心理困惑是青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中常見(jiàn)的心理問(wèn)題，也被稱(chēng)為心理輕微失調(diào)。一般地，心理困惑在自我調(diào)節(jié)或在他人的幫助下都能夠得到解決。但是，有的心理困惑如果得不到及時(shí)的解決，容易成為心理障礙的萌芽，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心理疾病。孤獨(dú)與厭學(xué)、自卑、依賴(lài)、任性、攻擊一樣，是中小學(xué)生常見(jiàn)的心理與行為問(wèn)題，北京市青少年研究所的一項(xiàng)調(diào)查顯示，34.9%的青少年對(duì)孤獨(dú)感到擔(dān)憂(yōu)。由于孤獨(dú)具有內(nèi)隱性的特點(diǎn)，孤獨(dú)的青少年對(duì)環(huán)境不會(huì)造成危害，對(duì)他人的影響也不大，因此，除了孤獨(dú)學(xué)生自己感到痛苦外，一般不容易引起同伴、老師或家長(zhǎng)的重視，問(wèn)題常常被忽視，但是，孤獨(dú)心理問(wèn)題的存在又具有廣泛性的特點(diǎn)，孤獨(dú)問(wèn)題如果不能及時(shí)得到干預(yù)，將嚴(yán)重影響學(xué)生的社會(huì)化進(jìn)程， 給學(xué)生正常的成長(zhǎng)和生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)嚴(yán)重后果。因此，了解學(xué)生孤獨(dú)心理的相關(guān)理論，預(yù)防和控制學(xué)生的孤獨(dú)退縮行為十分必要。
　　
　　一、孤獨(dú)感的概念及其行為表現(xiàn)
　　
　　近30年以來(lái)，心理學(xué)家對(duì)孤獨(dú)心理進(jìn)行了深入研究。美國(guó)心理學(xué)者佩普勞認(rèn)為，孤獨(dú)感是個(gè)體認(rèn)識(shí)到其期望達(dá)到的和實(shí)際達(dá)到的社交網(wǎng)絡(luò)模式存在差距而產(chǎn)生的不愉快體驗(yàn)。西方心理學(xué)家對(duì)于孤獨(dú)感的研究從對(duì)成人孤獨(dú)感的研究逐步向青少年孤獨(dú)感延伸，研究認(rèn)為，孤獨(dú)感是由于獨(dú)自一人或被孤立而產(chǎn)生的悲愁和不快樂(lè)，是一種負(fù)性的情緒體驗(yàn)，是個(gè)體認(rèn)為自己在需要?jiǎng)e人時(shí)卻不可得所產(chǎn)生的心理體驗(yàn)。我國(guó)心理學(xué)者研究認(rèn)為，孤獨(dú)是當(dāng)個(gè)人感覺(jué)到缺乏令人滿(mǎn)意的人際關(guān)系，自己對(duì)交往的渴望與實(shí)際的交往水平產(chǎn)生差距時(shí)而引起的一種主觀(guān)心理感受或體驗(yàn)，常伴有寂寞、孤立、無(wú)助、郁悶等不良情緒反應(yīng)和難耐的精神空落感。孤獨(dú)的人往往社交不足或存在人際關(guān)系缺陷，并為此而深感痛苦。
　　作為一種心理現(xiàn)象，孤獨(dú)心理在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中普遍存在。調(diào)查顯示，中小學(xué)生中有10%-15%的兒童認(rèn)為自己相當(dāng)孤獨(dú)；大學(xué)生中有20%-30%的人在自我報(bào)告中認(rèn)為在最近幾年中有比較重或嚴(yán)重的孤獨(dú)感。
　　有孤獨(dú)感的青少年在不同的階段有不同的表現(xiàn)。在小學(xué)階段，感覺(jué)孤獨(dú)的兒童主要表現(xiàn)為行為上的退縮，具體表現(xiàn)為孤僻沉默、膽小退縮和敏感害羞等行為，他們不愿意同別人主動(dòng)交往，避免與人沖突，被動(dòng)接受環(huán)境的刺激。在中學(xué)階段，表現(xiàn)為不善于和人交往，敏感多疑，不喜歡參與集體活動(dòng)；自我評(píng)價(jià)水平低，自卑感強(qiáng)，感情脆弱，不能經(jīng)受挫折，缺乏同伴之間的友誼；在大學(xué)階段，表現(xiàn)為社會(huì)交往行為不當(dāng)，社會(huì)技巧能力差，情緒抑郁、焦慮，喜歡獨(dú)處，對(duì)人懷有戒心、敵意或攻擊性，自信不足，孤僻、不合群，沒(méi)有同伴親密的朋友。
　　需要指出的是，孤獨(dú)與孤僻不同。孤獨(dú)癥也稱(chēng)自閉癥，是一種由大腦、神經(jīng)以及基因等的病變所引起的長(zhǎng)期發(fā)展性障礙綜合癥，是一種以社會(huì)交往、言語(yǔ)及行為缺陷為主要特點(diǎn)的神經(jīng)性發(fā)育障礙。而孤獨(dú)感只是一種孤獨(dú)的感受，是個(gè)體感覺(jué)寂寞、煩惱、痛苦和焦慮的主觀(guān)感覺(jué)。孤獨(dú)感的人通常獨(dú)來(lái)獨(dú)往、沒(méi)有知心朋友，覺(jué)得自己被人拒絕或遺忘，不被理解，是一種非?？鄲灥男睦頎顟B(tài)，而不是一種由生理原因?qū)е碌木窦膊　?
