房沛寧

1．加強(qiáng)籃球理論和智力訓(xùn)練

培養(yǎng)運動員籃球意識，要從學(xué)習(xí)抓起。學(xué)習(xí)是獲取籃球知識的主要途徑，學(xué)習(xí)的內(nèi)容有籃球運動的社會文化知識、籃球比賽的規(guī)則、裁判知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)知識等。一個運動員知識結(jié)構(gòu)水平的高低，直接影響教練員能否用現(xiàn)代科學(xué)知識進(jìn)行訓(xùn)練，把隊員培養(yǎng)成現(xiàn)代籃球運動員。通過理論知識的學(xué)習(xí)，來深入理解籃球運動的基本規(guī)律，為形成正確的籃球意識打下基礎(chǔ)。

2．基本技術(shù)運用的意識培養(yǎng)與訓(xùn)練

培養(yǎng)和訓(xùn)練運用技術(shù)的過程也就是形成動作技巧的過程。因為運動技巧就是有意識活動的結(jié)果，熟練而準(zhǔn)確運動技術(shù)使技術(shù)達(dá)到自動化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

訓(xùn)練時要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。

大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運動員的視野訓(xùn)練有十分重要的意義。因為運動員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。訓(xùn)練時應(yīng)注意加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練。而在技術(shù)動作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動作(特別是爭取角度、時間)，例如運球只用余光照顧球或不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃等。

3．在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)化籃球意識

有計劃有目的地組織運動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。通過比賽可使隊員對復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力。能識破對方的意圖，加強(qiáng)本隊隊員之間的默契，使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運用起來。訓(xùn)練中，使運動員知道在場上采取什么戰(zhàn)術(shù)，明確戰(zhàn)術(shù)位置、職責(zé)，掌握場上人員的數(shù)量、方向位置、時間和路線的變化，進(jìn)行各種戰(zhàn)術(shù)配合，同時還要培養(yǎng)隊員獨立作戰(zhàn)的應(yīng)變能力和攻擊能力。比賽中既要有規(guī)定的戰(zhàn)術(shù)打法，又要有靈活運用和應(yīng)變戰(zhàn)術(shù)的能力，這是運動員是否具有良好意識的標(biāo)志。

4．通過心理訓(xùn)練培養(yǎng)籃球意識

心理訓(xùn)練是逐步培養(yǎng)和提高籃球意識的主要輔助手段?；@球意識是隨著戰(zhàn)術(shù)練習(xí)而產(chǎn)生，加之機(jī)動訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、意識訓(xùn)練等，使籃球意識逐步成熟和完善。而水平相近的比賽，則是培養(yǎng)和提高籃球意識的主要促進(jìn)手段。在比賽中隊員之間的“斗智”、“斗勇”逐漸提高了運動員的思維能力和籃球意識。通過心理訓(xùn)練，不僅培養(yǎng)了運動員勇敢、頑強(qiáng)的意志和良好的心理穩(wěn)定性，而且還使運動員籃球意識能正確及時地運用和超水平地發(fā)揮出來。

5．對整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

一個好的籃球隊員，必須具備良好的整體意識，作為一個隊來講就是要有統(tǒng)一的思想和行動，以及統(tǒng)一的要求，否則，是很難不斷成長提高的，就是得到暫時的勝利，也不會鞏固與長久。整體意識是在長期訓(xùn)練和培養(yǎng)中不斷完善、鞏固起來的。青少年比較活潑好動，對許多實踐活動都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時動搖不定。因此，教練員應(yīng)爭取各方面的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊員明確為誰打球，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該作一個怎樣的運動員。

6．充分發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用

籃球意識是在有計劃、有步驟的學(xué)習(xí)過程中科學(xué)地潛移默化形成的。教練員采取各種途徑和手段進(jìn)行培養(yǎng)和探索，是籃球意識形成的關(guān)鍵。教練員要把籃球運動的基本規(guī)律、本質(zhì)特點、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等用形象正確的示范，準(zhǔn)確簡明地傳授給運動員，從而不斷提高運動員的籃球意識。教練員在比賽前開好準(zhǔn)備會是提高運動員的分析能力、預(yù)測對方意圖、根據(jù)對方情況有意識地運用戰(zhàn)術(shù)配合的重要時機(jī)。通過準(zhǔn)備會可使運動員對一場比賽建立起一個較完整的表象，對臨場的戰(zhàn)術(shù)配合事先有一個表象是很重要的。由于他對場上的情況事先有了正確的估計，并作好了應(yīng)變的準(zhǔn)備，比賽時就不會手忙腳亂束手無策，就會根據(jù)臨場情況，有意識地運用不同的戰(zhàn)術(shù)配合，始終以己之長克敵之短，處處爭取主動。開好總結(jié)會是提高運動員分析綜合能力，鞏固改進(jìn)配合意識的重要途徑。通過總結(jié)會，對場上的情況加以分析研究，找出哪些是成功的經(jīng)驗、哪些是失敗的教訓(xùn)，對以后的訓(xùn)練和比賽是有重要指導(dǎo)意義的。