孩子能不能吃冷飲？能不能睡涼席？睡覺蓋什么合適？……雖然是些瑣碎的小事情，但我們卻常常被它們困擾著。

又想讓孩子涼快，又怕孩子受不了。怎么才能把握好其中的度？這是很多媽媽關注的問題，現(xiàn)在，就隨著我們一起，來看看適合孩子的納涼之道吧！

1夏天可以讓孩子喝冷飲嗎？

孩子的胃腸功能還沒有完全發(fā)育成熟，而且孩子的脾胃負擔比較重：一方面，孩子日生夜長，對營養(yǎng)的需求比較大；另一方面，孩子的脾胃功能還比較弱，有時候跟不上身體對營養(yǎng)的需求。孩子年齡越小，這個特點就越突出。而且，夏天是孩子脾胃功能相對“呆滯”的時候，潮濕、高溫的天氣，容易使孩子的消化功能受影響，所以，夏天更要保護好孩子的胃腸。

不管是從冰箱里拿出來的飲料，還是冰棍、冰激凌，都要比胃里的溫度低二三十攝氏度。吃冷飲后，孩子的胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管會強烈收縮，使胃酸、胃酶分泌銳減，胃的消化、殺菌、免疫能力就會下降，孩子可能出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀。而且，孩子的胃黏膜受損后，胃腸道的消化、吸收功能也會隨之下降，孩子的營養(yǎng)就無法保證。所以，夏天不能由著孩子的性子讓他隨意吃冷飲。

雖然常吃冷飲會影響孩子的胃腸，但也不必把它視為毒藥，碰都不能碰。偶爾有控制地給孩子吃少量的冷飲，也是可以的。

2孩子能不能睡涼席？

夏季氣溫高，睡涼席比較涼爽舒服，孩子也可以睡。但是，涼席有一個缺點，就是它不吸汗。如果孩子出汗比較多，可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。

給孩子用涼席時，先查看一下涼席表面是不是光滑無刺。如果孩子出汗多，要經常擦洗、晾曬。天氣轉涼后，要及時撤掉涼席，以免孩子受涼。

Tips預防涼席性皮炎

有的孩子在涼席上睡覺后，身體接觸涼席的地方會紅腫、刺癢、疼痛，還會起小紅疙瘩，這種皮膚病因睡涼席而引起，所以稱為“涼席性皮炎”。因為新涼席中含有螨蟲等多種致敏原，孩子皮膚又比較敏感，所以發(fā)病率比較高。

要預防“涼席性皮炎”，要注意幾點：

1. 最好給孩子用舊涼席。

2. 首次使用前，先用開水燙一次，再放到陽光下曝曬。

3. 盡量不用草席，因為草席容易生螨蟲。

4. 經常擦洗涼席，一周在陽光下晾曬一次。

如果孩子已經出現(xiàn)“涼席性皮炎”，要馬上換掉涼席，并帶孩子去看皮膚科醫(yī)生，請醫(yī)生給予有針對性的治療。

3孩子睡覺一定要蓋東西嗎？

哪怕天氣再熱，睡覺時也要給孩子蓋點兒東西。毛巾被既吸汗又透氣，薄一些的毛巾被很適合給孩子蓋。另外，也不要因為天氣熱就讓孩子脫光了睡覺，光著身子睡覺，孩子的腹部容易著涼。孩子的胃腸對溫度變化比較敏感，如果受涼，容易使胃腸道收縮而出現(xiàn)痙攣。肚臍周圍又是整個腹部的薄弱之處，更容易因受涼而發(fā)生腹痛、腹瀉。所以，即使別的地方不蓋東西，也要在孩子的肚子上搭一條毛巾，護住肚子。

4能不能讓孩子光著腳在地上走？

有的爸爸媽媽擔心孩子的腳受涼后感冒，其實沒有必要。一般來說，孩子手的溫度要比腳高一些，腳摸著涼是正常的，也不會因此而著涼感冒。夏天天氣熱，把地板打掃干凈，就完全可讓孩子光著腳在地上“撒撒野”。如果想對他的小腳丫有一些保護，可以給他穿雙小薄襪，再讓他在地上走。

