喬艷敏　劉愛(ài)香

一、進(jìn)攻時(shí)機(jī)

時(shí)機(jī)也稱(chēng)戰(zhàn)機(jī)，也就是進(jìn)攻的最佳時(shí)機(jī)?，F(xiàn)代柔道比賽雖然對(duì)抗程度高，攻守速度快，但雙方在進(jìn)攻與防守上都會(huì)出現(xiàn)失誤和疏忽。利用手法(把位)、身體和步法移動(dòng)等制造假象，用動(dòng)作佯攻等使對(duì)方出現(xiàn)空隙，造成有機(jī)可乘的進(jìn)攻時(shí)機(jī)，是運(yùn)動(dòng)員取勝的一種戰(zhàn)術(shù)。

1、在比賽剛開(kāi)始，對(duì)手還未完全進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài)；

2、在柔道墊子邊沿時(shí)，當(dāng)裁判還未示意停止比賽，而對(duì)手放松自制力時(shí)；

3、當(dāng)裁判員示意重新開(kāi)始比賽時(shí)，而對(duì)手思想未集中時(shí)；

4、發(fā)現(xiàn)對(duì)手防守部位有弱點(diǎn)或疏忽防守時(shí)；

5、當(dāng)對(duì)手調(diào)整身體姿勢(shì)時(shí)；

6、在比賽中，當(dāng)對(duì)手幾次連續(xù)猛攻未得分，正處于喘息時(shí)；

7、利用對(duì)手技術(shù)或技術(shù)上的失誤；

8、當(dāng)比賽接近結(jié)束時(shí)；

9、在一次有效進(jìn)攻后，對(duì)方的注意力還未集中好。

在比賽中利用各種瞬間出現(xiàn)的有利進(jìn)攻時(shí)機(jī)來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)方，是一種卓有成效的進(jìn)攻手段。

二、創(chuàng)造有利進(jìn)攻時(shí)機(jī)

1、在柔道比賽中，首先是運(yùn)動(dòng)員相互抓握把位。

在比賽中，運(yùn)動(dòng)員都搶先抓握自己的有利把位，這是主動(dòng)進(jìn)攻的一個(gè)重要的先決條件，首先抓住有利把位，通過(guò)提、拉、支、壓等手段來(lái)調(diào)動(dòng)和控制對(duì)手。

2、運(yùn)動(dòng)員還通過(guò)各種抓握把位的變化調(diào)動(dòng)對(duì)手。利用把位變化，解脫或擺脫對(duì)手有威脅、有利的抓握，同時(shí)使自己獲得有利的把位位置。這種手段主要用于雙方運(yùn)動(dòng)員剛剛開(kāi)始比賽，體身接觸時(shí)比較有效，并能在更大的范圍內(nèi)調(diào)動(dòng)對(duì)手。

3、通過(guò)調(diào)整與對(duì)手之間的距離創(chuàng)造有利的進(jìn)攻時(shí)機(jī)。這是由抓握把位所決定的(這種距離是有一定限度)。從技術(shù)使用的情況分析比較，腰技、手技的使用需要雙方的距離很近。如果雙方的身體貼得很緊，這時(shí)使用的成功率就高。如果雙方距離較大。就會(huì)加大腰技、手技使用的難度，不易成功。但間距加大對(duì)于足技和舍身技的使用是有利的。因此，以手技、腰技為主的進(jìn)攻選手，應(yīng)該盡量設(shè)法縮小與對(duì)手之間的距離，而以足技、舍身技為主要進(jìn)攻的選手，應(yīng)設(shè)法增大與對(duì)手之間的距離。