　　
　　二、孤獨(dú)的產(chǎn)生原因及其危害
　　
　?。ㄒ唬┕陋?dú)心理的產(chǎn)生原因
　　孤獨(dú)心理的形成是主客觀(guān)因素相互作用的結(jié)果。心理學(xué)者研究認(rèn)為，導(dǎo)致孤獨(dú)感的原因非常復(fù)雜，往往不是由單一的、特定的原因造成的，是多種因素包括環(huán)境因素、個(gè)體人格特征及其相關(guān)背景綜合影響的結(jié)果。
　　在青少年時(shí)期，導(dǎo)致學(xué)生孤獨(dú)的主要影響因素有以下幾個(gè)方面：
　　1.缺乏社會(huì)交往技能
　　有孤獨(dú)感的人往往不能與別人建立和維持良好的人際關(guān)系，他們?yōu)樽陨淼纳缃徊蛔慊蛉穗H關(guān)系缺陷而深感痛苦。由于沒(méi)有掌握必要的社會(huì)交往技能和方法， 經(jīng)常在交往中遭受挫折， 因?yàn)楸痪芙^、嘲笑和打擊而感到受到嚴(yán)重的傷害，于是在遭受不斷的挫折后，在行為上害怕與人打交道，把自己封閉起來(lái)，如此，社會(huì)交往技能不能得到改善，更嚴(yán)重的是，社會(huì)技能不能隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)展，如此惡性循環(huán)，其結(jié)果是越來(lái)越感到孤獨(dú)。
　　2.不和諧的家庭狀況及教育方式
　　學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中，希望自己生活在被關(guān)懷、有足夠安全感的家庭環(huán)境中。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期生活在被忽視、孤單、封閉和不和睦的家庭中，很容易誘發(fā)人的孤獨(dú)感。因此，單親家庭兒童、留守兒童、打工子女由于得不到正常的家庭關(guān)懷，社會(huì)關(guān)系缺失以及不斷的環(huán)境變化等原因，有可能造成兒童嚴(yán)重的心理傷害，形成不正常的心態(tài)，影響兒童各種社會(huì)技能和社會(huì)能力的形成，從而最終導(dǎo)致孤僻的性格。研究認(rèn)為，爭(zhēng)執(zhí)、不和睦的父母關(guān)系，家庭教養(yǎng)方式過(guò)于粗暴、嚴(yán)厲，父母與祖父母不同的教育方式也是導(dǎo)致兒童孤獨(dú)感的原因之一。
　　3.社會(huì)行為不良
　　心理學(xué)研究顯示，學(xué)習(xí)不良兒童的孤獨(dú)感比一般兒童有更高的孤獨(dú)感。研究表明，這些兒童常常有不良的社會(huì)行為，缺乏社會(huì)能力，并且有攻擊或退縮行為特點(diǎn)。這部分學(xué)生的攻擊性、沖動(dòng)性和破壞性，或者適應(yīng)不良、焦慮和抑郁的行為特點(diǎn)，容易引起不被同伴接受，在班級(jí)和集體活動(dòng)中被排斥、被孤立的后果，同時(shí)，學(xué)習(xí)不良的兒童也得不到教師的重視和保護(hù)，也自然使得他們體驗(yàn)到比較高的孤獨(dú)感。
　　4.同伴關(guān)系緊張，缺乏同伴友誼
　　同伴交往、同伴友誼與兒童的孤獨(dú)感有重要關(guān)系。心理學(xué)研究認(rèn)為，在與同伴交往中，經(jīng)常受到同伴傷害，或被取笑、嘲笑，容易引起兒童把自己封閉起來(lái)的隱居性行為；經(jīng)常受到同伴欺負(fù)，會(huì)使兒童對(duì)同伴產(chǎn)生不信任感和對(duì)學(xué)校環(huán)境產(chǎn)生不安全感，從而引起孤獨(dú)感。兒童的朋友少或者只有少數(shù)幾個(gè)朋友，在需要時(shí)得不到朋友的關(guān)心、支持和及時(shí)的幫助，也是導(dǎo)致孤獨(dú)感產(chǎn)生的重要原因。
　　5.消極的情緒和人格特點(diǎn)
　　心理研究表明，同樣的原因并不是都能引起孤獨(dú)感，引起孤獨(dú)心理的往往有更主要的主觀(guān)原因，比如有積極情緒的人比較受同伴的歡迎，而情緒反復(fù)無(wú)常的以及有較多消極情緒的人容易被同伴拒絕和孤立，從而導(dǎo)致較高的孤獨(dú)感。另外，在性格上表現(xiàn)出害羞的、內(nèi)向的人以及具有抑郁氣質(zhì)的人，由于難以建立和維護(hù)正常的、令人滿(mǎn)意的人際交往關(guān)系，從而增加了孤獨(dú)的可能。特別是具有神經(jīng)質(zhì)傾向的人，由于過(guò)于敏感又害怕被拒絕，采用過(guò)當(dāng)?shù)淖晕曳烙椒?，也因此容易陷入孤?dú)的境地。