5夏天打開門窗讓空氣對流，孩子受得了嗎？

很多媽媽都擔心“穿堂風”會吹壞孩子，尤其是孩子睡覺時，更是門窗緊閉。這樣做并不好。保持室內空氣流通，能夠緩解暑熱，空氣也能保持新鮮。即使孩子睡覺的時候，也可以開門開窗，只要注意別讓風直接吹著孩子就行。

6多洗澡能預防痱子嗎？

小寶寶的皮膚嬌嫩，又愛出汗，如果不及時將汗液清洗掉或擦干，汗液堵塞住毛孔，就容易長痱子、癤子。所以，勤給寶寶洗澡、勤換衣服是預防痱子、讓寶寶涼快舒服的一個有效辦法。洗澡水的溫度不能太高也不能太低，一般控制在32℃～ 35℃左右。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。一般情況下，每天洗一兩次澡就行。天氣特別熱時，一天可以洗3 次澡。

Tips解暑去痱3 處方

處方1：六一散。即用6 份滑石加1 份甘草，一起煎成湯后，加點兒糖，給孩子喝。每天滑石用量在6 ～ 10克，甘草1 ～ 2 克。這湯本身就有些甜味，加糖后，孩子一般都能接受。

處方2：白扁豆煎湯，加少許糖。

處方3：如果孩子痱子很多，可以在上述六一散中加10 克金銀花，煎湯后代茶飲。

注：這些中藥原料都可以在藥店買到。

7帶孩子進出有空調的場所要注意什么？

在夏天，商場、游樂場、電影院等場所的空調通常開得很足，與室外溫度相差很大。如果出了一頭一身的汗，進入帶空調的場所，孩子的汗毛孔會突然關閉，很容易感冒。帶孩子到這些地方時，先別忙著進去，在門口把汗擦干，休息一會兒再進去。另外要帶上一件長袖衣，在空調屋里穿上，出門后再脫掉。

8孩子晚上睡覺時能開空調嗎？

天氣炎熱時，如果屋里氣溫過高，孩子睡得不踏實，會影響他的情緒和生長發(fā)育。為讓孩子能睡得好，晚上可以使用空調。但是，要注意調整空調出風的方向，不能直接吹著孩子。因為晚上睡覺時，人的汗毛孔是張開的，這時如果被涼風吹，很容易感冒。而且，空調的風畢竟不是自然風，比較涼，也比較硬，更容易受涼。

開空調時，要注意2 點：

1. 溫度不要調得太低，開的時間不要太長。

2. 即使開著空調，房間也要經常開窗換氣，確保室內外空氣能對流交換。

Tips空調室溫不宜低于24℃

有關專家曾就空調室溫設定進行了調查試驗，結果表明，無論室外氣溫多高，室溫也不要調至24℃以下，否則易患空調不適癥( 癥狀是食欲不振、頭脹、頭痛、關節(jié)痛、神經痛和腹瀉等)。專家認為，既讓人感覺舒服，又不影響健康的最佳室溫應在27℃~28℃之間，原則是與室外的溫差不超過5℃。

9夏天給孩子穿什么衣服合適？

民間有句話：要想小兒安，三分饑和寒。即使是月子里的小嬰兒，也不要左一層右一層地包著。但是，也不能圖涼快就讓孩子光著。孩子的體溫調節(jié)能力還不足，如果超出了孩子能自己調節(jié)的范圍，他的身體就無法適應。

夏天可以給孩子選擇薄的純棉衣物，顏色偏淡。最好用棉布尿布，不要墊太厚。紙尿褲要選擇棉質、透氣好的。如果可能的話，白天盡量不用紙尿褲。

10帶孩子駕車外出，使用車內空調要注意什么？

別看坐在開著空調的小汽車里很舒服，但車內空氣卻不令人樂觀。車內空間本來就很小，加上車窗緊閉，空氣只能通過空調進行內部循環(huán)，得不到更新，車內的一氧化碳濃度會越來越高。加上坐車人會呼出大量的二氧化碳，時間長了，車內的氧氣會急劇減少。別說年幼的孩子，就是大人也會感到不舒服。所以，即使車內開著空調，也要經常將窗戶打開一些。如果要跑比較長的路，可以中途下車休息一會兒。