4、通過(guò)調(diào)動(dòng)對(duì)手的身體重心。創(chuàng)造有利的進(jìn)攻時(shí)機(jī)與把握間距變化相似，對(duì)方身體重心的變化在技術(shù)發(fā)揮上也起到重要的作用。身體重心的主要表現(xiàn)在對(duì)方軀干的姿勢(shì)上，如能按照自己的意圖變化，那么就較為容易地實(shí)施自己擅長(zhǎng)的技術(shù)，摔倒對(duì)方而得分。若想使用大外刈，小外刈，小外掛等技術(shù)取勝時(shí)，如能將對(duì)方身體控制在重心向后的趨勢(shì)時(shí)，那么這一調(diào)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)就算成功了。

5、直接或間接運(yùn)用自身力量調(diào)動(dòng)雙方。這種方法使用得最多，最普遍，直接的拉、提、按、扭、牽動(dòng)對(duì)方，使用技術(shù)進(jìn)攻，這是柔道主要進(jìn)攻形式。間接運(yùn)用力量，創(chuàng)造有利時(shí)機(jī)進(jìn)攻，這就是在摔跤和柔道中“四兩撥千斤”的道理，借力用力，借對(duì)手的力摔對(duì)手。如對(duì)方用力向前時(shí)，可利用對(duì)方向前用力或向前跨步的同時(shí)，轉(zhuǎn)體間接用力拉動(dòng)對(duì)手，使用手技、腰技等技術(shù)摔對(duì)手。

6、用連絡(luò)技技術(shù)調(diào)動(dòng)，創(chuàng)造有利進(jìn)攻時(shí)機(jī)。在柔道技術(shù)中，連絡(luò)技可以分投技接投技、投技接固技、固技接固技等多種類(lèi)型。在這種兩個(gè)投技技術(shù)連接中，第一個(gè)進(jìn)攻就是真實(shí)的，給對(duì)方以真實(shí)性的進(jìn)攻威脅，即便對(duì)手做出迅速防守逃過(guò)第一次進(jìn)攻，但因身體姿勢(shì)已被前面第一個(gè)技術(shù)打亂，因此，往往也很難躲過(guò)進(jìn)攻者接踵而來(lái)的第二次、第三次進(jìn)攻。總之，一個(gè)技術(shù)用完不論成功與否都要考慮到下面用什么技連接。

7、利用反攻，創(chuàng)造有利進(jìn)攻時(shí)機(jī)。柔道運(yùn)動(dòng)已經(jīng)向著“積極主動(dòng)，快速迅猛”的趨勢(shì)發(fā)展，加上運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作日益成熟，因此反攻的次數(shù)及比例都是很少的。由于規(guī)則的要求，不能只等對(duì)方進(jìn)攻而自己反攻，這樣要受到處罰的，與發(fā)展的趨勢(shì)也是不相符的。利用反攻捕捉戰(zhàn)機(jī)創(chuàng)造有利的形勢(shì)包括兩方面的內(nèi)容：

其一、借對(duì)方用力順勢(shì)進(jìn)攻，創(chuàng)造有利時(shí)機(jī)。借對(duì)方的動(dòng)作進(jìn)攻對(duì)方，對(duì)方一拉就進(jìn)，以柔克剛，順手牽羊，直來(lái)斜取。如對(duì)方用力拉自己，不是向后與對(duì)方和力抗衡，而是進(jìn)去，接著使用大內(nèi)刈或大外刈。所謂“借勁使勁”這類(lèi)情況在柔道比賽中經(jīng)常出現(xiàn)。

其二、引誘對(duì)手進(jìn)攻。創(chuàng)造反攻的有利時(shí)機(jī)。運(yùn)用這種戰(zhàn)術(shù)時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地為對(duì)手創(chuàng)造一個(gè)“有利”進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，并讓其相信，這個(gè)時(shí)機(jī)不是你有意造成的，而是因?yàn)槟愕氖д`所致，當(dāng)對(duì)手按照你事先設(shè)計(jì)的步驟實(shí)施動(dòng)作時(shí)，正中圈套，你就可以按計(jì)劃施展自己的反攻技術(shù)，摔倒對(duì)手，取得勝利。