　　6.不能客觀(guān)地評(píng)價(jià)自己和別人
　　研究表明，自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自我概念差，自尊水平低的人，對(duì)于建立和維持穩(wěn)定的人際關(guān)系缺乏信心，在交往中常常導(dǎo)致交往需要得不到滿(mǎn)足而感到孤獨(dú)。另一個(gè)方面，自我評(píng)價(jià)過(guò)高，過(guò)分重視交往過(guò)程中自己需要的滿(mǎn)足， 忽視別人的感受和要求，以及在交往過(guò)程中對(duì)自己要求過(guò)高，過(guò)分患得患失，或者自以為是，遇到挫折和失敗時(shí)往往進(jìn)行消極的歸因也是引起孤獨(dú)感的原因。
　　另外，家庭結(jié)構(gòu)的變化、性別、年齡、家庭經(jīng)濟(jì)狀況以及居住環(huán)境等等因素也是導(dǎo)致學(xué)生孤獨(dú)心理的重要因素。
　?。ǘ┕陋?dú)心理的危害
　　心理學(xué)研究認(rèn)為，孤獨(dú)心理作為一種心理狀態(tài)普遍存在，幾乎所有人都有孤獨(dú)的感受與痛苦，只是程度不同而已。短期的或一過(guò)性的孤獨(dú)感不會(huì)導(dǎo)致心理和行為的障礙，但是，長(zhǎng)期的、嚴(yán)重的孤獨(dú)可以引起情緒和人格障礙。
　　1.學(xué)習(xí)的積極性受到抑制
　　長(zhǎng)期的孤獨(dú)心理使人對(duì)交往產(chǎn)生恐懼，并將自己封閉起來(lái)，同時(shí)伴有厭惡、絕望、害怕、被拋棄的情緒體驗(yàn)，對(duì)前途感到悲觀(guān)、迷茫，意志消沉，學(xué)習(xí)的主動(dòng)性受到抑制，因此而影響學(xué)業(yè)成績(jī)的提高。
　　2.阻礙社會(huì)技能的發(fā)展，社會(huì)適應(yīng)能力下降
　　在不同的年齡階段，學(xué)生應(yīng)該具備與其年齡相適應(yīng)的社會(huì)技能。因?yàn)楣陋?dú)而拒絕與人交往，沉浸在自己內(nèi)心世界，陷入苦悶和痛苦之中，在這種情況下，就不能培養(yǎng)出必須在與人交往過(guò)程中才能形成的特殊的社會(huì)交往技能，比如，小學(xué)階段的群體活動(dòng)能力，中學(xué)階段與人溝通并形成親密感的能力。個(gè)體社會(huì)技能的發(fā)展是一個(gè)連續(xù)的發(fā)展過(guò)程，在任何一個(gè)階段未能掌握這個(gè)階段所需要的社會(huì)技能，都會(huì)影響學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展，從而導(dǎo)致學(xué)生與環(huán)境隔閡，使人失去與社會(huì)共同進(jìn)步和取得成功的機(jī)會(huì)，有的甚至被社會(huì)拋棄。
　　
　　3.挫傷自尊心，導(dǎo)致情感偏差
　　有孤獨(dú)感的人往往自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)能力較低。在交往中，他們往往將交往失敗歸因于自己的人格特點(diǎn)，認(rèn)為是自己能力低下、社交無(wú)能，自尊心因此遭受傷害和打擊，產(chǎn)生絕望、悲哀、抑郁等彌漫性的情緒反應(yīng)，為了隱瞞自己的感情，他們往往將自己與外界隔離起來(lái)，其結(jié)果是更不能從交往中獲得正常的體驗(yàn)，以至于進(jìn)一步感到不幸福、不滿(mǎn)意，感到悲觀(guān)和壓抑，他們往往還有憤怒、厭煩、緊張甚至對(duì)人有敵意。
　　總之，孤獨(dú)心理會(huì)給人帶來(lái)一系列消極的影響，對(duì)人的認(rèn)知發(fā)展、情感發(fā)展和社會(huì)交往技能都有不良影響，長(zhǎng)期的孤獨(dú)心理困惑將嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、人際交往和個(gè)性發(fā)展。