來自媽媽的清涼高招真絲布料當被子

有一次天氣特別熱，我午睡時，隨手拿了一塊真絲布料蓋在身上，軟軟滑滑的布料一搭在身上，頓時覺得涼快了不少。我靈機一動，到布店買了一米多真絲布料，四周纖上邊，就成了一條小單被了。整個夏天，女兒蓋的都是我自制的真絲單被，又透氣又清爽，舒服極了。 （田甜媽）

酸梅湯：開胃又去暑

一到夏天，我兒子的食欲就急劇下降，典型的苦夏。去年夏天，一個小朋友的媽媽介紹我去藥店買些干酸梅，加水、加冰糖，給孩子煮水喝，能增進食欲。我試著做了，酸酸甜甜的，兒子很愛喝，而且喝了一段時間，胃口確實變好了些。（文浩媽）

5 種民間說法新解

對于從民間流傳下來的一些諺語和說法怎么去理解？是不是已經過時了？現(xiàn)在，讓我們跟著專家來作個解讀。

1新生孩兒無六月。

新生兒離開媽媽的子宮后，體溫會明顯下降，隨后體溫雖然慢慢回升，但因身體的調節(jié)機能還不健全，體溫通常在36℃~37℃之間。加上新生兒皮下脂肪較薄，體表面積與體重之比要比成年人大，所以更容易散熱受涼。早產兒更是如此，有時連正常的體溫都維持不了。所以，出生不久的小嬰兒，尤其是月子里的寶寶，需要特別的保護，即使是在炎熱的夏天，也不能給他穿得太少。當然，也不能捂得太多、太厚，不然會使孩子煩躁。這些都需要做父母的細心體會。

2夏日吃西瓜，藥物不用抓。

西瓜是夏季的最佳水果。西瓜富含維生素，有清熱、解暑、利尿的功效。中醫(yī)有個說法：西瓜是天然的白虎湯（白虎湯是中醫(yī)里有名的方子，在《傷寒論》里有記載，主要功能是清熱、退燒），說明西瓜是天然的清火食物，有清熱、解暑的功能。

西瓜雖好，但畢竟它是寒性食物，易傷脾胃，所以一次不能給孩子吃太多，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。而且，一般人都愛把西瓜放進冰箱冷藏后再吃，認為這樣吃起來口感更好，更解渴。但如果西瓜切開后長時間冷藏，瓜瓤表面會吸收冷氣。吃的時候，口腔突然受到冷刺激，會處于麻痹狀態(tài)，不但吃不出西瓜的甜味，而且還會傷脾胃。孩子的消化機能比成人弱，吃冰凍過的西瓜，不僅起不到清熱解暑的作用，還可能引起厭食、腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。

3頭對風，暖烘烘，腳對風，請郎中。

相對而言，腳并不是最怕風的部位，孩子的胸、背部才是最需要注意的。俗話都說：病從口入。其實，病還會從皮膚而入。孩子出汗后，馬上吹涼風，病就會從皮膚而入。所以，要保護好孩子的胸和背，即使夏天很熱，也要穿上個小背心，以防胸背著涼。另外，臍部也是需要保護的一個重點。特別是剛出生的寶寶更要注意臍部保暖，否則，涼氣很容易從肚臍進入，使孩子得病。

4汗水沒有落，莫澆冷水澡。

孩子折騰得一身大汗時，不要馬上給他洗澡，更不能用涼水給他沖澡。因為這樣做會使皮膚血管突然收縮，熱氣滯留在體內，沒有辦法散發(fā)出去，很容易引起發(fā)燒。要讓孩子在陰涼的地方先待一會兒，等汗水慢慢消退下去，再用溫水洗澡。這樣才能帶走身上的熱量，保持身體的正常體溫。

5夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

綠豆湯是民間傳統(tǒng)的解暑飲料。綠豆性涼味甘，有清熱、解毒、止渴、消暑、利尿、潤膚的功效。綠豆的另一重要藥用價值是能解毒。而且，綠豆的營養(yǎng)價值也比較高，其中含有豐富的蛋白質、鈣質、鐵質、磷等。所以，無論孩子還是大人，在夏天都可以常喝綠豆湯。

編輯/ 覃靜(qinjing@bphg.com.cn)