變成了另一個小孩子，一連串詼諧機智、妙趣橫生的對話開始了。

推薦理由：

由法國天才童星 Claire Bouanich、三屆法國西澤獎影帝Michel Serrault，以及擅長執(zhí)導(dǎo)家庭喜劇的導(dǎo)演Philippe Muyl 和《美麗心靈》的攝影師 Nicolas Herdt 共同演繹的一部充滿陽光、綠草、翩翩起舞的蝴蝶的浪漫、輕松、溫情的影片。主題曲和《吉祥三寶》有異曲同工之妙?！耙郎惱逼评O成蝶的畫面珍貴、美麗。

自在享受

粉紅蜜桃

桃子性溫，具有生津潤肺、鎮(zhèn)咳平喘、活血通經(jīng)、消暑解渴的功效。其富含的纖維與果膠，有助于腸胃蠕動，可以清除腸道廢物，并促使膽汁分泌，不僅能潤腸，還能增進食欲。桃子的含鐵量較高，缺鐵性貧血的人可以將其作為補益氣血的輔助食物。將買來的桃子放在鹽水中浸泡 5 分鐘，再用清水沖洗，它外表討厭的小毛毛就很容易被洗掉了。

自在心情

夏季減壓3法

● 巧用顏色

多接近令人平靜的顏色，比如綠色和藍(lán)色?？梢园堰@些顏色穿在身上、貼在墻壁上，或在家及辦公室里擺設(shè)這類顏色的小物件。避免使用或看紅色，因為它會讓人更加煩躁。

● 香精水療

忙碌了一天，等孩子睡了，好好地泡個澡吧。在水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。

● 規(guī)律生活

保持良好的生活規(guī)律是最自然的減壓法。早睡早起，保證6個小時的睡眠；晚上洗澡不要貪涼；睡覺的時候避免對著風(fēng)扇吹風(fēng)，也不要把空調(diào)的溫度調(diào)得過低。如果每天能抽出半個小時的時間慢跑就更好了。

編輯/吳穎 (wuying@bphg.com.cn)