　　
　　三、學(xué)校體育克服學(xué)生孤獨(dú)心理的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)思路
　　
　　國(guó)內(nèi)外對(duì)孤獨(dú)心理開(kāi)展的研究已有近30年的歷史，但是，研究認(rèn)為，該研究領(lǐng)域的研究仍然是不成熟的和富有爭(zhēng)議的，特別是關(guān)于對(duì)孤獨(dú)的干預(yù)與治療還只是剛剛起步，還沒(méi)有建立起獨(dú)立的理論和實(shí)踐模式。作為一種嘗試，目前，隨著青少年孤獨(dú)心理問(wèn)題的日趨嚴(yán)重，在借鑒孤獨(dú)癥、自卑心理以及恐怖心理干預(yù)研究取得的成果的基礎(chǔ)上，我國(guó)心理學(xué)者對(duì)青少年孤獨(dú)心理的干預(yù)研究進(jìn)行了有益的探索，取得了一些經(jīng)驗(yàn)，其中也包括一些關(guān)于利用體育運(yùn)動(dòng)克服孤獨(dú)心理的研究。當(dāng)然，由于孤獨(dú)心理的復(fù)雜性，學(xué)校體育能不能有效地克服學(xué)生的孤獨(dú)感，如何來(lái)預(yù)防和控制孤獨(dú)感，尚有待我們進(jìn)一步探索。本文僅從孤獨(dú)的影響因素，結(jié)合體育教學(xué)的特點(diǎn)，提出一些課堂教學(xué)的設(shè)計(jì)思路，希望對(duì)教師在教學(xué)實(shí)踐中的實(shí)際操作有所啟發(fā)。
　　1．利用體育課堂教學(xué)的特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)更多的群體合作教學(xué)，建設(shè)良好的團(tuán)隊(duì)
　　回避正常的、主動(dòng)的人際交往，缺乏人際理解能力、合作能力、溝通能力是導(dǎo)致孤獨(dú)心理重要因素之一。因此，在體育教學(xué)中要充分利用群體動(dòng)力學(xué)的原理來(lái)設(shè)計(jì)和合理安排群體合作教學(xué)，促使學(xué)生增加與同伴交往頻率，通過(guò)合作學(xué)習(xí)，使得學(xué)生學(xué)會(huì)和掌握與同伴進(jìn)行有效的信息溝通和信息交換方式，與同伴共同承擔(dān)責(zé)任和相互激勵(lì)的能力。合作學(xué)習(xí)的特點(diǎn)對(duì)于孤獨(dú)學(xué)生的另一方面的有效幫助還在于在合作學(xué)習(xí)中可以分享他人的智慧，又可以負(fù)擔(dān)失敗的責(zé)任，有效地降低對(duì)失敗的恐懼和對(duì)孤立的焦慮。在合作學(xué)習(xí)中教師要注意引導(dǎo)良好的團(tuán)隊(duì)建設(shè)，培養(yǎng)學(xué)生的歸屬感，使學(xué)生在良好的團(tuán)隊(duì)氣氛中心情愉快，情緒穩(wěn)定。
　　2．創(chuàng)設(shè)良好的班級(jí)氣氛，促進(jìn)學(xué)生與同伴之間的交往
　　班集體是學(xué)生學(xué)校生活的主要環(huán)境，在這個(gè)環(huán)境中，班級(jí)的心理氣氛的性質(zhì)對(duì)生活在這個(gè)環(huán)境中的每一個(gè)學(xué)生都有重要影響。友好、團(tuán)結(jié)、健康、和諧的班級(jí)氣氛有利于形成良好的同伴關(guān)系和同伴友誼；反之，敵對(duì)、分裂、冷漠、緊張的班級(jí)氣氛則不利于同伴關(guān)系和同伴友誼的建立。良好的班級(jí)氣氛的創(chuàng)設(shè)有賴(lài)于教師有效合理的教學(xué)組織、良好師表的塑造、對(duì)學(xué)生主體的尊重以及公正班級(jí)輿論的樹(shù)立等等。
　　3.組織有針對(duì)性的教學(xué)，培養(yǎng)解決交往沖突的能力
　　在體育教學(xué)中，體育教師要了解學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)、學(xué)生之間的人際關(guān)系，結(jié)合體育活動(dòng)的特點(diǎn)安排教學(xué)分組，將有孤獨(dú)感的學(xué)生合理地與主動(dòng)、熱情、活潑的學(xué)生在一起，使學(xué)生在活動(dòng)中建立穩(wěn)定的信任關(guān)系，學(xué)會(huì)相互關(guān)心、相互尊重。同時(shí)，在學(xué)生交往中，針對(duì)學(xué)生之間的沖突，客觀(guān)、公平、公正地解決沖突。另外，體育教師要引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生自己處理和解決與同伴的矛盾和沖突，在這個(gè)過(guò)程中、學(xué)會(huì)合理處理交往沖突的技能與方法。
　　4.引導(dǎo)學(xué)生提高人際認(rèn)知水平，調(diào)整交往認(rèn)知結(jié)構(gòu)
　　在體育教學(xué)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生客觀(guān)地、準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自己，避免過(guò)低或者過(guò)高地評(píng)估自己，以便有效地選擇交往同伴和方式，順利進(jìn)行人際交往活動(dòng)。促進(jìn)順利的人際交往的另一個(gè)重要的方面是要正確認(rèn)識(shí)他人的行為和內(nèi)在個(gè)性心理特征。只有正確認(rèn)識(shí)他人，才能進(jìn)行主動(dòng)的交往，提高人際交往的針對(duì)性。對(duì)自己的認(rèn)識(shí)或者對(duì)他人的認(rèn)識(shí)都是在與人交往過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的，同時(shí)，教師客觀(guān)、公正的評(píng)價(jià)，對(duì)于學(xué)生人際認(rèn)知的發(fā)展有重大的影響。因此，在教學(xué)中，結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)容，增加學(xué)生之間的交往、對(duì)學(xué)生的交往進(jìn)行及時(shí)的評(píng)價(jià)是促進(jìn)人際交往有效性的重要手段。
　　5.在體育活動(dòng)的情景中傳授社會(huì)交往技能
　　體育教學(xué)具有比其他學(xué)科教學(xué)更多的學(xué)生交往機(jī)會(huì)和情緒表達(dá)環(huán)境，因此，應(yīng)該在體育教學(xué)中設(shè)計(jì)讓學(xué)生運(yùn)用恰當(dāng)?shù)目陬^語(yǔ)言、身體動(dòng)作、表情以及情緒表達(dá)等行為方式來(lái)傳達(dá)信息和情感、表達(dá)思想和認(rèn)識(shí)。體育教師要運(yùn)用言語(yǔ)指導(dǎo)、榜樣示范、行為練習(xí)、角色扮演等方法進(jìn)行訓(xùn)練。體育游戲和體育比賽是對(duì)學(xué)生傳授社會(huì)交往技能的重要方法，尤其在幼兒和小學(xué)階段，設(shè)計(jì)一定的情景更有利于交往技能的形成。
　　6.區(qū)別對(duì)待，培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)
　　在交往過(guò)程中是否受到同伴的歡迎，在很大程度上與學(xué)生的個(gè)性有關(guān)。有良好個(gè)性的學(xué)生，熱情、積極、開(kāi)朗、活潑、友好，他們可以建立和保持良好的人際關(guān)系；具有攻擊性、破壞性、脾氣壞個(gè)性的學(xué)生則不利于建立和保持良好的人際關(guān)系。因此，在體育教學(xué)中，體育教師要根據(jù)不同的學(xué)生特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生提出不同的要求，比如，引導(dǎo)個(gè)性有欠缺的學(xué)生控制自己沖動(dòng)，對(duì)抑郁的學(xué)生避免公開(kāi)指責(zé)，對(duì)內(nèi)向的學(xué)生要激發(fā)他們的潛力等等，總之，要根據(jù)學(xué)生的氣質(zhì)、性格，有針對(duì)性的進(jìn)行。教育培養(yǎng)。